Dieta wegańska staje się zjawiskiem powszechnym. Coraz więcej osób decyduje się na odrzucenie produktów odzwierzęcych ze swojej diety, zarówno ze względów zdrowotnych, jak i etycznych. Jeszcze kilka lat temu rynek nie oferował zbyt wielu gotowych produktów, które ułatwiały taką decyzję. Dziś marki prześcigają się w oferowaniu klientom zamienników mięsa, serów, wegańskich słodyczy, czy fast foodów. Ten moment rozwoju wegańskiego rynku spożywczego niesie za sobą pewne zagrożenia. Uważaj, abyś nie wpadł w pułapkę współczesnego weganizmu. Poniżej przedstawiamy 10 najczęściej popełnianych błędów popełnianych przez początkujących wegan, które warto wyeliminować już na początku swojej wegańskiej drogi.
10 zdrowych nawyków
Nawyk to zautomatyzowana czynność, którą nabywa się dzięki regularnemu ćwiczeniu. Odpowiednio dobrane, mądre nawyki mogą być swoistym „sterem” życia – zapewniają izolację emocjonalną i pomoc nawet w trudnych chwilach. Poniżej przedstawiamy propozycje dziesięciu prostych nawyków, które można wykonywać każdego dnia. Sprawdź, jak stopniowo zaczną zmieniać Twoje życie na lepiej zorganizowane, poukładane i krótko mówiąc zdrowsze.
Acerola
To rekordzistka pod względem zawartości witaminy C. Ten niewielki super owoc wielkości wiśni podbija świat, dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom.
Antynowotworowy przepyszny zielony koktajl z granatem
Antyrakowy, przeciwzapalny i przeciwutleniający zielony koktajl
Bądź FIT na lato!
Lato to taki czas, gdy chcemy czuć się lekko, swobodnie, po prostu FIT. Letnia pora roku sprzyja temu, aby cieszyć się szczupłą, zgrabną sylwetką. Dzięki obfitości lokalnych, sezonowych warzyw i owoców, możemy tak zaplanować swój jadłospis, by bez wyrzeczeń jeść lekko, zdrowo i do syta. Gorące letnie dni często zmieniają nasze nawyki żywieniowe.
Białkowy koktajl roślinny
Błonnik akacjowy – guma arabska, guma akacjowa
Włókno akacjowe, inaczej guma arabska lub guma akacjowa (Gummi arabicum, Gummi acaciae) to naturalna wydzielina pozyskiwana z gałęzi i pni wiecznie zielonych drzew rodzaju Acacia (Acacia senegal, Acacia seyal), występujących w Afryce środkowej, Senegalu, Sudanie oraz Indiach i Australii. Guma nazywana jest „arabską”, gdyż do Europy eksportowano ją z portów arabskich. Dzięki właściwościom emulgującym, ten polisacharyd znalazł szerokie zastosowanie w różnych gałęziach przemysłu (spożywczy, chemiczny, farmaceutyczny, kosmetyczny, papierniczy).
Brokuł a profilaktyka antynowotworowa
Brokuł należy do rodziny kapustowatych, zwany inaczej kapustą szparagową. Prawdopodobnie pochodzi z Cypru. Brokuł to zielone ale też fioletowe warzywo. Można go spożywać na surowo, przyrządzonego na parze, gotowanego, zapieczonego czy w postaci kiełków. Znakomicie nadaje się do mrożenia (rozdzielamy na małe rózyczki, myjemy, blanszujemy (ok 3 min) z dodatkiem soku z cytryny, schładzamy i mrozimy).
Co kryje się w sokach i koktajlach?
Składniki odżywcze, które czerpiemy ze spożywania roślin są liczne i niezastąpione. Owoce, warzywa oraz wszelkie zielone liście to bogate źródło przeciwutleniaczy, takich jak witamina A, C i E oraz niezbędnych minerałów np. żelaza, potasu, magnezu, czy wapnia. Pokarmy roślinne zawierają w sobie całą masę substancji odżywczych, które mają korzystny wpływ na ludzkie zdrowie wykazując właściwości przeciwzapalne, przeciwwirusowe, a nawet przeciwnowotworowe.
