Menu
  • Jak zacząć
  • Przepisy
  • Artykuły
  • Szefowie kuchni
  • Aktualności
Jak zacząć

Czytaj:

  • FAQ
  • Wprowadzenie
  • Nagrody
  • Użytkownicy
  • Ranking
Przepisy

Czytaj:

  • Najnowsze
  • Najwyżej oceniane
  • Na szybko
  • Wyróżnione
  • Zaawansowane wyszukiwanie
Artykuły

Czytaj:

  • Eko produkty
  • Kulinarne ABC
  • Podróże
  • Eko Styl
  • Eko Producenci
  • Miary i wagi
Szefowie kuchni

Czytaj:

  • Nikita
  • Dorota Rozbicka
  • wegeweda
  • Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
  • Iwona Kuczer
  • Barbara Strużyna
  • Magdalena Nagler - foodmania
Aktualności

Czytaj:

  • Magazyn Gotuj w stylu eko.pl
  • Prenumerata
  • Gdzie dostać magazyn?
  • Konkursy!
Logowanie Rejestracja
  • Jak zacząć

    Czytaj:

    • FAQ
    • Wprowadzenie
    • Nagrody
    • Użytkownicy
    • Ranking
  • Przepisy

    Czytaj:

    • Najnowsze
    • Najwyżej oceniane
    • Na szybko
    • Wyróżnione
    • Zaawansowane wyszukiwanie
  • Artykuły

    Czytaj:

    • Eko produkty
    • Kulinarne ABC
    • Podróże
    • Eko Styl
    • Eko Producenci
    • Miary i wagi
  • Szefowie kuchni

    Czytaj:

    • Nikita
    • Dorota Rozbicka
    • wegeweda
    • Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
    • Iwona Kuczer
    • Barbara Strużyna
    • Magdalena Nagler - foodmania
  • Aktualności

    Czytaj:

