• Jak zacząć

    Czytaj:

    • FAQ
    • Wprowadzenie
    • Nagrody
    • Użytkownicy
    • Ranking
  • Przepisy

    Czytaj:

    • Najnowsze
    • Najwyżej oceniane
    • Na szybko
    • Wyróżnione
    • Zaawansowane wyszukiwanie
  • Artykuły

    Czytaj:

    • Nowe produkty
    • Kulinarne ABC
    • Wiemy co jemy
    • Podróże
    • Eko Styl
    • Eko Producenci
    • Miary i wagi
  • Aktualności

    Czytaj:

    • Konkursy!
    • Serwis
    • Kwartalnik Gotuj w stylu eko.pl
  • Szefowie kuchni
Logowanie Rejestracja
  • Jak zacząć

    Czytaj:

    • FAQ
    • Wprowadzenie
    • Nagrody
    • Użytkownicy
    • Ranking
  • Przepisy

    Czytaj:

    • Najnowsze
    • Najwyżej oceniane
    • Na szybko
    • Wyróżnione
    • Zaawansowane wyszukiwanie
  • Artykuły

    Czytaj:

    • Nowe produkty
    • Kulinarne ABC
    • Wiemy co jemy
    • Podróże
    • Eko Styl
    • Eko Producenci
    • Miary i wagi
  • Aktualności

    Czytaj:

    • Konkursy!
    • Serwis
    • Kwartalnik Gotuj w stylu eko.pl
  • Szefowie kuchni
  • Otwórz wyszukiwarkę artykułów i przepisów
    Zamknij wyszukiwarkę artykułów i przepisów
Następny
  • Czy wiesz, że... Austriacy, Niemcy, Francuzi, Szwajcarzy zjadają 2,4 kg miodu / osobę rocznie. Amerykanie 3,2 kg miodu / osobę rocznie. A w Polsce tylko rocznie przypada 0,21 kg na jedną osobę.
  • Czy wiesz, że... Największa cytryna na świecie ważyła aż 5,26 kg? Rekordzistka wyrosła w Izraelu w 2003 roku i została wpisana do Księgi Rekordów Guinnessa.
  • Czy wiesz, że... czarna sól pachnie jajem? Charakterystyczny zapach zawdzięcza zawartości siarczku żelaza. Dlatego w kuchni roślinnej możemy użyć jej, by nadać daniu jajeczny aromat.
  • Czy wiesz, że... Cykoria to warzywo zimowe, uprawiane z dala od światła. Uważane kiedyś za roślinę magiczną, ze względu na swoją bladość i kruchość. Używana przez osoby parające się czarną magią wzbudzała w ludziach obawy. Do dnia dzisiejszego funkcjonuje stwierdzenie "mieć cykora" co oznacza bać się. Warto ją włączyć do diety, dobra zarówno jako przekąska jak i składnik sałatek lub surówek. Pobudza apetyt i wątrobę do wydzielania większej ilości żółci. Poprawia trawienie, funkcjonowanie nerek. Skarbnica potasu, magnezu, fosforu, żelaza, witaminy B1, B2 i kwasu foliowego.
  • Czy wiesz, że... glutaminian sodu ma smak? Tak, nosi on nazwę „UMAMI”, czasem opisywany jest również jako „rosołowy” lub „mięsny” i jest jednym z pięciu smaków odczuwalnych przez człowieka.
  • Czy wiesz, że... jeśli chcesz pohamować swój apetyt przystrój swój stół niebieskim obrusem i innymi dodatkami w tym kolorze. Najlepiej jedz z niebieskiego talerzyka. Kolory stymulują poszczególne części autonomicznego układu nerwowego, który wpływa na metabolizm i wydzielanie hormonów. I tak niebieski chłodzi jak woda oraz ułatwia przemianę materii. Dobrze się w takim razie sprawdzi porcelana angielska, rosyjska lub nasze rodzime ludowe wzory.
  • Czy wiesz, że... czystek, to skarbnica polifenoli, w 100 gramach produktu jest 7,39 gram polifenoli, to bardzo dużo. Mamy zatem do czynienia z prawdziwą bombą polifenolową. A jak wiemy polifenole, to są związki naturalnie występujące w roślinach, stanowią największą grupę naturalnych przeciwutleniaczy, które wykazują dobroczynne działanie na organizm ludzki. Pijmy na zdrowie.
  • Czy wiesz, że... orzechy pekan zawierają najwięcej cynku wśród orzechów, poprawiają męską płodność, wpływają na produkcję testosteronu. Witamina K zawarta w orzechach pomaga kobietom ograniczyć zbyt duże krwawienie menstruacyjne. To jedne z najdroższych orzechów świata, na szczęście wystarczy mała garstka.
  • Czy wiesz, że... dlaczego żółtko czasem jest sine? Jeśli gotujemy zbyt długo jajka, powstaje charakterystyczny szaro-zielony nalot, jest to wynikiem reakcji we wnętrzu jajka dwóch pierwiastków: siarki i żelaza. Reakcja zazwyczaj zachodzi, gdy gotujemy jajka dłużej, niż 10 min. Nalot ten nie jest szkodliwy, choć wielu osobom odbiera apetyt, a podobno nawet obniża wartość odżywczą jaj.
  • Czy wiesz, że... ekologiczne warzywa mogą być ogromne? Kalafior o wadze 14 kg, brokuł 15 kg, marchew 9,5 kg i kapusta 35 kg zostały wyhodowane przez jednego człowieka. Te i 3 inne rekordy w świecie warzyw - gigantów należą do Johna Evansa z Alaski. Sekret Johna to zdrowa, czysta gleba i organiczny kompost. Niby mało, a tak wiele. Trzymamy za niego kciuki!
  • Czy wiesz, że... Aby przekrojone awokado nie zbrązowiało, wystarczy zostawić w nim pestkę i schować do lodówki.
  • Czy wiesz, że... sól różowa himalajska jest solą morską, chociaż jest wydobywana na wysokości 4000 m.n.p. morza? Spowodowane jest to ruchami tektonicznymi, które wypiętrzają Himalaje od setek milionów lat. Kiedyś w tym miejscu znajdowało się prehistoryczne morze, w tym czasie też powstały złoża, które w późniejszym czasie „powędrowały” do góry!
  • Czy wiesz, że... okara, to są pozostałości stałe po zrobieniu mleka sojowego. Okara zwiera mało tłuszczu, dużo błonnika i tyle samo białka co brązowy ryż. Możesz ją użyć do wykonania sernika, pizzy lub innych potraw zwłaszcza wegańskich.
  • Czy wiesz, że... Za czasów naszych babć olej lniany był stosowany na porządku dziennym. Dlatego ludzie w tamtych czasach byli zdrowi, silni i odporni.
  • Czy wiesz, że... produkty będące wynikiem fermentacji to nie tylko kiszona kapusta ale również: tempeh - sfermentowane ziarna soi, produkt charakterystyczny dla kuchni indonezyjskiej, zamiennik mięsa i nabiału w kuchni wegetariańskiej; chleb - najwyższej jakości pieczywo rośnie dzięki zakwasowi; jogurt, kefir, - mleko poddane zakwaszeniu; miso - charakterystyczna dla kuchni japońskiej gęsta pasta ze sfermentowanej soi z dodatkiem ryżu, soli oraz drożdży piwo, wino, cydr - w wyniku fermentacji powstaje alkohol; kimchi - kuchnia koreańska - produkt na bazie kiszonki z kapusty pekińskiej, rzepy lub ogórka z dodatkiem papryczki chilli kombucza – napój uzyskiwany ze słodzonej herbaty poddanej fermentacji przez tzw. grzybek herbaciany warzywa i owoce - soki i kiszone warzywa oraz owoce
  • Czy wiesz, że... największa cukinia ważyła 65 kg i została wyhodowana w Anglii!
  • Czy wiesz, że... kiszenie (proces fermentacji) to rozkład cukrów zawartych w warzywach lub produktach mlecznych na kwas mlekowy. Odbywa się on przy użyciu bakterii kwasu mlekowego. Przy poprawnie przeprowadzonej fermentacji obniża się pH kiszonki i nie rozwijają się procesy gnilne. Kiszeniu możemy poddawać prawie wszystkie warzywa ale warzywa z wysoką zawartością cukrów łatwiej poddają się procesowi fermentacji. Najczęściej używane to kapusta, ogórek, marchew, burak, seler, pietruszka. Warzywa kiszone oraz soki z warzyw kiszonych charakteryzują się niską kalorycznością i sole mineralne są łatwiej przyswajalne. Bakterie mlekowe biorą udział w trawieniu spożywanych przez człowieka pokarmów, wytwarzają witaminy i kwasy organiczne, które są wchłaniane z przewodu pokarmowego do organizmu. Bakterie te biorą udział w rozkładzie substancji toksycznych i rakotwórczych, hamują wzrost patogenów, wzmacniają układ immunologiczny. Kiszonki najlepiej stosować jako przekąski między posiłkami, przechowywać w lodówce.
  • Czy wiesz, że... Wyrzucenie pestki awokado, to zwykłe marnotrawstwo. Ususz ją, zetrzyj na tarce i posyp posiłek a dodasz wiele wartościowych składników do swojej potrawy. Nie jest trująca.
  • Czy wiesz, że... banany mogą świecić w ciemności? Z powodu degradacji chlorofilu prowadzącej do nagromadzenia się fluorescencyjnej substancji na skórze owocu, banany świecą pod wpływem promieni UV.
  • Czy wiesz, że... kokos nie jest orzechem? To co kupujemy w sklepie jest pestką owoca, pozbawioną owocni, czyli cienkiej skórki i grubej warstwy włókien.
  • Czy wiesz, że... konjac, to składnik dietetycznych dań znanych w Japonii od wieków. Jadalny korzeń wykorzystywany jest do wytwarzania mąki i makaronu. Makaron konjac jest źródłem błonnika roślinnego zwanego glukomannan. Zawarte w nim włókna pokarmowe hamują wchłanianie tłuszczów i cukrów oraz absorbują wodę. Daje uczucie sytości na kilka godzin. Zawiera on o 95% mniej kalorii od zwykłego makaronu (w 100g makaronu konjac jest tylko 9 kcal). Jest on wymarzonym produktem dla osób dbających o linię i chcących pozbyć się nadmiaru kilogramów. Nie zawiera glutenu, tłuszczu, cukru oraz soli. Makaron nie posiada szczególnych walorów smakowych, ale łatwo wchłania aromat dodanych przypraw i innych składników. Odpowiedni dla wegan i wegetarian.
  • Czy wiesz, że... sposób chowu kur wyczytasz z … jajka. Pierwszy symbol na numerze wybitym na jaju oznacza sposób chowu kur, od których pochodzi, 0 - chów ekologiczny, 1 – wolny wybieg, 2 - chów ściółkowy, 3 – chów klatkowy. Im niższa cyfra tym kurki mają lepsze życie!
  • Czy wiesz, że... natka pietruszki zawiera duże ilości - prowitaminy A (beta-karoten) odpowiedzialnej m.in. za prawidłowe widzenie; - witaminy C (4 razy więcej niż w kapuście kiszonej), dodawajmy ją do nieco przestudzonych potraw lub spożywajmy bez podgrzewania ponieważ poddana obróbce termicznej szybko się utlenia i traci swoje właściwości; - magnezu będącego składnikiem chlorofilu (barwnik nadający kolor zielony)podobnego w swej strukturze do hemoglobiny, podnosi efektywność serca. Natka pietruszki jest polecana przy problemach z pęcherzem, wykazuje działanie moczopędne i antyseptyczne. Przynosi ulgę w bólach miesiączkowych. Maskuje nieświeży oddech np. po spożyciu czosnku. Pobudza wydzielenie śliny i soku żołądkowego co z kolei ułatwia trawienie.
  • Czy wiesz, że... możesz uniknąć ziarenek gorczycy, pieprzu i ziela angielskiego w bigosie, zalewie, zupie czy gulaszu? Wystarczy do gotowanej potrawy wrzucić powieszoną na łańcuszku bądź dratwie metalową kulę- zaparzacz do herbaty liściastej, wypełnioną ziarenkami przypraw. Oczywiście unikamy takich na rączce z tworzywa sztucznego.
  • Czy wiesz, że... orkisz, to też pszenica ale ma nad nią przewagę: orkisz nie został poddany licznym zmianom jak to mamy miejsce w przypadku pszenicy, która dając znacznie większe plony wyparła orkisz z rynku. Orkisz ma więcej w stosunku do pszenicy: pełnowartościowego białka; lepiej przyswajalnego glutenu; więcej witamin rozpuszczalnych w tłuszczach jak A, E i D; Orkisz jest również podstawą kuchni Świętej Hildegardy z Bingen, która uważała to zboże, kasztany jadalne oraz koper włoski za jedyne w pełni przyswajalne przez człowieka produkty spożywcze.
  • Czy wiesz, że... kokos ma oczy? Każdy widział charakterystyczne oczka na orzechu kokosowym, co ciekawe jedno z nich to miejsce, gdzie skorupa jest cieńsza, żeby młody kokos swobodnie mógł kiełkować.
  • Czy wiesz, że... świeży imbir wspomaga trawienie, zmniejsza łakninie, przyspiesza proces odchudzania. Według medycyny indyjskiej - ajurwedzie imbir "wznieca trawienny ogień", przyspiesza metabolizm. Enzymy zawarte w nim zwiększają ilość śliny i enzymów trawiennych.
  • Czy wiesz, że... banany nie rosną na drzewach i są jagodami? Bananowce są ogromnymi bylinami, zamiast pnia mają prostą, liściastą łodygę, która wydaje kwiaty i owoce.
  • Czy wiesz, że... wrzucając korek od wina do gotującego się kalafiora, ograniczysz brzydki zapach, który wydziela się podczas tej czynności?
  • Czy wiesz, że... miasto Chicago w USA wzięło nazwę od czosnku? Nazwa miasta pochodzi od słowa Chicagaoua, które w języku Indian oznacza czosnek.
Jesteś tu:Strona głównaSzefowie kuchniMagdalena Nagler - foodmaniaWszystkie

Wybierz szefa kuchni:

Przeglądasz:
Wszystkie (628)
Zobacz:
Przepisy (607)
Zobacz:
Artykuły (21)
Zobacz:
Polubione (4)
Zobacz:
Komentarze (40)
zobacz polubione zobacz komentarze

Magdalena Nagler - foodmania

Zdrowy styl życia to moja pasja, którą codziennie uskuteczniam w kuchni! Moje motto to, aby było smacznie i zdrowo!