Czym jest dieta dr Ewy Dąbrowskiej i jak ją stosować
Czym jest dieta dr Ewy Dąbrowskiej i jak ją stosować
O diecie dr Ewy Dąbrowskiej słyszał już chyba niemal każdy. Coraz głośniej o diecie w mediach, coraz więcej gwiazd i celebrytów chwali się efektami przeprowadzonego postu. Nie każdy jednak wie, czym tak naprawdę jest dieta dr Dąbrowskiej, jakie są jej główne założenia i jak prawidłowo ją zastosować.
Kim jest dr Ewa Dąbrowska
Dieta dr Ewy Dąbrowskiej nie jest nową modą, ani kolejną cud dietą ułatwiającą zgubić zbędne kilogramy. Dieta, a raczej post leczniczy dr Dąbrowskiej ma swoje źródło już w latach 80. Wtedy to lekarz kliniczny Ewa Dąbrowska, po wieloletnich doświadczeniach zdobywanych podczas pracy w szpitalu oraz obserwacjach swoich pacjentów po nieskutecznym leczeniu farmakologicznym, opracowała swój niekonwencjonalny sposób leczenia chorób przewlekłych.
Dieta alkaliczna
Dieta alkaliczna, inaczej zwana także dietą zasadową lub odkwaszającą polega na spożywaniu jak największej ilości produktów spożywczych o charakterze zasadotwórczym, czyli takich, które mają na celu utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu. Dieta zasadowa może nieść za sobą szereg korzyści zdrowotnych. Oczyszcza, odtruwa, poprawia samopoczucie. Sprawdź, dlaczego możesz potrzebować diety alkalicznej, jakie są jej zasady, które produkty możesz jeść, a których powinieneś unikać.
Dieta na podniesienie poziomu żelaza
Aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo powinniśmy dostarczać mu wraz z dietą niezbędnych składników odżywczych. Bardzo ważnym pierwiastkiem jest żelazo, które odpowiada za transport tlenu w organizmie a także bierze udział w produkcji czerwonych krwinek. Niedobór żelaza prowadzi do niedokrwistości czyli anemii.
Dieta Sirtfood
Dieta Sirtfood
Od lat ludzie starają się tak skomponować swoją dietę aby dostarczyć organizmowi jak najlepiej zbilansowane posiłki, które pozwolą zachować zdrowie i sprawność na długie lata. Mimo, że wymyślono już wiele różnego rodzaju diet, to wraz z rozwojem wiedzy na temat wpływu poszczególnych składników pożywienia na kondycję organizmu, powstają nowe recepty na zdrowe odżywianie.
Dieta w ciąży - podstawowe zasady
Wiele kobiet dowiadując się o radosnej nowinie rosnącego w jej brzszku maleństwa zadaje wiele pytań. Jednym z nich jest „Czy istnieje prawidłowa dieta w ciąży?”. Jak to w przypadku diet bywa, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Każda z nas jest inna, każda ma inne potrzeby, a co za tym idzie, każda dieta powinna być dobrana indywidualnie. Jednak istnieje kilka ogólnych reguł i zasad, którymi może kierować się przyszła mama sięgając po produkty spożywcze oraz przygotowując posiłki.
Energetyczny zielony koktajl z herbatą matcha
Green smoothie wspomagający układ odpornościowy
Groch i groszek to to samo?
Groch i groszek
Nie każdy wie, że groch i zielony groszek to jedno i to samo warzywo. Groszek zielony to młode, zielone i niedojrzałe ziarno, groch natomiast to ziarno dojrzałe i wysuszone.