    • Magazyn Gotuj w stylu eko.pl
    • Prenumerata
    • Gdzie dostać magazyn?
    • Konkursy!
  • Otwórz wyszukiwarkę artykułów i przepisów
    Zamknij wyszukiwarkę artykułów i przepisów
Następny
  • Czy wiesz, że... kakao wykorzystywano głównie do sporządzania gorzkiego napoju xocolatl (ziarna poddane fermentacji i prażeniu mieszano z wodą, miodem, mączką kukurydzianą oraz chilli)
  • Czy wiesz, że... młode liście rzodkiewki są jadalne i smaczne. Zawierają witaminę C, oczyszczają i wspomagają trawienie. Stanowią genialny dodatek do zup, koktajli, czy zapiekanek. Świetnie sprawdzą się jako farsz do wytrawnych babeczek czy baza do pesto. Mogą być też smacznym i atrakcyjnym zamiennikiem dla szpinaku czy jarmużu.
  • Czy wiesz, że... szparagi można jeść także na surowo, należy jedynie usunąć zdrewniałe końce ich łodyg.
  • Czy wiesz, że... inne nazwy, pod którymi występuje roślina konjac to słoniowa bulwa, wężowa palma, diabli język, trupi kwiat czy lilia voodoo.
  • Czy wiesz, że... okład z tartych jabłek likwiduje opuchlizny i wspomaga regenerację skóry po poparzeniach słonecznych. Zetrzyj jabłka, nałóż na twarz i pozostaw na około 20 minut, a po tym czasie umyj twarz. Stan skóry powinien poprawić się w krótkim czasie (okład nie nadaje się dla osób uczulonych na jabłko).
  • Czy wiesz, że... intensywny, owocowy zapach przy ogonku mango świadczy, że owoc jest dojrzały. „Afrykańskie mango” znane jako środek na odchudzanie to nie mango! Nazwa wzięła się stąd, że roślina Irvingia gabonensis pochodzi z Afryki, a jej owoce wyglądem przypominają mango. Na świecie jest blisko 1000 odmian mango.
  • Czy wiesz, że... im większy i cięższy grejpfrut żółty, tym jest bardziej soczysty. Ponadto powinien mieć spłaszczone końce, ponieważ grejpfruty z końcami wydłużonymi mają zazwyczaj grubą skórę i mało soku. Końcówki nie powinny być miękkie ani zazielenione. Grejpfruty możesz przechowywać nawet do dwóch tygodni w temperaturze pokojowej. Gdy chcesz przechować je dłużej umieść w najcieplejszym miejscu lodówki. Jeśli przeszkadza ci gorzki smak grejpfruta spróbuj zjeść go z cynamonem.
  • Czy wiesz, że... banany są radioaktywne, ale spokojnie… za promieniotwórczość bananów odpowiada jeden z izotopów potasu. Nie należy się jednak tym przejmować, ponieważ żeby uzyskać jakiekolwiek minimalne efekty choroby popromiennej, trzeba byłoby zjeść około 5 mln bananów naraz. To zjawisko tzw. naturalnej promieniotwórczości i spożywanie bananów nie wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Oprócz bananów, podobne właściwości wykazują również orzechy brazylijskie, awokado, czerwona fasola, marchew.
  • Czy wiesz, że... po spożyciu szparagów u średnio 40-50% osób pojawia się nieprzyjemny zapach moczu. Zjawisko to spowodowane jest związkami siarki występującymi naturalnie w szparagach. Co ciekawe, jedynie 10% nadwrażliwych węchowo osób jest w stanie poczuć tą nieprzyjemną woń.
  • Czy wiesz, że... kwiaty szczypiorku są jadalne! Mają cebulowo-czosnkowy smak i mogą pełnić funkcję dekoracyjną w sałatkach, kanapkach, makaronach, jajecznicy, pastach twarogowych, sosach, dipach czy daniach mięsnych.
  • Czy wiesz, że... w dobie walki z zalewającym nas plastikiem powstają wielorazowe naczynia ze skrobi kukurydzianej takie jak kubki, talerzyki, miseczki, pojemniki na lunch, a także sztućce i słomki. Mimo tego, że wyglądają jak plastikowe, rozkładają się w glebie lub kompoście od 1 roku do 3 lat! Plastik do pełnego rozłożenia potrzebuje aż 450 lat i zmienia się w drobne cząsteczki plastyku! Poza tym naczynia z kukurydzy są bezpieczne, wolne od BPA, ftalanów czy PCV.
  • Czy wiesz, że... natka jest niskokaloryczna, 1 pęczek dostarcza 25 kcal
  • Czy wiesz, że... największe, ekologiczne plantacje kawy znajdują się w Brazylii, Kolumbii, Peru, Meksyku (ok. 60% powierzchni upraw światowych) oraz w Afryce (ok. 30% powierzchni - głównie w Etiopii)