Otrzymano:
Przeglądasz:
Wszystkie (628)
Zobacz:
Przepisy (607)
Zobacz:
Artykuły (21)
Zobacz:
Polubione (4)
Zobacz:
Komentarze (40)
Owsianka z karmelizowanymi jabłkami

Owsianka z karmelizowanymi jabłkami

0 0 15 min
Lody bananowe z domową granolą i maca

Lody bananowe z domową granolą i maca

4 4 10 min
Najprostsza domowa nutella

Najprostsza domowa nutella

2 3 10 min
Wegańskie danie z quinoa i warzywami

Wegańskie danie z quinoa i warzywami

2 2 30 min
Kruche ciasto z jagodami i bananami

Kruche ciasto z jagodami i bananami

4 3 45 min
Kremowe smoothie bowl z domową granolą

Kremowe smoothie bowl z domową granolą

4 2 10 min
Granola bez pieczenia

Granola bez pieczenia

3 2 15 min
Tagliatelle z krewetkami i kremowym sosem z awokado

Tagliatelle z krewetkami i kremowym sosem z awokado

3 3 30 min
Zupa z pieczarkami i rybą

Zupa z pieczarkami i rybą

1 0 60 min
Tagiatelle z boczniakami i sosem z tahini

Tagiatelle z boczniakami i sosem z tahini

2 2 20 min
Owsianka na mleku z czarnego ryżu

Owsianka na mleku z czarnego ryżu

1 1 10 min
Naleśniki na słodko po amerykańsku

Naleśniki na słodko po amerykańsku

2 2 15 min
Kolorowa owsianka

Kolorowa owsianka

3 2 10 min
Curry z soczewicą i kaszą gryczaną

Curry z soczewicą i kaszą gryczaną

3 2 50 min
Zielony koktajl ze spiruliną

Zielony koktajl ze spiruliną

3 1 10 min
Bezglutenowy orzechowiec

Bezglutenowy orzechowiec

4 3 50 min
Wegański świąteczny sernik z rodzynkami i pomarańczą

Wegański świąteczny sernik z rodzynkami i pomarańczą

2 0 60 min
Czosnkowy twarożek ze słonecznika

Czosnkowy twarożek ze słonecznika

4 4 15 min
Kremowa zupa pieczarkowa z ryżem

Kremowa zupa pieczarkowa z ryżem

2 2 80 min
Owocowy bowl z wegańskim białkowym twarożkiem

Owocowy bowl z wegańskim białkowym twarożkiem

2 2 10 min
Kremowy kuskus z bakaliami

Kremowy kuskus z bakaliami

4 3 20 min
Kruche ciasteczka z kremem i mango

Kruche ciasteczka z kremem i mango

4 4 40 min
Wytrawna tarta z warzywami i farszem z tofu

Wytrawna tarta z warzywami i farszem z tofu

5 4 45 min
Koktajl z sokiem z brzozy

Koktajl z sokiem z brzozy

5 6 5 min
13 / 11 / 2018

Jedzenie poprawiające humor

Produkty poprawiające humor.

Każda pora roku ma swój niepowtarzalny urok.

Jednak okres jesienno – zimowy charakteryzuje się zdecydowanie mniejszą ilością promieni słonecznych. To jeden z powodów, przez które często spada nasze dobre samopoczucie.

Jak temu zaradzić?

W bardzo prosty sposób – odpowiednim jedzeniem!

Co jeść, żeby uchronić się przed depresją?

2 223
Kremowy budyń dyniowy

Kremowy budyń dyniowy

7 4 20 min
Lekkie batony z polewą kakaowo - kokosową

Lekkie batony z polewą kakaowo - kokosową

6 5 30 min
Kasza orkiszowa z jagodami

Kasza orkiszowa z jagodami

7 4 20 min
Jaglany deser monte

Jaglany deser monte

6 6 40 min
Budyń aroniowy na mące ryżowej

Budyń aroniowy na mące ryżowej

5 4 15 min
Kukurydziane babeczki z jabłkami i przyprawami korzennymi

Kukurydziane babeczki z jabłkami i przyprawami korzennymi

6 5 50 min
Spaghetti z wegańskim mielonym z kalafiora

Spaghetti z wegańskim mielonym z kalafiora

4 3 45 min
Kokosowo - orzechowy jagielnik

Kokosowo - orzechowy jagielnik

6 4 45 min
Jesienna granola

Jesienna granola

4 1 30 min
Makaron z sosem dyniowym i tofu

Makaron z sosem dyniowym i tofu

4 2 25 min
Sernik z tofu, brzoskwiniami i miętą

Sernik z tofu, brzoskwiniami i miętą

1 2 60 min
Makaron strączkowy z kremowym sosem kalafiorowym

Makaron strączkowy z kremowym sosem kalafiorowym

2 3 45 min
Babeczki z cukinią

Babeczki z cukinią

4 5 45 min
Wegański obiad na całego

Wegański obiad na całego

5 3 45 min
Pieczone jabłka z wegańskim twarożkiem

Pieczone jabłka z wegańskim twarożkiem

4 4 30 min
Makaron gryczany z soczewicą i kremowym sosem

Makaron gryczany z soczewicą i kremowym sosem

4 3 30 min
Wegańskie batony z karmelem

Wegańskie batony z karmelem

3 2 25 min
07 / 09 / 2018

Polskie superfoods'y - 8 najlepszych na jesień! Które wybrać?

Wiele osób uważa, że lato to pora roku, która obfituje w największą ilość świeżych i zdrowych produktów. To prawda. Jednak ja pokusiłabym się o stwierdzenie, że jesień wcale od niej nie odbiega i oferuje szereg darów, które z pewnością można uznać za polskie superfoods’y. Tym bardziej, że jest to okres wzmożonych infekcji i przeziębień. Zatem co najlepiej jeść jesienią, aby zadbać o swoje zdrowie? Na to pytanie odpowiem prezentując listę produktów, których nie może zabraknąć w naszym jesiennym menu!

2 269
Sałatka z kaszą orkiszową i sosem tahini

Sałatka z kaszą orkiszową i sosem tahini

3 2 30 min
Kokosowy tofurnik z musem mango

Kokosowy tofurnik z musem mango

3 5 100 min
28 / 08 / 2018

Pocztówki z wakacji - Algarve - perełka Portugali



Algarve - perełka Portugalii

Algarve to południowy region Portugalii przez wielu nazywany perełką całego państwa.

Nie bez przyczyny!

Przepiękne widoki, oceaniczna bryza i monumentalne klify, a na domiar wszystkiego pyszne jedzenie.

To raj dla osób, które szukają aktywnego odpoczynku na łonie natury.

1 265
Sałatka z makaronem udon i wędzonym tofu

Sałatka z makaronem udon i wędzonym tofu

4 2 25 min
Smoothie bowl z ashwagandha

Smoothie bowl z ashwagandha

4 6 10 min
Szybkie ciasteczka owsiane

Szybkie ciasteczka owsiane

6 3 30 min
Kulki mocy

Kulki mocy

9 6 15 min
Granola z figami i cytryną

Granola z figami i cytryną

2 3 15 min
Wegański ramen

Wegański ramen

3 2 60 min
Lodowe ciasto z borówkami

Lodowe ciasto z borówkami

5 5 30 min
Omlet z mąką wysokobłonnikową i figami

Omlet z mąką wysokobłonnikową i figami

5 2 15 min
Wegański twarożek z owocami

Wegański twarożek z owocami

4 4 10 min
Kruche ciasto z porzeczkami

Kruche ciasto z porzeczkami

4 1 45 min
Zapiekanka jaglana z warzywami i wakame

Zapiekanka jaglana z warzywami i wakame

4 2 60 min
Smoothie bowl z granola podwójnie gryczaną

Smoothie bowl z granola podwójnie gryczaną

5 3 15 min
Papryki faszerowane kasza orkiszową i fasolką

Papryki faszerowane kasza orkiszową i fasolką

3 1 80 min
Makaron z sosem z nerkowców i wegańskim salami

Makaron z sosem z nerkowców i wegańskim salami

2 2 30 min
Smoothie bowl z domową granolą i truskawkami

Smoothie bowl z domową granolą i truskawkami

3 2 15 min
27 / 06 / 2018

Opalenizna w stylu eko

Czy wiesz, że wiele roślinnych olejków posiada naturalne filtry ograniczające dostęp szkodliwych promieni słonecznych? Dodatkowo nawilżają i odżywiają skórę. To najbardziej uniwersalne kosmetyki, możemy smarować nimi skórę, włosy, a także używać jako środek już po opalaniu. Możemy też iść o krok dalej i komponować własne mieszanki różnych olejków dla uzyskania jeszcze lepszych efektów.

7 445
Pancakes z maca i truskawkami

Pancakes z maca i truskawkami

7 6 0 min
Kasztanowa granola bez pieczenia

Kasztanowa granola bez pieczenia

5 4 10 min
Makaron ze szparagami i grzybami shiitake

Makaron ze szparagami i grzybami shiitake

8 4 30 min
Kruche ciasto z truskawkami i kokosem

Kruche ciasto z truskawkami i kokosem

6 4 40 min
Dietetyczny tort z kremem jaglanym i owocami

Dietetyczny tort z kremem jaglanym i owocami

8 5 60 min
07 / 06 / 2018

Kosmetyczne DIY - maski na twarz

Czy zdarzyło się Wam, że kupiliście kosmetyk, który nie był dostosowany do waszego typu cery lub powodował uczulenia? Takie sytuacje przytrafiły się chyba każdemu. Dlatego zachęcamy Was do tworzenia autorskich mieszanek i naturalnych kosmetyków, które będą w pełni dostosowane do Waszych potrzeb. Na początek coś prostego i przynoszącego natychmiastowe efekty – maseczki na twarz!

1 259
Wegańskie burgery ciecierzycowe

Wegańskie burgery ciecierzycowe

6 4 60 min
Wegańskie kruche ciasto z jabłkami i rabarbarem

Wegańskie kruche ciasto z jabłkami i rabarbarem

7 3 45 min
Kopytka z algami i lekką sałatką

Kopytka z algami i lekką sałatką

4 2 50 min
Deser z galaretkami i puddingiem chia

Deser z galaretkami i puddingiem chia

9 5 25 min
23 / 11 / 2018

Mój buraku, mój czerwony ....

„Mój buraku, mój buraczku, mój czerwony...”
Jednym z polskich warzyw o wyjątkowych właściwościach jest burak zwyczajny. Nie jest on wymagający w uprawie, dlatego jest powszechnie dostępny w niskich cenach. Charakteryzuje się neutralną naturą termiczną. Posiada słodki smak, a w 100 g ma jedynie koło 38 kcal, co czyni go produktem, jak najbardziej właściwym na diecie wyszczuplającej. Surowy burak posiada niski indeks glikemiczny (IG) = 30, nie podnosi gwałtownie cukru we krwi. W takiej postaci mogą go spożywać cukrzycy. Po ugotowaniu indeks glikemiczny buraka wzrasta ponad dwukrotnie (IG) = 65. 

0 266
Zielony makaron

Zielony makaron

8 3 30 min
19 / 05 / 2018

Marchew - pomarańczowe zdrowie

Pomarańczowe zdrowie

Warzywa stanowią istotny element naszej codziennej diety. Należy dołączać je do większości posiłków, czy to na surowo, czy w postaci gotowanej, upieczonej, ugotowanej na parze. Najlepszym wyborem będą warzywa sezonowe, pochodzące z lokalnych ekologicznych upraw. Wtedy możemy być pewni, że oczyszczą nasz organizm z toksyn i będą wykazywały działanie regenerujące.  

