Następny
Zaawansowana wyszukiwarka przepisów
  • Najnowsze
  • Najwyżej oceniane
  • Na szybko
  • Wyróżnione
  • Zaawansowane wyszukiwanie
  • 0
  • 15
  • 30
  • 45
  • 60
  • 75
  • 90
  • 105
  • 120
  • 135
  • 150
  • 165
  • 180
  • 195
  • 210
  • 225
  • 240
Dietetyczny obiad

Dietetyczny obiad

MamaNaMedal

Rodzaj posiłku: danie główne

Kuchnia (region): polska

Użyte składniki: bezglutenowe, ryby i owoce morza

Zawiera: jajka, ryba i owoce morza

17 osób lubi to
13 zobacz komentarze

Warto wiedzieć:

25 min 1 porcja

Składniki:

Pół szklanki ryżu (tak żeby miara była po ugotowaniu) - 150-200 g
sól - 1 szczypta
różyczki kalafiora trochę
filet rybny mintaj - 150-200 g
jajo - 1 szt.
przyprawy do smaku trochę

Sposób przygotowania:

KROK 1:  Odmierzoną porcję białego ryżu wsypałam do garnka przepłukałam i załam wodą. Posoliłam-nastawiłam do ugotowania co jakiś czas mieszając.

Filet rybny mintaj wymieszałam w rozbełtanym jajku z przyprawami i usmażyłam na 3 łyżkach oliwy z oliwek przykrywając górę patelni pokrywką.

Różyczki kalafiora ugotowałam w osolonej wodzie -odcedziłam.

Ryż podałam z gotowym filetem oraz kalafiorem.
17 osób lubi to Zgłoś błędy w przepisie
Spodobał Ci się ten przepis? Podziel się nim i zgarnij punkty!

Eko-produkty do wykorzystania w przepisie

Zobacz więcej produktów

Zobacz inne przepisy Użytkownika MamaNaMedal

Zobacz więcej przepisów
opuncja123
opuncja123 powiedział/a:
mniam
27.08.2016, godz. 17:45
gotowaniepatki
gotowaniepatki powiedział/a:
pychaa
02.03.2017, godz. 18:32
gosia56
gosia56 powiedział/a:
pyszny obiadek
23.06.2017, godz. 15:15
gusia1000
gusia1000 powiedział/a:
Trzeba koniecznie wypróbować ten przepis.
22.07.2017, godz. 19:17
kuchareczka221
kuchareczka221 powiedział/a:
smaczny obiadek:)
19.10.2017, godz. 12:18
H A B I B I ☺
H A B I B I ☺ powiedział/a:
20.03.2018, godz. 19:26
ankaakna
ankaakna powiedział/a:
Bardzo zdrowy
30.03.2018, godz. 23:26
paulina2157
paulina2157 powiedział/a:
taki bardzo delikatny obiad dla żołądka
19.02.2019, godz. 11:20
annaeko
annaeko powiedział/a:
Ryż biały nie jest dietetyczny, ma wysoki indeks glikemiczny, ma najmniejszą wartość odżywczą z pośród odmian ryżu, ponieważ jego ziarna są silne oczyszczane i usuwa się z niego warstwy bogate w błonnik oraz witaminy, ale myślę że wystarczy zamienić go na brązowy czy czarny
23.04.2019, godz. 10:46
Renixx
Renixx powiedział/a:
Smaczne danie ;)
04.03.2020, godz. 10:35
Cytat: Ryż biały nie jest dietetyczny, ma wysoki indeks glikemiczny, ma najmniejszą wartość odżywczą z pośród odmian ryżu, ponieważ jego ziarna są silne oczyszczane i usuwa się z niego warstwy bogate w błonnik oraz witaminy, ale myślę że wystarczy zamienić go na brązowy czy czarny
Nikita
Nikita powiedział/a:
popieram
04.03.2020, godz. 10:55
Stokrotka
Stokrotka powiedział/a:
Smaczne
05.05.2020, godz. 06:43
gosia56
gosia56 powiedział/a:
dobre
07.12.2020, godz. 13:39

Aby dodać komentarze
musisz być zalogowany.