  • Czy wiesz, że... natka pietruszki neutralizuje ostre zapachy, wystarczy przegryźć kilka listków, by odświeżyć oddech, np. po zjedzeniu czosnku, żucie listków poleca się również palaczom, ponieważ poprawia nieświeży oddech
  • Czy wiesz, że... masa 1000 sztuk suchych nasion grochu siewnego łuskowego waha się od 120 do 350 gramów, a zdolność do kiełkowania zachowują przez 5-7 lat.
  • Czy wiesz, że... dawniej ziarno kakaowe wykorzystywano jako środek płatniczy i wskazuje się, że była to pierwsza waluta, którą podrabiano poprzez wsypywanie grudek ziemi do łuski po usunięciu jądra z zarodkiem
  • Czy wiesz, że... o stosowaniu kakao w okresie od IX wieku p.n.e do III wieku n.e świadczą stwierdzone pozostałości, występującej w kakao teobrominy, na ściankach glinianych naczyń codziennego użytku z tamtych lat
  • Czy wiesz, że... picie naparów z czystka może hamować postęp boreliozy i namnażanie się bakterii odpowiedzialnych za tę chorobę.
  • Czy wiesz, że... jedna z wiodących na rynku firm herbacianych sprzedaje 200 milionów torebek herbaty ekspresowej tygodniowo. Papier użyty do ich produkcji mógłby pokryć 128 boisk piłkarskich. Na całym świecie zużywa się obecnie ponad 220 miliardów sztuk dwukomorowych torebek herbaty rocznie.
  • Czy wiesz, że... oprócz wszystkim nam znanej kukurydzy o ziarnach żółtych w sprzedaży znaleźć możemy również kukurydzę niebieską! Swój intensywny kolor zawdzięcza wysokiemu stężeniu antocyjanów. Ma słodki, orzechowy smak i doskonale sprawdza się jako zdrowa przekąska, np. w postaci popcornu czy chrupek.
  • Czy wiesz, że... w Polsce przeciętne roczne spożycie kawy kształtuje się na poziomie ok. 3 kg na osobę
  • Czy wiesz, że... miłorząb japoński podobnie jak sosna czy świerk jest przedstawicielem roślin nagonasiennych, jednak wyjątkowo nie wykształcił on szpilek, a duże spłaszczone liście, które żółkną i opadają na zimę
  • Czy wiesz, że... pietruszka to jedno z warzyw, które niwelują znużenie i wspomagają koncentrację, wprawia w dobry nastrój i łagodzi stres, dlatego powinny o niej pamiętać osoby, które pracują na wysokich obrotach, pod presją czasu
  • Czy wiesz, że... nazwa Ashwaghanda pochodzi z języka sanskryckiego i jest połączeniem słowa „ashwa” (oznacza konia) i „gandha” (oznacza zapach). Nazwa wzięła się stąd, że świeży korzeń rośliny ma nieprzyjemny zapach przypominający zapach konia.
  • Czy wiesz, że... miłorząb japoński jak inne nagonasienne nie wydaje owoców, jednak wytwarza nasiona przypominające śliwki. Są pokryte mięsistą osnówką, której zapach przypomina woń zjełczałego masła
  • Czy wiesz, że... młode drzewa kakaowe potrzebują dużo cienia, dlatego sadzi się je między rzędami wyższych drzew, np. palm kokosowych i bananowych, które chronią przed intensywnym działaniem promieni słonecznych
  • Czy wiesz, że... według japońskich wierzeń miłorząb japoński miał chronić przed pożarami. Legenda się ziściła w 1923 roku - po silnym trzęsieniu ziemi spłonęło prawie całe Tokio. Jako jeden z nielicznych budynków przetrwała świątynia - osłonięta wielkim miłorzębem, a ludzie w niej ukryci ocaleli
  • Czy wiesz, że... w tradycji Majów, mężczyzna podczas zaręczyn był zobowiązany obdarować wybrankę ziarnami kakao.
  • Czy wiesz, że... ze względu na możliwe skażenie azotanami oraz kumulację metali ciężkich, rzodkiewkę najlepiej kupować w sklepach z żywnością ekologiczną.
  • Czy wiesz, że... nie należy mylić fasolki szparagowej ze szparagami. To dwie, zupełnie inne rośliny, należące do odmiennych rodzin. Niedojrzałe strąki fasolki szparagowej można spożywać na surowo, podobnie jak szparagi i stąd pochodzi jej nazwa.
  • Czy wiesz, że... natka pietruszki jest moczopędna – pomaga w walce z obrzękami
  • Czy wiesz, że... acai rosną na palmach, zebrane w grona. Mają ogromną pestkę, która stanowi ok. 90% owocu, dlatego zazwyczaj w sklepie znajdziemy sam sproszkowany miąższ lub w postaci soku w butelce.