Jednym z takich warzyw jest marchew. Charakteryzuje się lekko słodkim smakiem. Ma neutralną naturę termiczną, co oznacza, że może być spożywana o każdej porze roku. W 100 g zawiera nieco ponad 30 kcal i prawie 4g błonnika, dlatego warto włączyć ją do diety.

0 139
18 / 05 / 2018

Jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie

Jesień to pora roku, która obfituje w wiele skarbów. Są nimi między innymi wspaniałe polskie jabłka. To owoc znany wszystkim. Posiada on mnóstwo zastosowań, zarówno w kuchni, jak i innych dziedzinach przemysłu.

Jabłka charakteryzują się ochładzającą naturą termiczną. Zmniejszają gorąco w organiźmie i nawilżają go. Ponadto poprawiają apetyt, dlatego warto podawać je małym niejadkom. Dzięki zawartości kwasu jabłkowego i winogorowego pomagają w problemach z niestrawnością. Kwasy powstrzymują rozwój bakterii w przewodzie pokarmowym. Te cudowne owoce mają w swoim składzie również pektyny. Pektyny usuwają z organizmu trujące metale (rtęć, ołów) i pomagają w walce z cholesterolem. Są ukojeniem również w walce z chorobami wątroby i pęcherzyka żółciowego.

3 816
Warstwowy deser z owsianką

Warstwowy deser z owsianką

8 5 0 min
Makaron z sosem koperkowym i pieczoną marchewką

Makaron z sosem koperkowym i pieczoną marchewką

11 5 30 min
Wegańska potrawka z batatami

Wegańska potrawka z batatami

9 4 0 min
Deser z musem kakaowym i lodami

Deser z musem kakaowym i lodami

12 3 0 min
Makaron z topinamburem i szparagami

Makaron z topinamburem i szparagami

11 5 0 min
Tartaletki z owsianą kaszą manną

Tartaletki z owsianą kaszą manną

9 2 30 min
22 / 04 / 2018

Kulinarny recykling

Co roku 22 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Ziemi. Tego dnia większość instytucji, szkół i przeszkoli organizuje akcje dbania o zieleń, sadzenia drzew, czy sprzątania okolicy. Już od najmłodszych lat uczymy się, jak ważne dla naszego zdrowia i zachowania harmonii na świecie jest czyste środowisko. Jednak na co dzień w domowym zaciszu również możemy zatroszczyć się o naszą planetę. Wystarczy zastosować kilka prostych trików, które pozytywnie wpłynął na środowisko i zasobność naszego portfela!

1 351
Pęczak z kurkumą i warzywami

Pęczak z kurkumą i warzywami

8 3 50 min
Manna owsiana z musem kokosowym i owocami

Manna owsiana z musem kokosowym i owocami

8 2 20 min
Wege kąski warzywne

Wege kąski warzywne

7 3 50 min
Delikatny bulion warzywny z makaronem ryżowym

Delikatny bulion warzywny z makaronem ryżowym

6 3 60 min
Placuszki owsiane - kulinarny recykling

Placuszki owsiane - kulinarny recykling

7 4 30 min
Kuleczki ziemniaczano - fasolowe w panierce

Kuleczki ziemniaczano - fasolowe w panierce

7 5 60 min
Babeczki owsiane - kulinarny recykling

Babeczki owsiane - kulinarny recykling

7 5 40 min
Pulpeciki z ciecierzycy

Pulpeciki z ciecierzycy

5 4 60 min
04 / 04 / 2018

Zioła - poradnik początkującego zielarza wraz z recepturami

Zioła oraz ich przeróżne zastosowania mają tyle lat, co ludzkość. Od pradawnych czasów były one wykorzystywane, jako pożywienie i lekarstwa. Już w starożytnym Egipcie oraz Chinach i Indiach sporządzano leki na bazie ziół. W Polsce początki uprawy ziół znajdowały się na terenie Biskupina i datuje się je na około 350 r.p.n.e. Przez lata służyły ludzkości nie tylko, jako specyfiki lecznicze, ale również kosmetyki. Jednak wraz z rozwinięciem się nowoczesnych metod leczenia ziołolecznictwo odeszło w cień. Niesłusznie, ponieważ zioła to dobro natury, dzięki któremu możemy uchronić się przed wieloma schorzeniami i osiągnąć równowagę psychofizyczną.

2 726
Gofry z kremem jaglanym

Gofry z kremem jaglanym

4 3 25 min
Makaron ryżowy z sosem paprykowo - pomidorowym

Makaron ryżowy z sosem paprykowo - pomidorowym

4 2 60 min
Szaszłyki z tofu i pomidorkami

Szaszłyki z tofu i pomidorkami

5 5 30 min
Niedzielny wegański obiad

Niedzielny wegański obiad

4 3 60 min
Wegański mazurek z kremem jaglanym

Wegański mazurek z kremem jaglanym

4 3 30 min
Mleko owsiane

Mleko owsiane

6 5 45 min
Jabłkowe desery z płatkami kasztanowymi

Jabłkowe desery z płatkami kasztanowymi

9 5 20 min
Omlet z mąki z samopszy

Omlet z mąki z samopszy

5 4 20 min
Gryczanka z kakao

Gryczanka z kakao

6 6 15 min
Słodkie przekąski z bananem i kremem

Słodkie przekąski z bananem i kremem

8 4 15 min
Soczewicowy pasztet ze słonecznikiem

Soczewicowy pasztet ze słonecznikiem

6 3 80 min
Tropikalne smoothie bowl

Tropikalne smoothie bowl

7 6 10 min
Aromatyczne ciasto bananowe

Aromatyczne ciasto bananowe

9 6 50 min
Krem ziemniaczano - porowy

Krem ziemniaczano - porowy

9 6 0 min
Batony pełne minerałów

Batony pełne minerałów

7 6 30 min
Smoothie bowl z ziemią okrzemkową

Smoothie bowl z ziemią okrzemkową

7 4 10 min
Orzeźwiający koktajl

Orzeźwiający koktajl

8 10 10 min
Wegańskie pączki z delikatnym kremem i czekoladą

Wegańskie pączki z delikatnym kremem i czekoladą

8 10 120 min
Kotleciki z ciecierzycy na sałatce z kuskusem

Kotleciki z ciecierzycy na sałatce z kuskusem

7 5 60 min
Ciasteczka z jaglanką i płatkami kasztanowymi

Ciasteczka z jaglanką i płatkami kasztanowymi

6 3 45 min
Bezglutenowy wegański jabłecznik

Bezglutenowy wegański jabłecznik

8 3 30 min
Szybkie babeczki z kuskusem

Szybkie babeczki z kuskusem

7 4 55 min
Wegański ryż pełen warzyw

Wegański ryż pełen warzyw

8 6 45 min
Naleśniki z hummusem, awokado i sosem tofu

Naleśniki z hummusem, awokado i sosem tofu

7 6 35 min
Granola z płatkami kasztanowymi i jaglanką

Granola z płatkami kasztanowymi i jaglanką

8 3 40 min
Krem z czerwonej soczewicy

Krem z czerwonej soczewicy

8 5 25 min
Babeczki z kuskus i nasionami babki jajowatej

Babeczki z kuskus i nasionami babki jajowatej

8 5 40 min
Placuszki bananowe z mąką dyniową

Placuszki bananowe z mąką dyniową

7 4 20 min
Pizza ze szpinakiem i jajkiem

Pizza ze szpinakiem i jajkiem

5 1 30 min
Kawowy omlet z budyniem

Kawowy omlet z budyniem

5 2 20 min
Tarta z kremem jaglanym i letnimi owocami

Tarta z kremem jaglanym i letnimi owocami

5 4 30 min
Budyń czekoladowy z kruchymi ciasteczkami

Budyń czekoladowy z kruchymi ciasteczkami

6 5 15 min
Kopytka buraczkowe

Kopytka buraczkowe

5 4 60 min
Zimowe praliny

Zimowe praliny

8 6 25 min
Świąteczne naleśniki z mieszanką wigilijną i sosem makowym

Świąteczne naleśniki z mieszanką wigilijną i sosem makowym

6 4 40 min
Kruche ciasteczka z morelami

Kruche ciasteczka z morelami

8 6 50 min
Barszcz czerwony z mieszanką wigilijną

Barszcz czerwony z mieszanką wigilijną

8 5 60 min
Świąteczny ryż z bakaliami i jabłkiem

Świąteczny ryż z bakaliami i jabłkiem

7 5 25 min
Makaron z nutą azjatycką

Makaron z nutą azjatycką

8 7 45 min
Kokosowo - malinowa czekolada do picia

Kokosowo - malinowa czekolada do picia

9 7 5 min
Bezglutenowy wegański makowiec z amarantusem

Bezglutenowy wegański makowiec z amarantusem

7 5 60 min
23 / 11 / 2017

Jedno jabłko dzienne trzyma lekarza z daleka ode mnie!

Jedz jabłka na zdrowie!
Jesień to pora roku, która obfituje w wiele skarbów. Są nimi między innymi wspaniałe polskie jabłka. To owoc znany wszystkim. Posiada on mnóstwo zastosowań, zarówno w kuchni, jak i innych dziedzinach przemysłu. 
Jabłka charakteryzują się wychładzającą naturą termiczną. Zmniejszają gorąco w organiźmie i nawilżają go. Ponadto poprawiają apetyt, dlatego warto podawać je małym niejadkom. Dzięki zawartości kwasu jabłkowego i winogorowego pomagają w problemach z niestrawnością. Kwasy powstrzymują rozwój bakterii w przewodzie pokarmowym. Te cudowne owoce mają w swoim składzie również pektyny. Pektyny usuwają z organizmu trujące metale (rtęć, ołów) i pomagają w walce z cholesterolem. Są ukojeniem również w walce z chorobami wątroby i pęcherzyka żółciowego. 

1 432
Gryczany chlebek z cynamonem i makiem

Gryczany chlebek z cynamonem i makiem

9 7 60 min
Kruche korzenne ciasteczka

Kruche korzenne ciasteczka

6 4 60 min
Chałwa makowa

Chałwa makowa

6 7 30 min
Wegańskie ciasto gryczane z orzechami

Wegańskie ciasto gryczane z orzechami

9 7 60 min
Buraczkowa owsianka z chia i masłem z nerkowców

Buraczkowa owsianka z chia i masłem z nerkowców

8 5 20 min
Wegańska pizza z pastą buraczkową i tofu

Wegańska pizza z pastą buraczkową i tofu

6 9 60 min
Troppikalny koktajl z ziemią okrzemkową

Troppikalny koktajl z ziemią okrzemkową

12 8 10 min
Pomarańczowe ciasto z masłem z nerkowców

Pomarańczowe ciasto z masłem z nerkowców

12 6 70 min
Kruche ciasteczka kasztanowe ze śliwkami

Kruche ciasteczka kasztanowe ze śliwkami

7 5 30 min
Gryczane naleśniki z karmelizowanymi jabłkami

Gryczane naleśniki z karmelizowanymi jabłkami

8 7 20 min
Jesienne ciasteczka z gruszkami

Jesienne ciasteczka z gruszkami

10 8 45 min
Bezglutenowy makaron z grzybami

Bezglutenowy makaron z grzybami

11 7 25 min
Kruche ciasto z jabłkami i miechunką

Kruche ciasto z jabłkami i miechunką

9 10 45 min
Omlet z mąki z czerwonej soczewicy

Omlet z mąki z czerwonej soczewicy

10 7 20 min
Tarta jaglana

Tarta jaglana

10 6 30 min
Naleśniki z farszem sojowym

Naleśniki z farszem sojowym

11 7 30 min
Karobowe tartaletki z jaglanką makową

Karobowe tartaletki z jaglanką makową

8 6 45 min
Ciecierzyca w sosie pomidorowym z pieczoną dynią

Ciecierzyca w sosie pomidorowym z pieczoną dynią

9 6 50 min
Bułeczki kokosowo - owsiane z jaglanym serem i czekośliwką

Bułeczki kokosowo - owsiane z jaglanym serem i czekośliwką

8 7 50 min
Pęczanka z owocami i miodem z sokiem z bzu

Pęczanka z owocami i miodem z sokiem z bzu

8 4 60 min
Bezglutenowy makaron z pesto bazyliowym

Bezglutenowy makaron z pesto bazyliowym

7 5 15 min
Wegańskie chili con carne

Wegańskie chili con carne

8 5 60 min
07 / 09 / 2017

To co dla brzucha dobre jest i na twarz nada się

Bogata oferta produktów ekologicznych otwiera przed nami nowe możliwości eksperymentowania w kuchni. Jednak niektóre produkty można wykorzystać również w domowym spa, jako naturalne, pozbawione chemikaliów kosmetyki. Na szczególną uwagę zasługują ekologiczne oleje bogate w witaminy i minerały. Mogą one posłużyć do przygotowania domowych preparatów na twarz i ciało.