Trochę historii
Groch to jedna z najstarszych roślin uprawianych przez człowieka. Źródła archeologiczne donoszą, iż najprawdopodobniej już około 7800 lat p.n.e. rósł on na terenie Bliskiego Wschodu. Początkowo groch używano jako paszę dla zwierząt, z czasem natomiast ludzie zaczęli wprowadzać go również do swojego jadłospisu. Około V wieku p.n.e. groch zaczęli uprawiać Egipcjanie, Grecy i Rzymianie. Roślina ta szybko stała się podstawą menu przedstawicieli niższych klas społecznych. Groch miał również znaczenie symboliczne. W Grecji, wokół nowo narodzonego dziecka rozsypywano ziarna grochu, zbóż oraz sól, aby przywołać opiekuńcze duchy. Roślina ta ceniona była również ze względu na właściwości lecznicze i upiększające. W starożytnym Rzymie zauważono, że groch działa przeciwzapalnie, łagodząco i zwalcza niedoskonałości skóry. Z mieszaniny grochu, miodu i jaj przygotowywano rozmaite kremy, balsamy i maseczki wierząc, że mają działanie odmładzające, nawilżające i ujędrniające.
Idealny poranek z zielonym koktajlem zapowiada idealny dzień
Jabłka - przepisy
Jabłka, to nasz skarb narodowy. Polska jest jednym z największych producentów jabłek. W 2015r. wyprodukowaliśmy 3 195 299 ton tych owoców co dało nam 3 miejsce na świecie (dane FAO opublikowane w grudniu 2015 roku). Ta sama organizacja podała, że Polska jest największym na świecie eksporterem jabłek.
Pomijając te istotne dla gospodarki dane, wykorzystajmy jabłka aby regulować i trzymać w jak najlepszym zdrowiu gospodarkę naszego organizmu. To przecież pierwszy posiłek dzieci. Gdy decydujemy się podać dziecku posiłek inny niż mleko matki. Te zalecenia nie zmieniają się od wieków, ten owoc jest najlepszym z możliwych. Nie zapominajmy o tym dorastając i korzystajmy z dobrodziejstwa jakiego daje nam natura. A możemy je wykorzystać na tak wiele sposobów. Niezdecydowanym podpowiadamy poniżej jak wykorzystać jesienne skarby.
Jackfruit - owoc chlebowca - niskokaloryczny, bezglutenowy, w diecie vegańskiej może zastąpić mięso
Owoc chlebowca jest dobrym źródłem złożonych węglowodanów i przeciwutleniaczy.
Nie zawiera glutenu, ma niską zawartość tłuszczu i jest kompletnym białkiem, dostarczającym wszystkich dziewięciu niezbędnych aminokwasów, w tym:
treonina 52 mg; izoleucyna 64 mg; leucyna 65 mg; lizyna 37 mg; metionina 10 mg; fenyloalanina 26 mg; walina 47 mg.
Niedojrzałe owoce w wielu kuchniach używa się jako zamiennik mięsa, dodaje do potraw z ryżem, sałatek, dań na bazie sosów oraz zup.
Jadłospis na dania z niskim indeksem glikemicznym
Życie jest coraz intensywniejsze. Jesteśmy zabiegani i narażeni na stres. Czynniki te wpływają znacząco na niemal wszystkie aspekty naszego życia i zdrowia. Organizm w takich warunkach potrzebuje odpowiedniego odżywiania się. Dzieje się jednak inaczej. Nie dość że nie potrafimy poświęcić sobie odpowiedniego czasu na posiłek w spokoju, to dodatkowo jemy nieregularnie, a jakość naszej diety pozostawia wiele do życzenia. Sięgamy także po gotowe wysoko przetworzone produkty, nierzadko niskiej jakości. Takie postępowanie w efekcie prowadzi do pogorszenia się stanu naszego zdrowia i często jest przyczyna chorób, także tych metabolicznych. Dobrym rozwiązaniem w takiej sytuacji będzie dieta oparta na niskim indeksie glikemicznym.
Jak zrobić zielony koktajl z banana i cytryny?
Jarmuż – skarbnica witamin i składników odżywczych
Wygląda jak skrzyżowanie kapusty z brokułem, mówią o nim najwięksi polscy kucharze, blogerzy kulinarni i trenerzy fitness. Przedstawiamy Wam króla zdrowych warzyw – JARMUŻ!
Jarmuż świeży
Warzywa kapustne należą do podstawowych gatunków warzyw uprawianych w naszym kraju. Do kapustnych zalicza się kapusta głowiasta biała, czerwona, włoska, pekińska, brukselska, brokuł czy kalafior. Warzywem kapustnym jest również jarmuż (Brassica oleracea subsp. acephala var. sabellica), bardzo popularny w Holandii i Portugalii, od kilku lat ceniony również w naszym kraju. Jarmuż znany był już w starożytnej Grecji i Rzymie, natomiast do naszego kraju trafił pod koniec XIV wieku.
