Proteinowe pyszne śniadanie z kaki
biogol
Rodzaj posiłku: śniadanie
Specjalne: dla dzieci
Użyte składniki: wegetariańskie
Zawiera: gluten, nabiał, owies, nabiał krowi
Składniki:
płatki owsiane -
1 szklanka
jabłka - 2 szt.
kurkuma z pieprzem - szczypta
syrop daktylowy - do smaku
cynamon - szczypta
jabłka - 2 szt.
kurkuma z pieprzem - szczypta
syrop daktylowy - do smaku
cynamon - szczypta
sól - szczypta
mleko lub napój roślinny - szklanka
granola proteinowa żurawina i cynamon BioGol - 4 łyżki
białko ryżowe (80 g białka na 100 g) BioGol - 2 - 4 łyżeczki
mleko lub napój roślinny - szklanka
granola proteinowa żurawina i cynamon BioGol - 4 łyżki
białko ryżowe (80 g białka na 100 g) BioGol - 2 - 4 łyżeczki
Dodatkowe informacje:
Białko ryżowe jest bardzo bogate w białko, w 100 g jest jego 80 g. To dużo zwłaszcza, że dodajemy je do innego białka zawartego w owsie, co zwiększa ilość aminokwasów w jednym daniu.Dodatek kaki jest słodkim i aksamitnym uzupełnieniem śniadania, do tego chrupka granola. To strzał w dziesiątkę.
Sposób przygotowania:
KROK 1:
Płatki owsiane przepłukujemy i zalewamy wodą do namoczenia, najlepiej na całą noc. Rano dodajemy szczyptę soli, dolewamy wody i gotujemy ok. 5 minut, mieszając od czasu do czasu. Do ugotowanych płatków wlewamy mleko lub napój, łyżeczkę białka ryżowego, mieszamy i zostawiamy pod pokrywką.
KROK 2:
Do drugiego garnuszka nalewamy odrobinę wody i wkrajamy jabłka w małych kawałkach. Dodajemy syrop daktylowy lub miód i kurkumę z pieprzem. Prażymy jabłka do miękkości ok. 10 minut, w razie potrzeby możemy dolać odrobinę wody. Gdy wyłączymy palnik dodajemy cynamonu i mieszamy.
KROK 3:
Kaki obieramy ze skórki i kroimy w cząstki
KROK 4:
Do miseczki lub słoiczka wkładamy owsiankę, zalewamy jabłkami, wykładamy kaki i posypujemy granolą.
5
osób lubi to
Zgłoś błędy w przepisie
Spodobał Ci się ten przepis? Podziel się nim i zgarnij punkty!
Aby dodać komentarze
musisz być zalogowany.