 
1 402
Dyniowy pęczak z papryką i orzechami laskowymi

Dyniowy pęczak z papryką i orzechami laskowymi

7 5 50 min
Kokosowo - cytrynowy deser z owocami

Kokosowo - cytrynowy deser z owocami

7 5 15 min
Tarta z cytrynową galaretką i brzoskwinią

Tarta z cytrynową galaretką i brzoskwinią

7 5 50 min
Vegan bowl z sosem konopnym

Vegan bowl z sosem konopnym

7 5 40 min
Koktajl pogromca cukru

Koktajl pogromca cukru

9 7 5 min
Wegańskie spaghetti z klopsikami z ciecierzycy

Wegańskie spaghetti z klopsikami z ciecierzycy

9 6 55 min
Koktajl brzoskwiniowy z białkiem konopnym

Koktajl brzoskwiniowy z białkiem konopnym

10 8 5 min
Raw ciasteczka malinowe

Raw ciasteczka malinowe

11 8 15 min
Pizza z polenty z tofu i grzybami shiitake

Pizza z polenty z tofu i grzybami shiitake

15 7 0 min
Koktajl jagodowy z maca

Koktajl jagodowy z maca

8 3 5 min
Oczyszczający i wzmacniający koktajl z aloesem

Oczyszczający i wzmacniający koktajl z aloesem

9 10 10 min
Malinowo - bananowy koktajl z maca

Malinowo - bananowy koktajl z maca

10 8 15 min
Lody śniadaniowe

Lody śniadaniowe

13 9 15 min
Gofry z mąki teff

Gofry z mąki teff

13 9 25 min
Białkowy koktajl roślinny

Białkowy koktajl roślinny

11 8 10 min
Wegańskie curry z tofu

Wegańskie curry z tofu

10 9 50 min
Naleśniki z sosem paprykowym i olejem z ostropestu

Naleśniki z sosem paprykowym i olejem z ostropestu

14 10 80 min
Omlet z mąki teff z masłem orzechowym

Omlet z mąki teff z masłem orzechowym

12 6 20 min
Makaron z brokułem i tofu

Makaron z brokułem i tofu

13 11 60 min
Lody karobowe z masłem orzechowym i truskawkami

Lody karobowe z masłem orzechowym i truskawkami

14 11 15 min
Bataty z młodym groszkiem i guacamole

Bataty z młodym groszkiem i guacamole

11 8 60 min
Sorgo z suszonymi pomidorami i warzywami

Sorgo z suszonymi pomidorami i warzywami

8 5 50 min
Batony mocy bez pieczenia

Batony mocy bez pieczenia

7 8 30 min
Lody bananowe z kiwi, mango i daktylami

Lody bananowe z kiwi, mango i daktylami

7 7 10 min
Marchewkowe babeczki - kulinarny recykling

Marchewkowe babeczki - kulinarny recykling

6 7 50 min
Wegańskie ciasteczka z musem z pestek moreli

Wegańskie ciasteczka z musem z pestek moreli

10 8 40 min
Kokosowa panna cotta z truskawkami

Kokosowa panna cotta z truskawkami

9 9 25 min
Letni koktajl z musem z pestek moreli

Letni koktajl z musem z pestek moreli

9 9 10 min
Lody truskawkowo- kokosowe z musem ze słodkich pestek moreli

Lody truskawkowo- kokosowe z musem ze słodkich pestek moreli

12 6 15 min
Słodki ryż z soczewicą i kapustą

Słodki ryż z soczewicą i kapustą

9 6 60 min
Wegański chlebek bananowy

Wegański chlebek bananowy

8 5 70 min
23 / 05 / 2017

Jadłospis vegański na tydzień

Obecnie dieta wegańska w bardzo szybkim tempie zyskuje na popularności. Czym tak naprawdę jest weganizm? To przede wszystkim dieta opierająca się na spożywaniu produktów pochodzenia roślinnego. Wyłącza ona z jadłospisu mięso (w tym ryby i owoce morza) oraz wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego (w tym jajka, nabiał, czy miód). Wybór takiej diety zazwyczaj wynika z powodów etycznych. Weganie w żaden sposób nie chcą wspierać przemysłu, który wykorzystuje i krzywdzi zwierzęta. Ma to swoje odzwierciedlenie również w innych aspektach życia, np. rezygnacja z zakupu skórzanych ubrań, futer, czy produktów testowanych na zwierzętach (np. kosmetyków).

5 878
Wegańskie lody bananowe z mlekiem migdałowym

Wegańskie lody bananowe z mlekiem migdałowym

11 6 15 min
Ciasto z kawowym kremem i granatem

Ciasto z kawowym kremem i granatem

8 6 60 min
Pudding chia z nutą różaną

Pudding chia z nutą różaną

10 7 15 min
Wegańskie tacos z serem z ziemniaka

Wegańskie tacos z serem z ziemniaka

11 8 45 min
Guacamole z chlebkiem lnianym

Guacamole z chlebkiem lnianym

12 6 10 min
Karobowy jagielnik z granatem

Karobowy jagielnik z granatem

14 9 60 min
Warzywne sushi bez zawijania

Warzywne sushi bez zawijania

9 7 20 min
Bananowo- orzechowy budyń jaglany

Bananowo- orzechowy budyń jaglany

10 10 0 min
ZIELONY KOKTAJL Z BIAŁĄ CHIA

ZIELONY KOKTAJL Z BIAŁĄ CHIA

6 5 10 min
Buddha bowl (z makaronem z grochu)

Buddha bowl (z makaronem z grochu)

8 7 20 min
Chia bowl z nerkowcami

Chia bowl z nerkowcami

12 9 15 min
Wegańska sałatka z octem balsamicznym

Wegańska sałatka z octem balsamicznym

9 6 15 min
Smoothie bowl z melonem i awokado

Smoothie bowl z melonem i awokado

11 7 15 min
Wegańska bezglutenowa pizza

Wegańska bezglutenowa pizza

12 11 100 min
Sezamki z miodem kasztanowym

Sezamki z miodem kasztanowym

10 10 10 min
Batoniki z musli orzechowego

Batoniki z musli orzechowego

9 9 30 min
Wegańskie zielone sushi

Wegańskie zielone sushi

11 6 40 min
Babeczki z płaskurki z polewą i granatem

Babeczki z płaskurki z polewą i granatem

8 10 40 min
Jaglana pasta oliwkowa z olejem z nasion wiesiołka

Jaglana pasta oliwkowa z olejem z nasion wiesiołka

9 8 40 min
Chia bowl z mango

Chia bowl z mango

14 9 10 min
Smoothie bowl z jabłkiem i migdałami

Smoothie bowl z jabłkiem i migdałami

14 11 0 min
Zupa z makaronem konjac

Zupa z makaronem konjac

12 7 0 min
Sajgonki jaglane z kremem kasztanowym

Sajgonki jaglane z kremem kasztanowym

9 5 30 min
Kokosowo- truskawkowy koktajl owsiany

Kokosowo- truskawkowy koktajl owsiany

11 7 10 min
Sezamowa pasta z sorgo i bobu

Sezamowa pasta z sorgo i bobu

14 9 30 min
Krem z pora z olejem z nasion wiesiołka

Krem z pora z olejem z nasion wiesiołka

13 10 25 min
Focaccia z mąki z płaskurki z buraczkami

Focaccia z mąki z płaskurki z buraczkami

14 11 120 min
Sałatka z buraczków z olejem z nasion wiesiołka

Sałatka z buraczków z olejem z nasion wiesiołka

13 8 60 min
Kasztanowy budyń jaglany z orzechami włoskimi

Kasztanowy budyń jaglany z orzechami włoskimi

9 8 25 min
Makaron z pomidorowym pesto

Makaron z pomidorowym pesto

10 7 20 min
Banan na szybki deser

Banan na szybki deser

11 12 5 min
Hummus z pieczoną papryką

Hummus z pieczoną papryką

11 11 60 min
Pieczone gruszki z kaszą jaglana i orzechami

Pieczone gruszki z kaszą jaglana i orzechami

15 10 50 min
Pralinki z cynamonem i pomarańczą

Pralinki z cynamonem i pomarańczą

14 9 10 min
Różany pudding chia z musem mango i granatem

Różany pudding chia z musem mango i granatem

14 8 10 min
Deser z sorgo z musem truskawkowym

Deser z sorgo z musem truskawkowym

14 7 30 min
Krem z białych warzyw z olejem z pestek dyni

Krem z białych warzyw z olejem z pestek dyni

11 8 60 min
Hummus z olejem z pestek dyni

Hummus z olejem z pestek dyni

11 5 15 min
Jaglany jabłecznik na zimno z miodem leśnym

Jaglany jabłecznik na zimno z miodem leśnym

9 4 100 min
Różane batoniki z nerkowców

Różane batoniki z nerkowców

11 7 20 min
Chałwowe amarantuski

Chałwowe amarantuski

13 7 15 min
Chałwowy jagielnik z musem mngo

Chałwowy jagielnik z musem mngo

9 5 80 min
Kawowy pudding chia z tahini i miodem pomarańczowym

Kawowy pudding chia z tahini i miodem pomarańczowym

9 5 15 min
Krem z pieczonej papryki z olejem nasion marchwi

Krem z pieczonej papryki z olejem nasion marchwi

11 10 70 min
Truskawkowa tarta z budyniem

Truskawkowa tarta z budyniem

9 8 30 min
Sushi z wędzonymi rybami

Sushi z wędzonymi rybami

6 7 50 min
Kruche ciasto z budyniem czekoladowym

Kruche ciasto z budyniem czekoladowym

9 4 40 min
Makaron z młodym jęczmieniem i warzywami

Makaron z młodym jęczmieniem i warzywami

11 6 40 min
Buraki faszerowane sorgo z dressingiem z olejem z nasion marchwi

Buraki faszerowane sorgo z dressingiem z olejem z nasion marchwi

11 6 60 min
Koktajl kawowy z miodem

Koktajl kawowy z miodem

11 8 20 min
Omlet jaglany z owocami i miodem

Omlet jaglany z owocami i miodem

7 6 25 min
Krem brokułowy z jarmużem i ziarnami lnu

Krem brokułowy z jarmużem i ziarnami lnu

7 6 30 min
Budyń z selera z masłem orzechowym i jagodami

Budyń z selera z masłem orzechowym i jagodami

7 5 20 min
Chrupiące ciasteczka z nerkowcami

Chrupiące ciasteczka z nerkowcami

8 5 40 min
Ciasto waniliowa kanapka

Ciasto waniliowa kanapka

7 8 60 min
Kompot wigilijny z miodem pomarańczowym

Kompot wigilijny z miodem pomarańczowym

6 3 60 min
Wigilijna kapusta z suszonymi grzybami i śliwkami

Wigilijna kapusta z suszonymi grzybami i śliwkami

10 5 140 min
Kutia z miodem z kwiatów pomarańczy

Kutia z miodem z kwiatów pomarańczy

9 7 90 min
Masło orzechowe z olejem z pestek dyni

Masło orzechowe z olejem z pestek dyni

7 3 20 min
Krem buraczkowy z fetą

Krem buraczkowy z fetą

8 8 60 min
13 / 12 / 2016

Kolorowe oblicza soli

Śmiało można stwierdzić, że sól to najbardziej popularna przyprawa, którą stosuje się na całym świecie, we wszystkich kuchniach! Znana jest już od starożytności. Z pewnością poprawi smak każdej potrawy i nada jej charakteru. Jednak czym tak naprawdę jest? Otóż to prawie czysty chlorek sodu, tj. związek chemiczny powstający w wyniku reakcji kwasu z zasadą, który czasem jest wzbogacany np. o związki jodu. Co ciekawe sól nie ma kalorii! Jednak nie zawsze korzystnie wpływa na zdrowie, szczególnie spożywana w dużych ilościach! 

1 1056
Amarantusowo-kokosowe babeczki z pokrzywą

Amarantusowo-kokosowe babeczki z pokrzywą

7 5 40 min
Kruche tartaletki z kawowym kremem i morwą białą

Kruche tartaletki z kawowym kremem i morwą białą

12 7 50 min
Owocowy deser z tropikalnym musli

Owocowy deser z tropikalnym musli

9 4 0 min
Wegański kokosowy sernik z mango

Wegański kokosowy sernik z mango

8 7 25 min
Jaglano-migdałowe gofry

Jaglano-migdałowe gofry

7 3 30 min
Bezglutenowy makaron z zielonym pesto

Bezglutenowy makaron z zielonym pesto

8 6 0 min
Kokosowe ciasteczka z ekspandowanej kaszy jaglanej z nerkowcami

Kokosowe ciasteczka z ekspandowanej kaszy jaglanej z nerkowcami

8 8 30 min
Warzywny krem z nerkowcami i topinamburem

Warzywny krem z nerkowcami i topinamburem

12 8 60 min
Gryczane naleśniki z bananoym serkiem i nerkowcami

Gryczane naleśniki z bananoym serkiem i nerkowcami

11 9 15 min
Bezglutenowe tortille z warzywami

Bezglutenowe tortille z warzywami

12 7 15 min
Placuszki dyniowe z pokrzywą i morelami

Placuszki dyniowe z pokrzywą i morelami

11 5 40 min
Lekka tarta z jaglanym kremem i galaretką

Lekka tarta z jaglanym kremem i galaretką

10 5 45 min
Ryżowe ciasteczka z daktylami

Ryżowe ciasteczka z daktylami

13 7 30 min
10 / 11 / 2016

Fit Wigilia - spróbuj a nie pożałujesz

Każdy z nas wie, jak wyjątkowym czasem są święta Bożego Narodzenia. Potrafimy cały rok zdrowo się odżywiać i dbać o kondycję fizyczną. Jednak gdy zaczynamy odczuwać wspaniałą, ciepłą atmosferę świąt wszystko się zmienia. Sięgamy bezkarnie po ciasta, mięsa, wyroby mączne… jednak czy to ma sens? Oczywiście nie zaszkodzi nam jeden kawałek ciasta, czy porcja pszennych pierogów z mięsem lub grzybami. Ale biorąc pod uwagę, że magii świąt oddajemy się w zasadzie już od początku grudnia poprzez kuszące świąteczne reklamy i przepełnione świątecznymi słodyczami półki sklepowe, to bez wahania można stwierdzić, że nie wyjdzie nam to na zdrowie!