Kawa, kakao, czekolada - ekologicznie
Kiedy jesteśmy zasypywani bodźcami i informacjami czasem trudno się skupić na tym, co naprawdę ważne. Mnogość oznaczeń na opakowaniach nie zawsze oznacza, że produkt jest najlepszym wyborem. Wciąż uczymy się rozpoznawać te, za którymi stoją konkretne wartości. Te wartości reprezentują wspierane przez Konsumentów ruchy zrzeszające firmy i organizacje z całego świata, których głównym celem jest zrównoważony rozwój, sprawiedliwy handel i ochrona przyrody często we współpracy z ekologicznymi jednostkami certyfikującymi.
Kiełki - rodzaje, właściwości, zastosowanie
Okres jesienno – zimowy lub przednówek, to czas, w którym składniki odżywcze, witaminy i minerały czerpiemy z warzyw korzeniowych. W tym okresie nasz układ immunologiczny wystawiony jest na próbę. Jak zatem podnieść swoją odporność i zadbać o zdrowie? Czekając na wiosenne nowalijki, które wcale nie muszą służyć zdrowiu (przez nadmierne nawożenie), możemy, a nawet powinniśmy sięgać po najzdrowszy składnik - kiełki. Ich dostępność jest całoroczna, a same kiełki są wspaniałym pokarmem - pokarmem życia. Można je kupić lub wyhodować samemu. Sposobów skiełkowania nasion jest kilka.
Koktajl dla każdego coś kolorowego
Koktajl energetyzujący i witalizujący, idealny zielony zastrzyk energii
Koktajl moc antyoksydantów
Koktajl ogórkowy z imbirem i lemoniadą
Koktajl ogórkowy z wasabi
Koktajl z płatkami owsianymi
Koktajl zielony z makiem
koktajl żółto - zielony
Koktajle pełne żelaza
Koktajle z superfoods - funkcjonalne i proste!
W ostatnich latach obserwuje się wzrost zainteresowania społeczeństwa tzw. zdrowym trybem życia, którego ważnym elementem jest prawidłowy sposób odżywiania się. Coraz częściej wymagamy, aby produkty spożywcze, oprócz atrakcyjnego wyglądu i smaku charakteryzowały się również odpowiednim składem chemicznym. Poszukujemy produktów naturalnych, zawierających unikatowe właściwości, dostarczających składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pod hasłem Superfoods kryją się właśnie nieprzetworzone, naturalne produkty o wysokiej wartości prozdrowotnej. Zawierają witaminy, składniki mineralne i inne cenne substancje.
Kolorowa sałatka z komosą ryżową
Krzepiący posiłek dla mamy karmiącej - zielony koktajl
Kuchenne must have dla początkującego
KUCHENNY NIEZBĘDNIK
Dzisiaj o tym, co każdy amator kucharz powinien mieć w swoich szafkach kuchennych oraz jakie triki pomogą mu smacznie i sprytnie gotować. W tym niezbędniku uwzględnione zostały różne kategorie. Począwszy od produktów, przez metody zdrowego gotowania, aż po triki kuchenne, które sprawią, że pichcenie staje się łatwiejsze.
Leczo z zielonym groszkiem i mleczkiem kokosowym :)
Letni koktajl na opalanie
Matcha – zielony proszek, który podbija świat!
"Nie istnieje żaden, na tyle poważny problem,
którego nie dałoby się załagodzić filiżanką dobrej herbaty."
Bernard-Paul Heroux
Herbata, oprócz wody, jest najczęściej spożywanym napojem na świecie. Badania naukowe potwierdziły, że napary herbaciane działają dobroczynnie na nasze zdrowie, jednak wyróżniamy bardzo dużo rodzajów herbat, a nie wszystkie mają takie same właściwości. Matcha to zielona herbata, okrzyknięta „najzdrowszą herbatą świata”. Od stuleci ściśle związana z japońską tradycją i kulturą. Obecnie uznawana za najcenniejszy rodzaj herbaty pochodzący z Kraju Kwitnącej Wiśni i obowiązkowy składnik diety miłośników zdrowego żywienia. Regularne picie herbaty matcha obniża ryzyko zachorowań na nowotwory i choroby układu krążenia, spowalnia procesy starzenia, obniża nadciśnienie oraz poziom cholesterolu, działa przeciwbakteryjnie oraz przeciwwirusowo.