Serwis internetowy gotujwstylueko.pl wykorzystuje pliki cookies, które umożliwiają i ułatwiają Ci korzystanie z jego zasobów.
Korzystając z serwisu wyrażasz jednocześnie zgodę na wykorzystanie plików cookies. Szczegółowe informacje znajdziesz w zakładce Polityka Prywatności. rozumiem

Czy rejestracja jest konieczna do korzystania z zasobów serwisu?

Nie, nie jest konieczna. Użytkownicy niezarejstrowani w serwisie mają swobodny dostęp do przepisów, artykułów, komentarzy i innych treści zamieszczonych w serwisie - nie mogą ich jednak dodawać. Tylko zarejestrowany Użytkownik serwisu może dodać własny przepis, napisać komentarz lub artykuł (w tym wypadku konieczny będzie kontakt z Administratorem). Ponadto zarejestrowani Użytkownicy mają możliwość grupowania ulubionych przepisów i tekstów, biorą udział w Rankingu punktowym i wreszcie - mają możliwość wymiany zdobytych punktów na nagrody.

Gdzie mogę znaleźć Regulamin serwisu?

Regulamin serwisu www.gotujwstylueko.pl.

Dlaczego nie mogę się zalogować?

Najczęstsze przyczyny problemów z logowaniem:

1. Czy konto w serwisie zostało aktywowane? W mailu potwierdzającym rejestrację w serwisie znajduje się link aktywacyjny - logowanie do serwisu będzie możliwe dopiero po kliknięciu tego linku i aktywowaniu konta.

2. Czy podczas wpisywania hasła był wciśnięty Caps Lock? System rozróżnia małe i duże litery w haśle, dlatego klawisz Caps Lock musi być wyłączony w trakcie wpisywania hasła.

3. Czy wpisane hasło było prawidłowe? Jeżeli nie pamiętasz hasła użytego przy rejestracji w serwisie, można użyć przycisku "Reset hasła", który znajduje się poniżej okna logowania.

W jaki sposób mogę się wylogować z serwisu?

Wystarczy kliknąć na symbol otwartych drzwi znajdujący się w prawym górnym rogu ekranu (na belce z danymi zalogowanego Użytkownika).

Jak mogę szybko dotrzeć do interesujących mnie treści w serwisie?

Serwis wyposażony został w dwie wyszukiwarki:

- wyszukiwarka ogólna na belce menu głównego - przeszukuje wszystkie treści w serwisie (przepisy, artykuły, newsy, porady), szuka zadanej frazy zarówno w tytule, jak i w treści,

- wyszukiwarka przepisów na stronie Przepisy - szuka zadanej frazy w nazwie i w składnikach, dodatkowo wyposażona została w filtry.

Jak mogę usunąć przepis z ulubionych?

Wystarczy otworzyć zakładkę Polubione i znaleźć przepis (lub inny wpis), który ma być usunięty z ulubionych. Następnie klikamy na ikonkę serca (tę samą, która służy do polubienia) i gotowe - przepis powinien zniknąć z zakładki Polubione.

Jak mogę skomentować przepis?

Przepisy mogą komentować wyłącznie zalogowani Użytkownicy. Wystarczy kliknąć na ikonkę dymku dialogowego, która znajduje się zawsze poniżej przepisu (obok ikonki serca).

Gdzie mogę zobaczyć ile mam punktów na koncie?

Użytkownik ma do dyspozycji 2 sposoby prezentacji zgromadzonych na swoim Koncie punktów:

- Całkowita liczba punktów zgromadzonych przez Użytkownika (wraz z punktami wymienionymi już na Nagrody) dostępna jest w Profilu Użytkownika (wymagana rejestracja i logowanie) oraz w Rankingu.

- Aktualna liczba punktów dostępnych do wymiany na nagrody (całkowita liczba punktów zgromadzonych przez Użytkownika pomniejszona o punkty już wymienione na Nagrody) dostępna jest w profilu Użytkownika (wymagana rejestracja i logowanie).

W jaki sposób mogę wymienić punkty na nagrody?

Wystarczy odwiedzić zakładkę Nagrody i wybrać jedną z nagród (jeżeli pozwala na to stan punktów można wybrać wiele nagród). Następnie należy wybrać sposób dostarczenia przesyłki (możliwy jest odbiór osobisty w najbliższym sklepie ekologicznym lub usługa Poczty Polskiej).