2 1199
Kotleciki jaglane z groszkiem i sos szpinakowy

Kotleciki jaglane z groszkiem i sos szpinakowy

10 5 60 min
Daktylowe szyszki z ryżu preparowanego

Daktylowe szyszki z ryżu preparowanego

8 7 15 min
Szarlotka z żytnią kruszonką i syropem orkiszowym

Szarlotka z żytnią kruszonką i syropem orkiszowym

8 4 60 min
Jaglane ciasteczka z czkoladową polewą

Jaglane ciasteczka z czkoladową polewą

11 6 50 min
Komosa z warzywami i algami

Komosa z warzywami i algami

13 7 45 min
Intensywna gryczanka z migdałami

Intensywna gryczanka z migdałami

6 2 25 min
Tartaletki amarantuski

Tartaletki amarantuski

10 6 0 min
Quinoa ze smażonym jabłkiem

Quinoa ze smażonym jabłkiem

9 4 30 min
Pudding jaglany z lifilizowaną truskawką

Pudding jaglany z lifilizowaną truskawką

10 4 20 min
Indyk w warzywach z fetą

Indyk w warzywach z fetą

9 3 30 min
Jagielnik z musem jabłkowym

Jagielnik z musem jabłkowym

7 9 120 min
Aromatyczne warzywa z komosą ryżową

Aromatyczne warzywa z komosą ryżową

9 5 35 min
Kasza jaglana, warzywa i algi

Kasza jaglana, warzywa i algi

9 5 30 min
Pudding jaglany z wodą klonową

Pudding jaglany z wodą klonową

11 7 30 min
Amarantusowy deser z musem jabłkowo- cytrynowym

Amarantusowy deser z musem jabłkowo- cytrynowym

8 6 25 min
Kokosowa biała czekolada z migdałami

Kokosowa biała czekolada z migdałami

9 6 75 min
Pudding ryżowy z różnościami

Pudding ryżowy z różnościami

9 5 55 min
Jaglanka z kokosem

Jaglanka z kokosem

7 7 30 min
Czekośliwka

Czekośliwka

9 3 180 min
Krem paprykoo- pomidorowy z orzechami włoskimi

Krem paprykoo- pomidorowy z orzechami włoskimi

11 5 70 min
Sałatka ryżowa z warzywami i kremowym sosem

Sałatka ryżowa z warzywami i kremowym sosem

11 9 40 min
Winogronoa owsianka z jagodami acai

Winogronoa owsianka z jagodami acai

8 3 10 min
Nutella z awokado

Nutella z awokado

5 3 20 min
Dyniowy hummus z krakersami ryżowymi

Dyniowy hummus z krakersami ryżowymi

13 8 0 min
Orkiszanka z malinami i orzechami brzylijskimi

Orkiszanka z malinami i orzechami brzylijskimi

9 6 20 min
Deser chia z lodami

Deser chia z lodami

9 6 15 min
Wytrawne tartaletki z musem kalafiorowym

Wytrawne tartaletki z musem kalafiorowym

10 5 0 min
Makaron ryżowy z sosem dyniowym i imbirem

Makaron ryżowy z sosem dyniowym i imbirem

5 6 60 min
01 / 09 / 2016

Woda kokosowa - idealny izotonik

Woda kokosowa to napój, który obecnie zyskuje coraz większą popularność, szczególnie wśród sportowców. Ale czy to może nie jest kolejny przereklamowany produkt, który stał się po prostu modny? Otóż nie! 
Poniżej przedstawiam Wam szereg zalet wody kokosowej, które świadczą o jej pozytywnym wpływie na nasz organizm.
Przede wszystkim należy zacząć od tego czym jest woda koksowa? Nie należy jej mylić z mleczkiem kokosowym!

Woda kokosowa to przezroczysty, lekko mętny płyn, który znajduje się wewnątrz jeszcze zielonych orzechów kokosowych. 

1 1222
Szarlotka jaglana z malinami

Szarlotka jaglana z malinami

10 6 120 min
Kokosowy omlet z owocami

Kokosowy omlet z owocami

11 6 25 min
Sałatka z kuleczkami ryżowymi z tahini

Sałatka z kuleczkami ryżowymi z tahini

14 8 40 min
Gryczane pierogi z bobem

Gryczane pierogi z bobem

9 6 80 min
Kolorowy makaron dla dzieci

Kolorowy makaron dla dzieci

14 5 45 min
Pomidory faszerowane dzikim ryżem i brokułem

Pomidory faszerowane dzikim ryżem i brokułem

10 5 60 min
Brzoskwiniowa owsianka z baobabem i suszonym mango

Brzoskwiniowa owsianka z baobabem i suszonym mango

10 5 0 min
Makaron tajski z kurczakiem i suszonym mango

Makaron tajski z kurczakiem i suszonym mango

7 1 50 min
Jaglanka z matcha i awokado

Jaglanka z matcha i awokado

10 5 20 min
Kaszotto z sokiem z buraków i algami

Kaszotto z sokiem z buraków i algami

12 6 120 min
Sajgonki z dzikim ryżem i jajkiem

Sajgonki z dzikim ryżem i jajkiem

14 7 35 min
Kotleciki z kurczaka z bobem i płatkami kukurydzianymi

Kotleciki z kurczaka z bobem i płatkami kukurydzianymi

12 7 60 min
Pasta z fasoli kidney z suszonymi pomidorami

Pasta z fasoli kidney z suszonymi pomidorami

11 4 70 min
Surowa gryczanka z jagodami acai i figami

Surowa gryczanka z jagodami acai i figami

12 7 10 min
Waniliowa jaglanka z letnimi owocami

Waniliowa jaglanka z letnimi owocami

7 3 20 min
Filet z indyka w chrupiącej panierce

Filet z indyka w chrupiącej panierce

13 9 40 min
Dorsz pieczony w warzywach z suszonymi pomidorami i ryżem

Dorsz pieczony w warzywach z suszonymi pomidorami i ryżem

11 4 45 min
18 / 07 / 2016

Skąd czerpać białko w diecie wegańskiej?

Bardzo popularna dieta wegańska zyskując coraz większe rzesze zwolenników niesie za sobą też wiele pytań. Są to zazwyczaj pytania o ilość spożywanego białka oraz składników mineralnych. Weganizm to styl życia, którego jednym z filarów jest dieta niezawierająca nie tylko mięsa, ale również produktów pochodzenia zwierzęcego, np. jajek, jogurtów, mleka, miodu.
Powszechny trend na zdrowy tryb życia mocno ogranicza spożycie mięsa oraz produktów odzwierzęcych. Należy pamiętać, że wykluczając te grupy produktów przede wszystkim trzeba zapewnić organizmowi inne ich źródła. Można wyróżnić kilka podstawowych grup pokarmowych, na których opiera się dieta wegańska, są to: pełne ziarna zbóż, rośliny strączkowe, warzywa i owoce, orzechy oraz nasiona

3 3754
Ciasto jaglano-kokosowe z malinami i orzechami brazylijskimi

Ciasto jaglano-kokosowe z malinami i orzechami brazylijskimi

11 5 70 min
Łosoś z dzikim ryżem

Łosoś z dzikim ryżem

10 7 40 min
Ciecierzycowa tortilla na zdrowo

Ciecierzycowa tortilla na zdrowo

8 6 50 min
Hummus z jarmużem

Hummus z jarmużem

9 5 150 min
Krucha tarta migdałowa z kremem amarantusowym

Krucha tarta migdałowa z kremem amarantusowym

12 6 40 min
Ciecierzycowy makaron ze szpinakiem i algami

Ciecierzycowy makaron ze szpinakiem i algami

11 5 25 min
Wegańskie gołąbki z kaszą jaglaną i algami

Wegańskie gołąbki z kaszą jaglaną i algami

11 9 180 min
Kruche migdałowe tartaletki z deserem ryżowym

Kruche migdałowe tartaletki z deserem ryżowym

11 5 30 min
Fasolowe burgery z algami dulse w ciecierzycowych bułkach

Fasolowe burgery z algami dulse w ciecierzycowych bułkach

10 8 60 min
Wegańska tarta z herbatą matcha

Wegańska tarta z herbatą matcha

10 7 60 min
27 / 06 / 2016

Zakwaszenie organizmu jak je rozpoznać i zlikwidować

W dzisiejszych czasach zakwaszenie organizmu to jeden z podstawowych problemów zdrowotnych, będących przyczyną wielu chorób. Zakwaszenie to nic innego jak zaburzenie gospodarki zasadowo- kwasowej w naszym organizmie. Wskaźnik warunkujący odczyn kwasowy lub zasadowy to pH. Czysta woda posiada pH na poziomie 7.0, czyli jest obojętna. Natomiast ludzka krew optymalnie powinna mieć nieco zasadowy odczyn i wskazywać zakres pH pomiędzy 7,35- 7,45 (wtedy możemy mówić o zachowaniu odpowiedniej gospodarki kwasowo- zasadowej naszego organizmu). Badanie dotyczące pH można wykonać zarówno z krwi, jak i moczu.

1 4314
Kotlety ziemniaczane z płatkami drożdżowymi i jarmużem

Kotlety ziemniaczane z płatkami drożdżowymi i jarmużem

9 6 60 min
Pasta jaglana z makrelą

Pasta jaglana z makrelą

8 5 25 min
Jagielnik z chia i truskawkami

Jagielnik z chia i truskawkami

10 5 180 min
Lody bananowo-truskawkowe z nektarem kokosowym

Lody bananowo-truskawkowe z nektarem kokosowym

13 9 15 min
Makaron z soczewicy z warzywami

Makaron z soczewicy z warzywami

14 6 30 min
Gryczane placuszki z burakiem i jarmużem

Gryczane placuszki z burakiem i jarmużem

12 8 20 min
Jaglane kopytka

Jaglane kopytka

13 6 60 min
Truskawkowo-kokosowy budyń z kruszonymi ziarnami kakao

Truskawkowo-kokosowy budyń z kruszonymi ziarnami kakao

12 6 20 min
Bezglutenowy makaron na zielono

Bezglutenowy makaron na zielono

9 5 20 min
Kruche kokosowe tartaletki

Kruche kokosowe tartaletki

9 5 40 min
Jęczmienna pizza ze szparagami i cukinią

Jęczmienna pizza ze szparagami i cukinią

9 6 40 min
Lekki pudding z chia

Lekki pudding z chia

10 7 10 min
Kokosowe babeczki z herbatą matcha

Kokosowe babeczki z herbatą matcha

13 9 50 min
Tarta z czerwonego ryżu z musem dyniowym i fasolką

Tarta z czerwonego ryżu z musem dyniowym i fasolką

9 7 60 min
Makaronowe muszle ze szpinakiem i młodą marchewką

Makaronowe muszle ze szpinakiem i młodą marchewką

10 8 25 min
Marchewkowe ciasto gryczane z jogurtem owczym

Marchewkowe ciasto gryczane z jogurtem owczym

10 6 55 min
Kakaowo-figowy blok z eksandowanego orkiszu

Kakaowo-figowy blok z eksandowanego orkiszu

8 7 20 min
Pieczone młode marchewki z masłem orzechowym

Pieczone młode marchewki z masłem orzechowym

8 10 30 min
Faszerowane muszle w sosie dyniowym ze szparagami

Faszerowane muszle w sosie dyniowym ze szparagami

12 9 60 min
Pudding na pobudzenie z guaraną i amarantusem

Pudding na pobudzenie z guaraną i amarantusem

10 6 20 min
19 / 05 / 2016

Dbajmy o florę bakteryjną jelit, to klucz do zdrowia

Powszechnie panujący trend na zdrowy tryb życia odnosi się również do zagadnienia odpowiedniej pracy jelit. To podstawowa wiedza z zakresu funkcjonowania organizmu ludzkiego, którą zdobywamy już w latach szkolnych. Jednak wiedza jest ulotna i często z biegiem czasu zapominamy, jaką tak naprawdę rolę odgrywają oraz jak o nie dbać, by dobrze nam służyły.
Jelita to jedna z części składających się na cały układ pokarmowy, a tym samym to jego najdłuższy odcinek. Możemy wyróżnić dwa główne typy jelit: jelito cienkie oraz grube. 