Muzyczny zielony koktajl
Na deszczowy dzień zielony koktajl
Najpyszniejszy zielony koktajl :)
Natka pietruszki - rodzimy superfoods
Natka pietruszki – fascynujące odkrycie
„Cudze chwalicie, swego nie znacie” - pietruszka zwyczajna to roślina należąca do rodziny selerowatych, występuje zarówno w formie uprawnej, jak i dzikiej. Posiada znakomite walory smakowe, idealnie wpisuje się w świat kulinariów, wspiera organizm w prawidłowym działaniu.
Co dokładnie kryje w sobie nać pietruszki?
Rodzimy superfoods
Do grupy superżywności zaliczane sa produkty korzystne dla zdrowia, charakteryzujące się wysoką wartością odżywczą.
Natka pietruszki zawiera:
• beta – karoten (ponad 5000 µg w 100 g), witaminy z grupy B i K, wapń, magnez, kwas foliowy, potas, fosfor, cynk, miedź, mangan, błonnik;
• chlorofil, znany ....
Nic tak nie budzi rano jak zielony koktajl
Nikita - Monika Więckowska - Ja, mój ogród, moja kuchnia i moje octy
Witam czytelników gotuj w stylu eko.pl
Zacznę od tego, że z wykształcenia jestem ekonomistką i pracuję w firmie budowlanej w Lublinie jako główna księgowa. Mam 48 lat i obecnie od ponad 13 lat mieszkam na wsi pod Lublinem (DYS) i za żadne skarby nie wróciłabym do miasta.
Kocham zioła, kwiaty, warzywa, naturę, moje zwierzaki (kotka rosyjska niebieska 13-letnia i owczarek niemiecki- suczka 3,5 letnia), góry i spokój. Co prawda nigdy nie mam czasu, bo w głowie ciągle kłębi się mnóstwo pomysłów i jak coś robię to nie idę na skróty.Mąż się śmieje, że na spacer powinnam chodzić z wiadrem, sekatorem i łopatką.
Niskokaloryczny i mocno odżywczy zielony koktajl nawadniający
Odchudzający koktajl
Odchudzający zielony koktajl, który pysznie smakuje i zdrowie buduje
Odkwaszający organizm zielony koktajl z młodym jęczmieniem
Odświeżający zielony koktajl
Odżywczy zielony koktajl z sokiem z jabłek
Ogórkowy orzeźwiający szampan na karnawał
Orzeźwiający letni zielony koktajl
Osłaniający przewód pokarmowy zielony koktajl regeneracyjny
Przekąski i zakąski
7 szybkich przepisów na każdą okoliczność.
Pyszny koktajl zielony dla dzieci
Pyszny zielony koktajl ze spiruliną na oczyszczenie i odżywienie
Sałaty i inne zieleniny w naszej kuchni
„Włoch się sałatą karmi, Polak na niej schudnie” (A.M. Fredro)
Wraz z nadejściem wiosny i lata każdy z nas ma ochotę na „coś zielonego” na talerzu. Mowa oczywiście o sałacie, która oprócz tego, że jest zdrowa, to również idealnie urozmaica nasz jadłospis. Zielone liście nie tylko ładnie wyglądają ale poprawiają wartości odżywcze posiłku, zadbajmy o to aby nie stanowiły jedynie dekoracji na naszym talerzu ale stanowiły nieodzowny element prawie każdego posiłku.
Smaczny zielony koktajl oczyszczający z toksyn z zielonym jęczmieniem
Smaczny zielony koktajl ze spiruliną? To możliwe, zobacz to połączenie!
Smaczny zielony koktajl, idealny na II śniadanie dla mamy i dziecka
Sylwester wegański - spektakularne i smaczne dania
Nie zdążyliśmy jeszcze odpocząć od świątecznego zgiełku, gotowania, odwiedzin rodziny, wybierania prezentów, a już za moment czeka nas Sylwester. Czas zabawy, świętowania, spotkań ze znajomymi (choć nie tak licznymi jak dotychczas). A gdy chodzi o wspólne świętowanie, to nieodzownym elementem takich przyjęć musi być smaczne jedzenie.
Jak na szybko przygotować szybkie, proste i atrakcyjne, wegańskie posiłki na Sylwestra, aby Twoi goście nie wyszli od Ciebie głodni?
Poznaj kilka pomysłów!
Szparagowy koktajl
Śniadania wegańskie na tydzień (7 wegańskich poranków na bogato)
Dietetycy twierdzą, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Daje siłę na cały dzień i reguluje układ trawienny. Powinien być zdrowy, pożywny i dostarczać porządnej dawki energii. Niestety rano często jesteśmy zabiegani, spieszymy się do pracy, szkoły, by spełniać codzienne obowiązki. Zapychamy się czymkolwiek, co nawinie nam się pod rękę, wychodzimy z domu bez śniadania lub kupujemy coś niekoniecznie zdrowego na mieście, jak batonik, słodka bułka, czy napój energetyczny. Jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem i dobrą energią, rano konieczne jest rozruszanie organizmu po nocnym odpoczynku i dostarczenie sobie odpowiedniej porcji witamin, minerałów oraz błonnika, które dodadzą nam chęci do działania. Jeśli na stałe wprowadzisz poranny rytuał jedzenia śniadania, szybko zobaczysz korzyści zdrowotne dla siebie.
Śniadania wegańskie na tydzień (7 wegańskich poranków)
Wczesną wiosną świat budzi się do życia. Po długiej, chłodnej zimie przychodzi czas radości, rozkwitu i słońca. Z utęsknieniem czekamy na ciepłe dni, piękne dojrzałe owoce i smaczne warzywa. Pojawiają się pierwsze młode rzodkiewki, sałata, marchew, soczysta natka pietruszki. Na ukochane wiosenno-letnie owoce trzeba jeszcze chwilę poczekać, ale cały czas możemy cieszyć się owocami egzotycznymi, czy polskimi jabłkami. Korzystajmy, bo za chwilę sezon na te owoce w Polsce minie i będziemy musieli czekać na nie, aż do jesieni. Pamiętajcie, że zawsze możecie wzbogacić swój jadłospis warzywami i owocami mrożonymi, na które akurat nie ma sezonu. Zachowują większość witamin i składników mineralnych i są zawsze pod ręką.
Trójskładnikowy zielony koktajl obniżający poziom cholesterolu
Weekendowy zielony koktajl
Wiosenna dzika kuchnia
Wiosna! Zawsze czekam na nią z utęsknieniem. Po zimowym marazmie i zniechęceniu pora do wzmożonej pracy, ale i czerpania z natury pełnymi garściami. Wiosna to czas, gdy przyroda budzi się na nowo do życia po okresie uśpienia, zastoju, szarości. To czas siewów, sadzenia, wiosennych porządków i zachwytu nad budzącą się do życia naturą. Dla mnie każdy spacer to odkrycie czegoś nowego, nowe kulinarne doznania i eksperymenty, nowe smaki, nowe pomysły.
Wymiksuj się z zimy z zielonym koktajlem
Wyśmienity regenerujący zielony koktajl wspomagający pracę wątroby
Zadbaj o białko w diecie
Zadbaj o białko w diecie z ekologicznym białkiem roślinnym BIOGOL!
Zamiast mięsa
Klimatolodzy biją na alarm. Wskazują na emisję gazów cieplarnianych, jako najbardziej prawdopodobną przyczynę ocieplania się klimatu, a także związanych z tym zagrożeń dla planety i ludzi. Chociaż ten temat budzi kontrowersje i nie wszyscy wierzą w globalne ocieplenie, to większość z nas widzi zmiany pogody, temperatury czy poziomu i jakości wód w otaczającym nas świecie.