2 3537
Pasta z botwiny z błonnikiem

Pasta z botwiny z błonnikiem

13 5 15 min
Kotleciki curry z kiszonej kapusty z czarnuszką

Kotleciki curry z kiszonej kapusty z czarnuszką

14 8 60 min
Pasta z zielonych szparagów i serka wiejskiego

Pasta z zielonych szparagów i serka wiejskiego

12 9 15 min
Dyniowe placuszki z mąką lnianą

Dyniowe placuszki z mąką lnianą

10 7 45 min
Buraczkowa pasta z soczewicy

Buraczkowa pasta z soczewicy

12 6 30 min
Owsiana granola z nektarem kokosowym

Owsiana granola z nektarem kokosowym

11 5 45 min
Jaglane kokosanki

Jaglane kokosanki

11 7 60 min
Jagielnik z lucumą i musem figowo-cytrynowym

Jagielnik z lucumą i musem figowo-cytrynowym

10 5 120 min
Batoniki bakaliowe z owsem ekspandowanym

Batoniki bakaliowe z owsem ekspandowanym

13 7 30 min
Wegański bigos z canihua

Wegański bigos z canihua

13 4 180 min
Wegański kokosowy jagielnik z czekoladową polewą z konopi

Wegański kokosowy jagielnik z czekoladową polewą z konopi

16 5 120 min
Pieczony placek jaglano-amarantusowy z jagodami i różą

Pieczony placek jaglano-amarantusowy z jagodami i różą

10 7 55 min
Kokosowe brownie z czarnej soczewicy

Kokosowe brownie z czarnej soczewicy

12 6 100 min
Lekka sałatka z dzikim ryżem

Lekka sałatka z dzikim ryżem

15 7 30 min
Batatowe ciasto z truskawkami i jogurtem sojowym

Batatowe ciasto z truskawkami i jogurtem sojowym

12 5 60 min
Podpłomyki gryczane

Podpłomyki gryczane

12 5 25 min
Batat zapiekany z sosem sojowym spaghetti

Batat zapiekany z sosem sojowym spaghetti

13 7 60 min
Sałatka z kaszą jaglaną

Sałatka z kaszą jaglaną

23 16 25 min
Koktajl na oczyszczenie organizmu

Koktajl na oczyszczenie organizmu

12 7 10 min
Kokatajl na wiosenny detoks

Kokatajl na wiosenny detoks

12 6 10 min
Kokosowy jagielnik z galaretką i jagodami goji

Kokosowy jagielnik z galaretką i jagodami goji

11 7 70 min
Sałatka z czerwoną komosą i topinamburem

Sałatka z czerwoną komosą i topinamburem

10 4 45 min
Wegańskie lody białkowe z syropem malinowym i różą

Wegańskie lody białkowe z syropem malinowym i różą

12 6 10 min
Buraczkowe babeczki z deserem konopnym i suszonym ananasem

Buraczkowe babeczki z deserem konopnym i suszonym ananasem

12 5 60 min
Fit burgery z indykiem w bułce konopnej z sosem owocowym

Fit burgery z indykiem w bułce konopnej z sosem owocowym

13 5 60 min
Sojowy budyń amarantusowy z syropem z jakonu

Sojowy budyń amarantusowy z syropem z jakonu

11 6 20 min
Dyniowe kotlety jaglane z czarną komosą

Dyniowe kotlety jaglane z czarną komosą

12 5 50 min
Migdałowe babeczki z kremem kokosowo-migdałowym

Migdałowe babeczki z kremem kokosowo-migdałowym

16 9 40 min
Bezglutenowy makron z wegańskim sosem z boczniaków

Bezglutenowy makron z wegańskim sosem z boczniaków

8 4 25 min
Mazurek z ekspandowanej gryki

Mazurek z ekspandowanej gryki

11 6 45 min
Jaglana pascha z nerkowcami

Jaglana pascha z nerkowcami

12 6 180 min
15 / 03 / 2016

Wielkanoc w zdrowym wydaniu

Święta Wielkanocne zbliżają się dużymi krokami. To moment, kiedy wiele osób może zwolnić tempo swojego życia i cieszyć się chwilami spędzonymi z bliskimi. Dla gospodyń domowych to czas kulinarnych szaleństw, a dla domowników i gości okazja, by posmakować tradycyjnych świątecznych potraw. Nierzadko wiąże się to również z nadmiernym łakomstwem, przez co święta stają się po prostu sposobnością do nieustannego objadania się, które z kolei może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie.

3 1610
Truskawkowy koktajl ryżowy z jagodami acai

Truskawkowy koktajl ryżowy z jagodami acai

12 6 25 min
Sojowe spaghetti z makaronem ryżowym

Sojowe spaghetti z makaronem ryżowym

12 8 20 min
Różany pudding chia z jagodami goji

Różany pudding chia z jagodami goji

8 6 10 min
Ryżowe ciasto z lucumą i puddingiem waniliowym

Ryżowe ciasto z lucumą i puddingiem waniliowym

10 7 60 min
Tartaletki na zimno z kokosowym kremem jaglanym i malinami

Tartaletki na zimno z kokosowym kremem jaglanym i malinami

10 7 30 min
Czerwony ryż z pieczonymi boczniakami

Czerwony ryż z pieczonymi boczniakami

8 5 40 min
Kruche ciasteczka owsiane

Kruche ciasteczka owsiane

10 10 80 min
29 / 02 / 2016

Nie taki cukier straszny, jak go malują - czyli źródła cukru w diecie

Cukier to słowo powszechnie kojarzone przez nas z białymi kryształkami wytwarzanymi z buraków cukrowych. Jednak czym tak naprawdę jest cukier? Jaką rolę pełni w naszym organizmie i jakie są jego alternatywne źródła?

Z naukowego punktu widzenia to węglowodan, czyli organiczny związek chemiczny składający się z atomów węgla, wodoru i tlenu. Są to związki najczęściej występujące w roślinach. Cukry dzielą się na cukry proste, dwucukry i wielocukry.