Zasadowy zielony koktajl
Zdrowo do pracy - 5 wegańskich lunchów z pięciu kuchni świata
Słowem lunch określa się z angielskiego szybki, lekki posiłek spożywany w trakcie krótkiej przerwy obiadowej w pracy, najczęściej w godzinach 10-13. Według definicji jest to posiłek jednodaniowy serwowany bez zupy, a także bez przystawki. Coraz częściej jednak lunch staje się głównym posiłkiem, który spożywamy w trakcie dnia.
Oto 5 przykładowych wegańskich propozycji lunchowych do pracy z 5 różnych stron świat
ZDROWO DO PRACY
1. Poniedziałek po włosku
2. Wtorek po tajsku
3. Środa po polsku
4. Czwartek po japońsku
5. Piątek po indyjsku
Zielona herbata, alternatywa kawy i wiele więcej
Matcha ma tak wiele właściwości, że można o niej opowiadać i czytać w nieskończoność. Alternatywa kawy, przyspieszający metabolizm superfood, baza do kolorowych napojów i deserów oraz źródło antyoksydantów. Jak to się dzieje, że matcha ma tak wiele do zaoferowania? O fenomenie matchy opowiada pochodząca z Japonii Hitomi Saito, która 8 lat temu wspólnie z przyjaciółmi założyła polsko-japońską markę Moya i rozpoczęła popularyzować organiczną matchę w Polsce, a teraz również w Europie.
Zielona siła czyli moc odżywczych roślin w pysznym i smacznym zielonym koktajlu
Zielone soki
Pojęcie „zielonego soku” dotyczy każdego soku przygotowanego na bazie zielonych roślin. W ostatnim czasie picie zielonych soków stało się popularne, ze względu na ich wysoką wartość żywieniową i właściwości prozdrowotne. Wypicie szklanki soku dziennie nie tylko dostarcza cennych składników, ale także pomaga oczyścić, odkwasić, nawodnić i wzmocnić organizm. W sklepach dostępne są soki wyciśnięte z zielonych roślin, m.in. z trawy jęczmiennej, pokrzywy, jarmużu, natki pietruszki oraz soki w formie sproszkowanej. Zdrowy sok można także samodzielnie i szybko przygotować w warunkach domowych. To doskonała przekąska między głównymi posiłkami.
Zielone warzywa i owoce dlaczego warto je spożywać?
Zieloną barwę zawdzięczają chlorofilowi - substancji o wielu dobroczynnych dla naszego organizmu właściwościach. Mają najwięcej kwasu foliowego niezbędnego w diecie przyszłych mam, kobiet w ciąży czy osób cierpiących na anemię. Warto jeść szczególnie zielone warzywa i owoce niepoddane obróbce termicznej – surowe, w postaci soków, smoothie lub sałatek.
Zielono mi, czyli młoda trawa jęczmienna i pszeniczna
Do jednych z najstarszych i najważniejszych zbóż, należą jęczmień i pszenica, których ziarna stanowią cenne źródło składników odżywczych. Jednak na uwagę zasługują również młode, zielone trawy tych zbóż. Stanowią one cenne źródło białka i składników bioaktywnych, których najwyższa zawartość znajduje się w trawach o wysokości 20 – 25 cm, a więc wtedy, gdy znajdują się w początkowej fazie wzrostu. Przy długości ok. 40 cm obecność substancji biologicznie czynnych wyraźnie spada.