4 1830
Krem z topinamburu z kasztanami

Krem z topinamburu z kasztanami

8 5 40 min
Kotlety fasolowe z pietruszką

Kotlety fasolowe z pietruszką

11 6 120 min
Pizza fit na spodzie z mąki z ciecierzycy

Pizza fit na spodzie z mąki z ciecierzycy

13 8 50 min
MIX STRĄCZKÓW Z WARZYWAMI

MIX STRĄCZKÓW Z WARZYWAMI

11 5 180 min
Gryczana zapiekanka z wakame i warzywami

Gryczana zapiekanka z wakame i warzywami

11 8 70 min
Twarogowa zapiekanka z canihua

Twarogowa zapiekanka z canihua

14 11 50 min
Budyń jaglany z malinowym syropem z agawy

Budyń jaglany z malinowym syropem z agawy

13 8 15 min
Polenta z chia i galaretką

Polenta z chia i galaretką

12 7 90 min
Owocowe ciasteczka z ciecierzycy

Owocowe ciasteczka z ciecierzycy

11 8 80 min
Pudding chia z karobową masą, bananem i bakaliami

Pudding chia z karobową masą, bananem i bakaliami

11 9 15 min
Wegański bigos

Wegański bigos

12 7 120 min
Penne w sosie jogurtowym z oliwkami

Penne w sosie jogurtowym z oliwkami

7 3 15 min
Makaron tajski na słodko

Makaron tajski na słodko

8 4 20 min
Bezglutenowe buraczane krakersy

Bezglutenowe buraczane krakersy

13 8 30 min
Wegański pudding jagodowy z białkiem słonecznikowym

Wegański pudding jagodowy z białkiem słonecznikowym

9 7 20 min
KRUCHA MIGDAŁOWA SZARLOTKA Z RÓŻĄ

KRUCHA MIGDAŁOWA SZARLOTKA Z RÓŻĄ

12 8 60 min
Gryczane ciasto karobowe z polewą

Gryczane ciasto karobowe z polewą

15 11 80 min
Ciasteczka jaglane z masłem orzechowym i rodzynkami

Ciasteczka jaglane z masłem orzechowym i rodzynkami

10 5 60 min
Daktylowa jaglanka z kasztanami i malinowym syropem z agawy

Daktylowa jaglanka z kasztanami i malinowym syropem z agawy

9 4 25 min
Babeczki owsiane z pestakmi dyni i moreli

Babeczki owsiane z pestakmi dyni i moreli

10 8 45 min
Wegańskie sushi z nutą słodyczy

Wegańskie sushi z nutą słodyczy

13 8 30 min
Naleśniki z mąki z ciecierzycy

Naleśniki z mąki z ciecierzycy

11 7 10 min
Placuszki sojowe z białym makiem

Placuszki sojowe z białym makiem

14 7 15 min
Ciecierzycowe kąski z dynią i mąką z lnu

Ciecierzycowe kąski z dynią i mąką z lnu

11 8 120 min
Szejk malinowy z syropem z agawy i migdałami

Szejk malinowy z syropem z agawy i migdałami

10 5 10 min
Hummus z kaparami i placuszki konopne

Hummus z kaparami i placuszki konopne

15 8 80 min
Bulion warzywny z wakame i szałwią

Bulion warzywny z wakame i szałwią

11 7 60 min
Sałatka z czarną komosą i warzywami

Sałatka z czarną komosą i warzywami

10 5 40 min
Kasza kukurydziana z kasztanami i daktylami

Kasza kukurydziana z kasztanami i daktylami

11 5 15 min
Cebularze z mąki dyniowej

Cebularze z mąki dyniowej

15 10 40 min
Makaron tajski z sosem z dynią i mango

Makaron tajski z sosem z dynią i mango

14 7 30 min
Pudding ryżoy pinacolada

Pudding ryżoy pinacolada

10 5 45 min
Kolorowa sałatka z czarną soczewicą

Kolorowa sałatka z czarną soczewicą

8 3 60 min
Ryżowa tarta z budyniem jaglanym

Ryżowa tarta z budyniem jaglanym

11 7 60 min
Kukurydziane ciasteczka z suszonym ananasem i migdałami

Kukurydziane ciasteczka z suszonym ananasem i migdałami

13 4 40 min
Kasztanowe pralinki

Kasztanowe pralinki

11 9 15 min
Tarty figa z makiem i nadzieniem

Tarty figa z makiem i nadzieniem

16 13 40 min
Wegański makowiec z galaretką

Wegański makowiec z galaretką

13 6 75 min
Kakaowe kukurydziane babeczki z masą orzechową

Kakaowe kukurydziane babeczki z masą orzechową

12 8 50 min
Penne ryżowe z jarmużem, pomidorami i oliwkami

Penne ryżowe z jarmużem, pomidorami i oliwkami

9 5 25 min
Makowiec na owsianym spodzie

Makowiec na owsianym spodzie

9 3 120 min
Pierogi z mąki z ciecierzycy z jarmużem

Pierogi z mąki z ciecierzycy z jarmużem

11 5 60 min
Wegańska tarta kakaowa z kokosową pianką

Wegańska tarta kakaowa z kokosową pianką

11 7 80 min
Kokosowe ciasto z fasoli z owocem kaki

Kokosowe ciasto z fasoli z owocem kaki

11 3 55 min
Makaron z pesto z awokado

Makaron z pesto z awokado

12 7 20 min
Rogaliki jaglane z gryczanym kremem kakaowym

Rogaliki jaglane z gryczanym kremem kakaowym

10 5 45 min
Ciasteczka owsiane z daktylami

Ciasteczka owsiane z daktylami

11 5 40 min
Fasolka w sosie pomidorowym z fenkułem

Fasolka w sosie pomidorowym z fenkułem

12 5 30 min
Białkowe batony wegańskie

Białkowe batony wegańskie

12 4 70 min
Czekoladowy tort z kaszy gryczanej

Czekoladowy tort z kaszy gryczanej

12 5 90 min
Pierogi kukurydziane z farszem z batatów i wakame

Pierogi kukurydziane z farszem z batatów i wakame

13 8 30 min
Wegański murzynek

Wegański murzynek

8 5 130 min
Ciasteczka kasztanowe z orzechami macadamia

Ciasteczka kasztanowe z orzechami macadamia

6 4 25 min
Rogaliki z białym makiem

Rogaliki z białym makiem

9 4 60 min
Warzywna zapiekanka z makaronem gryczanym

Warzywna zapiekanka z makaronem gryczanym

15 13 60 min
Wieloowocowy koktajl ze spiruliną

Wieloowocowy koktajl ze spiruliną

11 9 10 min
Sajgonki zapiekane w sezamie

Sajgonki zapiekane w sezamie

11 14 60 min
Raw banoffie pie

Raw banoffie pie

14 6 45 min
Wegańskie ciasteczka białkowe

Wegańskie ciasteczka białkowe

10 4 45 min
Szarlotka jaglana

Szarlotka jaglana

16 9 90 min
Nernik bananowy

Nernik bananowy

14 9 45 min
Kruche ciasteczka zawijasy

Kruche ciasteczka zawijasy

15 9 45 min
Białkowy koktajl z dynią

Białkowy koktajl z dynią

14 9 15 min
Tarta z kremem dyniowym

Tarta z kremem dyniowym

22 15 45 min
Słodka sałatka z kaszą bulgur i marakują

Słodka sałatka z kaszą bulgur i marakują

13 8 20 min
Kruche ciasteczka z dynią i orzechami

Kruche ciasteczka z dynią i orzechami

11 7 45 min
Migdałowa tarta z kremem śliwkowym

Migdałowa tarta z kremem śliwkowym

13 8 60 min
Żołędziowe ciasto z gruszkami

Żołędziowe ciasto z gruszkami

12 9 60 min
Makaron kukurydziany z sosem dyniowym i tymiankiem

Makaron kukurydziany z sosem dyniowym i tymiankiem

11 10 30 min
Lekkie babeczki jaglane z komosą

Lekkie babeczki jaglane z komosą

9 5 45 min
Ciasto dyniowe z kremem daktylowym

Ciasto dyniowe z kremem daktylowym

8 4 60 min
Dietetyczny tort kawowy z jagodami goji

Dietetyczny tort kawowy z jagodami goji

15 9 60 min
Zielone ciasto z białym makiem i polewą karobową

Zielone ciasto z białym makiem i polewą karobową

13 8 60 min
Najprostszy jaglany jabłecznik

Najprostszy jaglany jabłecznik

13 9 120 min
Dietetyczna mocno kakaowa tarta

Dietetyczna mocno kakaowa tarta

10 6 60 min
Pizza gryczana z warzywami

Pizza gryczana z warzywami

14 6 45 min
Migdałowe muffiny z ciecierzycy

Migdałowe muffiny z ciecierzycy

10 5 180 min
Amarantusowe ciasto z marchewką i kokosem

Amarantusowe ciasto z marchewką i kokosem

11 4 60 min
Ryżowy makaron dyniowy ze szpinakiem

Ryżowy makaron dyniowy ze szpinakiem

10 4 30 min
Pomidorowy krem z soczewicy z ciecierzycą

Pomidorowy krem z soczewicy z ciecierzycą

12 7 60 min
Bezglutenowe ciasto drożdżowe z nektarynkami

Bezglutenowe ciasto drożdżowe z nektarynkami

10 4 180 min
Energetyczne ciasteczka z guaraną

Energetyczne ciasteczka z guaraną

11 6 40 min
Lniane krakersy dyniowe

Lniane krakersy dyniowe

13 8 180 min
Makaronowa sałatka z pieczoną dynią

Makaronowa sałatka z pieczoną dynią

8 3 30 min
Crumble owsiane z truskawkami

Crumble owsiane z truskawkami

9 3 30 min
Karobowe babeczki jaglane

Karobowe babeczki jaglane

9 3 60 min
Białkowy wegański omlet z kremem i malinami

Białkowy wegański omlet z kremem i malinami

9 5 15 min
Kasztanowe praliny jaglane

Kasztanowe praliny jaglane

12 8 60 min
Owocowy deser z chia i wodą kokosową

Owocowy deser z chia i wodą kokosową

10 2 15 min
Wegańskie ciasteczka z ciecierzycy

Wegańskie ciasteczka z ciecierzycy

12 4 60 min
Wodorostowy makaron z sosem buraczkowym

Wodorostowy makaron z sosem buraczkowym

9 5 30 min
Sajgonki z czerwonym ryżem

Sajgonki z czerwonym ryżem

10 6 30 min
Dietetyczny tort z wanilią i malinami

Dietetyczny tort z wanilią i malinami

13 12 60 min
Cukiniowy pasztet z zielonej soczewicy

Cukiniowy pasztet z zielonej soczewicy

10 6 90 min
Wegańska tarta z kremem i malinami

Wegańska tarta z kremem i malinami

14 6 60 min
Naleśniki kasztanowe

Naleśniki kasztanowe

13 4 15 min
Migdałowe galette z owocami

Migdałowe galette z owocami

10 7 45 min
Gryczany Murzynek z porzeczkami

Gryczany Murzynek z porzeczkami

12 11 60 min
Kalarepy faszerowane czarnym ryżem i pomidorami

Kalarepy faszerowane czarnym ryżem i pomidorami

10 5 50 min
Jaglana granola bananowa

Jaglana granola bananowa

13 9 40 min
Pieczone pierogi z jagodami

Pieczone pierogi z jagodami

10 4 60 min
Ryżowa tarta z bobem i bazylią

Ryżowa tarta z bobem i bazylią

9 6 90 min
Słodkie bułeczki z wiśniowym kisielem

Słodkie bułeczki z wiśniowym kisielem

14 6 40 min
Białkowe bułeczki kukurydziane z czereśniowym dżemem chia

Białkowe bułeczki kukurydziane z czereśniowym dżemem chia

12 5 60 min
Tartaletki z kisielem i wiśniami

Tartaletki z kisielem i wiśniami

12 4 35 min
Budyniowy biszkopt z owocami leśnymi

Budyniowy biszkopt z owocami leśnymi

15 9 50 min
Kukurydziane paszteciki z farszem z bobu i soi

Kukurydziane paszteciki z farszem z bobu i soi

14 9 60 min
Truskawkowe ciasto lodowe z lucumą

Truskawkowe ciasto lodowe z lucumą

13 8 120 min
Kruche tartaletki z lodami owocowymi z lucumą

Kruche tartaletki z lodami owocowymi z lucumą

11 6 30 min
Jaglany biszkopt z morelami

Jaglany biszkopt z morelami

11 6 45 min
Kalafiorowy hummus i kukurydziane nachos

Kalafiorowy hummus i kukurydziane nachos

11 9 120 min
Roladki z bakłażana z pastą z grzybami reishi

Roladki z bakłażana z pastą z grzybami reishi

15 9 60 min
Zielona sałatka z czarnym ryżem i mieszanką ziaren

Zielona sałatka z czarnym ryżem i mieszanką ziaren

12 8 30 min
Kruche ciasto z truskawkami

Kruche ciasto z truskawkami

10 5 60 min
Makaron ryżowy z pieczonym bobem i kruszonką słonecznikową

Makaron ryżowy z pieczonym bobem i kruszonką słonecznikową

10 6 30 min
Jogurtowy biszkopt kukurydziany z czereśniami

Jogurtowy biszkopt kukurydziany z czereśniami

13 6 45 min
Sushi z czerwonym ryżem i konopia

Sushi z czerwonym ryżem i konopia

13 8 30 min
Orkiszowe ciasto z kremową masą

Orkiszowe ciasto z kremową masą

10 3 60 min
Bananowe lody z kruszonym kakao

Bananowe lody z kruszonym kakao

15 10 120 min
Kokosowo- truskawkowy szejk z kruszonym kakao

Kokosowo- truskawkowy szejk z kruszonym kakao

12 4 10 min
Kolorowa sałatka z kukurydzianym kuskusem i soczewicą

Kolorowa sałatka z kukurydzianym kuskusem i soczewicą

14 3 30 min
Kokosowy nernik z żurawiną i truskawkami

Kokosowy nernik z żurawiną i truskawkami

9 5 120 min
Ciasto owsiano- migdałowe z owocami

Ciasto owsiano- migdałowe z owocami

13 9 50 min
Wiosenna sałatka z makaronem kukurydzianym, szparagami i botwiną

Wiosenna sałatka z makaronem kukurydzianym, szparagami i botwiną

11 5 25 min
Słoneczna tarta jaglana ze szparagami

Słoneczna tarta jaglana ze szparagami

12 6 70 min
Kokosowe ciasto

Kokosowe ciasto

11 5 60 min
Makaron gryczany z sosem batatowym i ciastkami amarantusowymi

Makaron gryczany z sosem batatowym i ciastkami amarantusowymi

10 6 60 min
Pomidorowe curry z ciecierzycą

Pomidorowe curry z ciecierzycą

12 5 40 min
Ryżowe penne z kremowym sosem z białych szparagów

Ryżowe penne z kremowym sosem z białych szparagów

8 4 30 min
Szparagi na czerwonej komosie z sosem koperkowym i ziarnami konopi

Szparagi na czerwonej komosie z sosem koperkowym i ziarnami konopi

15 7 25 min
Kukurydziany galaretkowiec z chia

Kukurydziany galaretkowiec z chia

16 10 120 min
Koktajl na dobry nastrój

Koktajl na dobry nastrój

14 8 10 min
Koktajl dawka energii

Koktajl dawka energii

16 7 30 min
Koktajl dla zestresowanych

Koktajl dla zestresowanych

11 6 20 min
Koktajl na mocne włosy i paznokcie

Koktajl na mocne włosy i paznokcie

12 6 10 min
Czekoladowe ciasto z borówkami

Czekoladowe ciasto z borówkami

13 7 50 min
Ciasto pinacolada (light)

Ciasto pinacolada (light)