Zielony bezglutenowy koktajl
Zielony detoks, koktajl odnawiający, oczyszczający i detoksykujący
Zielony koktajl
Zielony koktajl
Zielony koktajl
Zielony koktajl
Zielony koktajl
Zielony koktajl
Zielony koktajl trójskładnikowy
Zielony koktajl - eliksir dla zdrowia - pyszny
Zielony koktajl - poranna inspiracja
Zielony koktajl 2 sirtfood
Zielony koktajl aloesowy
Zielony koktajl banan-pietruszka
Zielony koktajl bananowy z jarmużem i herbatą matcha
Zielony koktajl chroniący i wzmacniający wzrok
Zielony koktajl dający energię na cały dzień
Zielony koktajl dla całej rodziny
Zielony koktajl egzotyczny, lato w środku zimy
Zielony koktajl imbirowy
Zielony koktajl jabłkowo - kokosowy z maca
Zielony koktajl jabłkowo ananasowy z młodą pszenicą w proszku Bio
Zielony koktajl kefirowy z kolendrą
Zielony koktajl kokosowy :)
Zielony koktajl mandarynka-seler
Zielony koktajl na bogato
Zielony koktajl na bogato idealny na weekendowe rozpoczęcie dnia
Zielony koktajl na gęsto jak lody
Zielony koktajl na odporność i walkę z przeziębieniem
Zielony koktajl na śniadanie
Zielony koktajl na wodzie kokosowej
Zielony koktajl na wynos
Zielony koktajl na zaparcia
Zielony koktajl na zdrowie
Zielony koktajl oczyszczający organizm z toksyn i metali ciężkich
Zielony koktajl odmładzający z antyoksydantami
Zielony koktajl ozdobiony malinami
Zielony koktajl przeciwnowotworowy na zdrowe rozpoczęcie dnia
Zielony koktajl sirtfood
Zielony koktajl stymulujący metabolizm
Zielony koktajl stymuluje metabolizm, pomaga w trawieniu i odchudzaniu
Zielony koktajl trójskładnikowy
Zielony koktajl trójskładnikowy
Zielony koktajl waniliowy :)
Zielony koktajl warzywno - owocowy
Zielony koktajl witaminowy z nasionami konopii
Zielony koktajl wzmacniający odporność - WYLECZ przeziębienie i grypę
Zielony koktajl z ananasem
Zielony koktajl z avocado i mango
Zielony koktajl z awokado i masłem migdałowym :)
ZIELONY KOKTAJL Z BIAŁĄ CHIA
Zielony koktajl z białkiem konopnym
Zielony koktajl z camu camu
Zielony koktajl z dzikich chwastów na detox i wzmocnienie
Zielony koktajl z gruszką
Zielony koktajl z gruszką
Zielony koktajl z imbirem
Zielony koktajl z jarmużem
Zielony koktajl z jarmużem
Zielony koktajl z jarmużem
Zielony koktajl z jarmużem
Zielony koktajl z jarmużem
Zielony koktajl z jarmużem i kaki
Zielony koktajl z kardamonem
Zielony koktajl z kaszą jaglaną
Zielony koktajl z kiwi
Zielony koktajl z liczi
Zielony Koktajl z marchewką
Zielony koktajl z mlekiem
Zielony koktajl z mlekiem konopnym
Zielony koktajl z mlekiem migdałowym
Zielony koktajl z ogórka
Zielony koktajl z otrębami
Zielony koktajl z owocem physalis
Zielony koktajl z papierówkami
Zielony koktajl z papierówkami
Zielony koktajl z pietruszką
Zielony koktajl z pokrzywą
Zielony koktajl z roszponką
Zielony koktajl z rukolą
Zielony koktajl z rukolą
Zielony koktajl z sałatą
Zielony koktajl z sokiem z aloesu
Zielony koktajl z tymianekiem
Zielony koktajl z tymiankiem
Zielony koktajl ze smakiem
Zielony koktajl ze spiruliną
Zielony koktajl ze spiruliną
Zielony koktajl ze szpinakiem
Zielony koktajl ze szpinaku, banana, awokado, jabłka :)
Zielony koktajl, bomba witaminowa w której się zakochasz, spróbuj!
Zielony koktajl, odporność, detoks, regeneracja komórek
Zielony ma garniturek... Ogórek!
Łagodny i orzeźwiający w smaku, a do tego niskokaloryczny. Dodajemy go do kanapek, sałatek, surówek i tradycyjnej, polskiej zupy. Wyśmienicie smakuje w formie małosolnej, kiszonej czy konserwowej.
Ogórek (Cucumis sativus L.) jest rośliną zielną, jednoroczną z rodzaju dyniowatych. Wyróżnia się aż 53 gatunki tego warzywa, lecz największe znaczenie ekonomiczne mają dwa z nich: ogórek siewny i melon. Ogórek jest trzecim z najpopularniejszych i najczęściej uprawianych warzyw na świecie, zaraz po pomidorze i cebuli.