17 10 50 min
Jaglany tort orzechowy na zimno

Jaglany tort orzechowy na zimno

18 10 60 min
Krem z batatów i kukurydzy

Krem z batatów i kukurydzy

17 8 25 min
Kasztanowe tartaletki z kremem awokado

Kasztanowe tartaletki z kremem awokado

15 9 30 min
Sałatka z bakłażanem i canihua

Sałatka z bakłażanem i canihua

16 6 30 min
Krakersy z kuskusu kukurydzianego i babki płesznik

Krakersy z kuskusu kukurydzianego i babki płesznik

9 2 40 min
Marchewkowe babeczki z kremem straciatella

Marchewkowe babeczki z kremem straciatella

12 4 50 min
Pulpety ryżowe z farszem strączkowym i sosem pomidorowym

Pulpety ryżowe z farszem strączkowym i sosem pomidorowym

12 5 60 min
Karobowe ciasteczka sojowe

Karobowe ciasteczka sojowe

11 7 75 min
Zupa warzywna z czarnym makaronem ryżowym

Zupa warzywna z czarnym makaronem ryżowym

13 7 25 min
Amarantusowa tarta z kremem waniliowym i truskawkami

Amarantusowa tarta z kremem waniliowym i truskawkami

14 8 60 min
Kotleciki z quinoa z trawą pszeniczną i sosem z bobu

Kotleciki z quinoa z trawą pszeniczną i sosem z bobu

13 6 60 min
Kokosowy nernik z jagodami i wanilią

Kokosowy nernik z jagodami i wanilią

16 6 90 min
Fit kruche ciasteczka z owocową masą

Fit kruche ciasteczka z owocową masą

13 8 30 min
Marchewkowe sajgonki z czerwonym ryżem i canihua

Marchewkowe sajgonki z czerwonym ryżem i canihua

11 5 45 min
Migdałowe ciasto daktylowe

Migdałowe ciasto daktylowe

10 2 60 min
Ciasto

Ciasto

11 6 60 min
Amarantusowe makowce z figami

Amarantusowe makowce z figami

12 2 60 min
Gryczany pasztet z bobem i młodym jęczmieniem

Gryczany pasztet z bobem i młodym jęczmieniem

15 4 90 min
Migdałowy mazurek z daktylowym karmelem

Migdałowy mazurek z daktylowym karmelem

16 7 45 min
Warzywny pilaw z kaszy bulgur z fasolką pinto

Warzywny pilaw z kaszy bulgur z fasolką pinto

15 7 45 min
Warzywna pizza na cieście z korzeniem maca

Warzywna pizza na cieście z korzeniem maca

17 9 45 min
Amarantusowy tort bezowy z kremem waniliowym

Amarantusowy tort bezowy z kremem waniliowym

14 9 60 min
Ryżowe ciasteczka z figami

Ryżowe ciasteczka z figami

8 1 50 min
Kruche ciasteczka z kremem kasztanowym

Kruche ciasteczka z kremem kasztanowym

10 4 30 min
Bezglutenowy makaron z sosem batatowym i ziarnami konopii

Bezglutenowy makaron z sosem batatowym i ziarnami konopii

14 8 30 min
Burgery jaglane z czarnym ryżem w bułce amarantusowej

Burgery jaglane z czarnym ryżem w bułce amarantusowej

14 5 60 min
Gryczane babeczki z kremem ryżowym

Gryczane babeczki z kremem ryżowym

9 4 60 min
Ryżowe sakiewki z farszem strączkowym i trawą pszeniczną

Ryżowe sakiewki z farszem strączkowym i trawą pszeniczną

14 7 90 min
Bezglutenowe brownie z batatów

Bezglutenowe brownie z batatów

11 3 120 min
Czarny makaron ryżowy z sosem pietruszkowo- cukiniowym i wakame

Czarny makaron ryżowy z sosem pietruszkowo- cukiniowym i wakame

9 2 30 min
Orzechowiec z kremem kasztanowym

Orzechowiec z kremem kasztanowym

11 6 60 min
Batatowe roladki w chrupiącym cieście z sosem spirulinowym

Batatowe roladki w chrupiącym cieście z sosem spirulinowym

11 5 90 min
Tarta figowiec

Tarta figowiec

12 5 120 min
Kasztanowe ciasto z marchewką

Kasztanowe ciasto z marchewką

13 5 60 min
Krem pomidorowy z gryczanymi pulpecikami

Krem pomidorowy z gryczanymi pulpecikami

12 4 60 min
Kokosowy sernik jaglany z nutą kakao

Kokosowy sernik jaglany z nutą kakao

13 6 120 min
Strączkowe paszteciki z grzybami shiitake

Strączkowe paszteciki z grzybami shiitake

14 5 80 min
Kokosowe babeczki z kruszonym kakao

Kokosowe babeczki z kruszonym kakao

13 6 45 min
Brukselkowa pasta z grochu ze spiruliną

Brukselkowa pasta z grochu ze spiruliną

11 7 60 min
Ciasto

Ciasto

18 7 60 min
Grillowane bataty z kolorowym ryżem i sosem z trawy pszenicznej

Grillowane bataty z kolorowym ryżem i sosem z trawy pszenicznej

12 3 100 min
Truskawkowy pudding z tapioki z nutą kakao

Truskawkowy pudding z tapioki z nutą kakao

10 5 30 min
Trójkolorowe ciasto z komosy

Trójkolorowe ciasto z komosy

14 11 120 min
Krem brokułowy ze spiruliną

Krem brokułowy ze spiruliną

15 9 30 min
Raw tarty z masą chia

Raw tarty z masą chia

9 4 180 min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą

Sałatka z kuskusem i ciecierzycą

23 16 45 min
Kokosowa tarta z kukurydzianą masą

Kokosowa tarta z kukurydzianą masą

15 9 60 min
Kruche calzone na słodko

Kruche calzone na słodko

10 4 60 min
Makaron gryczany z sosem dyniowym i nasionami konopi

Makaron gryczany z sosem dyniowym i nasionami konopi

15 4 30 min
Amarantusowe paszteciki z fasoli mung

Amarantusowe paszteciki z fasoli mung

14 4 75 min
Placki z soczewicy i ryżu

Placki z soczewicy i ryżu

16 6 30 min
Kokosowa tarta z amarantusem

Kokosowa tarta z amarantusem

17 9 180 min
Czekoladowo- migdałowy tort z kaszy gryczanej

Czekoladowo- migdałowy tort z kaszy gryczanej

18 12 120 min
Jaglane tarty z kremem czekoladowym

Jaglane tarty z kremem czekoladowym

16 4 60 min
Makowa krajanka amarantusowa

Makowa krajanka amarantusowa

9 4 30 min
Kokosowy sernik z nerkowców

Kokosowy sernik z nerkowców

16 4 180 min
Babeczki kukurydziane z żurawiną

Babeczki kukurydziane z żurawiną

9 6 70 min
Makaron ryżowy z tapioką z sosem pomidorowym i wakame

Makaron ryżowy z tapioką z sosem pomidorowym i wakame

17 10 40 min
Pomarańczowe ciasto jaglane z hibiskusem

Pomarańczowe ciasto jaglane z hibiskusem

11 4 75 min
Kotlety z fasoli mung

Kotlety z fasoli mung

17 7 75 min
Makowe babeczki

Makowe babeczki

9 2 60 min
Kukurydziany biszkopt z masą makową

Kukurydziany biszkopt z masą makową

11 7 60 min
Świąteczne makowe ciasteczka

Świąteczne makowe ciasteczka

14 7 30 min
Pieczone pierożki z soczewicą

Pieczone pierożki z soczewicą

19 9 60 min
Bezglutenowy makowiec

Bezglutenowy makowiec

13 3 120 min
Budyń jaglany

Budyń jaglany

11 5 0 min
Żołędziowy keks cynamonowy

Żołędziowy keks cynamonowy

12 7 50 min
Placki topinamburowe z cukinią

Placki topinamburowe z cukinią

13 9 45 min
Makowiec na kruchym spodzie

Makowiec na kruchym spodzie

14 4 60 min
Kruche żołędziowe babeczki z bananowym kremem

Kruche żołędziowe babeczki z bananowym kremem

10 2 45 min
Fasolowe burgery z batatami

Fasolowe burgery z batatami

13 8 100 min
Ciasto wegańskie ptasie mleczko z chia

Ciasto wegańskie ptasie mleczko z chia

12 6 180 min
Sezamowe kluski jaglane z topinamburem

Sezamowe kluski jaglane z topinamburem

11 7 60 min
Kokosowe ciasto z brzoskwiniami

Kokosowe ciasto z brzoskwiniami

12 6 50 min
Bezglutenowe batoniki z bakaliami

Bezglutenowe batoniki z bakaliami

10 5 45 min
Jaglane brownie

Jaglane brownie

13 11 60 min
Bezglutenowy

Bezglutenowy

12 8 90 min
Ryżowe krakersy z quinoa

Ryżowe krakersy z quinoa

12 6 60 min
Czekoladowe ciasto amarantusowe z masą śliwkową

Czekoladowe ciasto amarantusowe z masą śliwkową

9 4 60 min
Zielony makaron z pomarańczowym sosem

Zielony makaron z pomarańczowym sosem

9 5 60 min
Muffiny kokosowo- kasztanowe

Muffiny kokosowo- kasztanowe

11 7 45 min
Ciasteczka z białej i czerwonej komosy

Ciasteczka z białej i czerwonej komosy

9 5 45 min
Sałatka z komosy na łódkach dyniowych

Sałatka z komosy na łódkach dyniowych

13 7 60 min
Migdałowy pudding chia z opuncją

Migdałowy pudding chia z opuncją

10 5 30 min
Bananowe babeczki z quinoa

Bananowe babeczki z quinoa

13 7 60 min
Kruche ciasteczka kokosowe z tahini

Kruche ciasteczka kokosowe z tahini

12 5 30 min
Jesienne ciasto kasztanowe

Jesienne ciasto kasztanowe

10 6 90 min
Sałatka z kuskusu i pieczonych warzyw

Sałatka z kuskusu i pieczonych warzyw

12 5 60 min
Pomarańczowe batony z komosy ryżowej

Pomarańczowe batony z komosy ryżowej

11 3 60 min
Curry dyniowe z wegańskimi pulpetami i chipsami z jarmużu

Curry dyniowe z wegańskimi pulpetami i chipsami z jarmużu

15 10 60 min
Marchewkowe babeczki owsiane z nutą kasztanową

Marchewkowe babeczki owsiane z nutą kasztanową

13 5 60 min
Czarny makaron z pesto z tahini

Czarny makaron z pesto z tahini

13 4 40 min
Szaszłyki z czarnej fasoli

Szaszłyki z czarnej fasoli

12 4 80 min
Gorąca czekolada karobowa z mango

Gorąca czekolada karobowa z mango

12 5 30 min
Krem z żółtej soczewicy z bezglutenowymi krakersami

Krem z żółtej soczewicy z bezglutenowymi krakersami

13 5 60 min
Kasztanowe placki jaglane

Kasztanowe placki jaglane

10 4 40 min
Murzynek z czarnej fasoli

Murzynek z czarnej fasoli

9 5 100 min
Dyniowe ciasto owsiane

Dyniowe ciasto owsiane

11 5 60 min
Jabłka pieczone z komosą i jagodami goji

Jabłka pieczone z komosą i jagodami goji

10 7 45 min
Krem z dyni z czerwoną quinoa i czarnym sezamem

Krem z dyni z czerwoną quinoa i czarnym sezamem

10 4 60 min
Makaron tagiatelle z wakame i warzywami

Makaron tagiatelle z wakame i warzywami

10 2 60 min
Sajgonki z czerwoną komosą i dynią

Sajgonki z czerwoną komosą i dynią

14 10 60 min
Owocowy budyń jaglany w dyniowej miseczce

Owocowy budyń jaglany w dyniowej miseczce

12 10 70 min
Babeczki z kaszy kukurydzianej z malinową galaretką

Babeczki z kaszy kukurydzianej z malinową galaretką

18 6 180 min
Dyniowa pizza jaglana z musem buraczkowym

Dyniowa pizza jaglana z musem buraczkowym

10 5 70 min
Najprostsze ciasto jaglane z figami

Najprostsze ciasto jaglane z figami

16 7 60 min
Dynia faszerowana bulgurem i buraczkami

Dynia faszerowana bulgurem i buraczkami

15 9 60 min
Knedle jaglane z dynią

Knedle jaglane z dynią

16 13 60 min
wróć na górę strony
Patronem serwisu jest Bioplanet
  • Strona główna
  • Jak zacząć
    • FAQ
    • Wprowadzenie
    • Nagrody
    • Użytkownicy
    • Ranking
  • Przepisy
    • Najnowsze
    • Najwyżej oceniane
    • Na szybko
    • Wyróżnione
    • Zaawansowane wyszukiwanie
  • Artykuły
    • Nowe produkty
    • Kulinarne ABC
    • Wiemy co jemy
    • Podróże
    • Eko Styl
    • Eko Producenci
    • Miary i wagi
  • Aktualności
    • Konkursy!
    • Serwis
    • Kwartalnik Gotuj w stylu eko.pl
  • Szefowie kuchni
  • Kontakt
  • FAQ / pomoc
  • Regulamin i polityka prywatności
  • Polityka plików cookie
Serwis wykreowała elastika
Serwis internetowy gotujwstylueko.pl wykorzystuje pliki cookies, które umożliwiają i ułatwiają Ci korzystanie z jego zasobów.
Korzystając z serwisu wyrażasz jednocześnie zgodę na wykorzystanie plików cookies. Szczegółowe informacje znajdziesz w zakładce Polityka Prywatności. rozumiem

Czy rejestracja jest konieczna do korzystania z zasobów serwisu?

Nie, nie jest konieczna. Użytkownicy niezarejstrowani w serwisie mają swobodny dostęp do przepisów, artykułów, komentarzy i innych treści zamieszczonych w serwisie - nie mogą ich jednak dodawać. Tylko zarejestrowany Użytkownik serwisu może dodać własny przepis, napisać komentarz lub artykuł (w tym wypadku konieczny będzie kontakt z Administratorem). Ponadto zarejestrowani Użytkownicy mają możliwość grupowania ulubionych przepisów i tekstów, biorą udział w Rankingu punktowym i wreszcie - mają możliwość wymiany zdobytych punktów na nagrody.

Gdzie mogę znaleźć Regulamin serwisu?

Regulamin serwisu www.gotujwstylueko.pl.

Dlaczego nie mogę się zalogować?

Najczęstsze przyczyny problemów z logowaniem:

1. Czy konto w serwisie zostało aktywowane? W mailu potwierdzającym rejestrację w serwisie znajduje się link aktywacyjny - logowanie do serwisu będzie możliwe dopiero po kliknięciu tego linku i aktywowaniu konta.

2. Czy podczas wpisywania hasła był wciśnięty Caps Lock? System rozróżnia małe i duże litery w haśle, dlatego klawisz Caps Lock musi być wyłączony w trakcie wpisywania hasła.

3. Czy wpisane hasło było prawidłowe? Jeżeli nie pamiętasz hasła użytego przy rejestracji w serwisie, można użyć przycisku "Reset hasła", który znajduje się poniżej okna logowania.

W jaki sposób mogę się wylogować z serwisu?

Wystarczy kliknąć na symbol otwartych drzwi znajdujący się w prawym górnym rogu ekranu (na belce z danymi zalogowanego Użytkownika).

Jak mogę szybko dotrzeć do interesujących mnie treści w serwisie?

Serwis wyposażony został w dwie wyszukiwarki:

- wyszukiwarka ogólna na belce menu głównego - przeszukuje wszystkie treści w serwisie (przepisy, artykuły, newsy, porady), szuka zadanej frazy zarówno w tytule, jak i w treści,

- wyszukiwarka przepisów na stronie Przepisy - szuka zadanej frazy w nazwie i w składnikach, dodatkowo wyposażona została w filtry.

Jak mogę usunąć przepis z ulubionych?

Wystarczy otworzyć zakładkę Polubione i znaleźć przepis (lub inny wpis), który ma być usunięty z ulubionych. Następnie klikamy na ikonkę serca (tę samą, która służy do polubienia) i gotowe - przepis powinien zniknąć z zakładki Polubione.

Jak mogę skomentować przepis?

Przepisy mogą komentować wyłącznie zalogowani Użytkownicy. Wystarczy kliknąć na ikonkę dymku dialogowego, która znajduje się zawsze poniżej przepisu (obok ikonki serca).

Gdzie mogę zobaczyć ile mam punktów na koncie?

Użytkownik ma do dyspozycji 2 sposoby prezentacji zgromadzonych na swoim Koncie punktów:

- Całkowita liczba punktów zgromadzonych przez Użytkownika (wraz z punktami wymienionymi już na Nagrody) dostępna jest w Profilu Użytkownika (wymagana rejestracja i logowanie) oraz w Rankingu.

- Aktualna liczba punktów dostępnych do wymiany na nagrody (całkowita liczba punktów zgromadzonych przez Użytkownika pomniejszona o punkty już wymienione na Nagrody) dostępna jest w profilu Użytkownika (wymagana rejestracja i logowanie).

W jaki sposób mogę wymienić punkty na nagrody?

Wystarczy odwiedzić zakładkę Nagrody i wybrać jedną z nagród (jeżeli pozwala na to stan punktów można wybrać wiele nagród). Następnie należy wybrać sposób dostarczenia przesyłki (możliwy jest odbiór osobisty w najbliższym sklepie ekologicznym lub usługa Poczty Polskiej).

@gotujwstylueko.pl