  • Czy wiesz, że... herbatkę z czystka mogą pić dzieci już od trzeciego miesiąca życia. Wzmacnia odporność i nie powoduje skutków ubocznych. Można ja wprowadzić jako drugą lub trzecią herbatkę w diecie dziecka.
  • Czy wiesz, że... aby dłużej cieszyć się świeżością rzodkiewek należy przechowywać je w naczyniu wypełnionym wodą tak, aby niewielka część korzeni rzodkiewki była w niej zanurzona. Innym sposobem na przedłużenie świeżości jest odcięcie liści i umieszczenie rzodkiewek na wilgotnej ściereczce w szczelnie zamkniętym pojemniku
  • Czy wiesz, że... szparagi zawierają dużo puryn, które mogą powodować gromadzenie się kwasu moczowego w organizmie. Nie powinny ich spożywać osoby cierpiące na dnę moczanową i kamienie nerkowe.
  • Czy wiesz, że... szacuje się, że rocznie spożywa się ponad 8 milionów ton kawy, natomiast w ciągu dnia wypija się 2 miliardy filiżanek tego naparu na całym świecie
  • Czy wiesz, że... makaron konjac (shirataki) ze względu na swój wygląd często nazywany bywa także białym wodospadem.
  • Czy wiesz, że... 1 pęczek natki zaspokoi dzienne zapotrzebowanie na witaminę C
  • Czy wiesz, że... kiedy masz zły humor, sięgnij po banana. Naukowcy twierdzą, że banany poprawiają humor i dowodzą, że jest to związane z wysoką zawartością tryptofanu – bardzo ważnego aminokwasu. Tryptofan ulega przemianie w serotoninę, neuroprzekaźnik zwany „hormonem szczęścia”, który odpowiada za pozytywne emocje, takie jak radość.
  • Czy wiesz, że... natka pietruszki jest solidnym filarem kuchni francuskiej, zawiera się w tzw. „bouquet-garni” razem z liściem laurowym i tymiankiem
  • Czy wiesz, że... nasiona szczypiorku przechowywane w temperaturze -20 st. C mogą kiełkować nawet po 6 latach.
  • Czy wiesz, że... konjac wykorzystywany jest również w sektorze kosmetycznym i wellness do produkcji gąbek. Służą one do złuszczania skóry twarzy, poprawy mikrokrążenia i nadania skórze blasku. Świetnie sprawdzają się również do demakijażu.
  • Czy wiesz, że... wszystkie jabłka ciemnieją po przekrojeniu, ale tempo tego procesu różni się w zależności od odmiany. Aby zapobiec reakcjom enzymatycznego brązowienia, skrop owoc sokiem z cytryny albo posyp cukrem.
  • Czy wiesz, że... olejek eteryczny z ziela czystka lub wywar z czystka wykazują działanie odstraszające owady, w tym kleszcze. Polecany jest szczególnie osobom, które często spędzają czas w lasach i na łąkach.
  • Czy wiesz, że... neutralizuje ostre zapachy, wystarczy przegryźć kilka listków, by odświeżyć oddech, np. po zjedzeniu czosnku, żucie listków poleca się również palaczom, ponieważ poprawia nieświeży oddech
  • Czy wiesz, że... z jednego drzewa uzyskuje się rocznie 0,5 – 2 kg ziarna, co daje około 350 kg z jednego hektara, a przy bardzo dobrych warunkach 1-1,5 t surowego ziarna w roku
  • Czy wiesz, że... szczupłą sylwetkę będziesz zawdzięczać jabłku zjedzonemu na 30 minut przed posiłkiem. Jabłko to również świetna przekąska, gdy jesteś w ruchu.
  • Czy wiesz, że... w Chinach nasiona miłorzębu japońskiego są uważane za przysmak, a z osnówki wytwarza się mydło
Jesteś tu:Strona głównaArtykułyEko produktyNabiał kozi i owczy - Czy może być pyszny? Taaak
Nabiał kozi i owczy - Czy może być pyszny? Taaak
28 / 05 / 2019

Nabiał kozi i owczy - Czy może być pyszny? Taaak

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz

 

 

Jeszcze kilkanaście lat temu mleko kozie nie było tak dostępne na rynku jak obecnie. Dziś bez problemu można kupić mleko kozie i jego przetwory: serki, sery, rolady, jogurty, twarogi czy masło. W ciągu ostatnich 30 lat odnotowano światowy wzrost produkcji mleka koziego o połowę. Wzrost zainteresowania tym produktem wiąże się z wysoką wartością odżywczą i dobroczynnym wpływem na zdrowie człowieka. Na świecie najwięcej mleka koziego produkują Indie i Bangladesz. W Europie Francja jest jego czołowym producentem.

 


Skład chemiczny mleka koziego i krowiego jest zbliżony, różnice występują w jakościowym składzie zawartego w nich białka i tłuszczu.

"Quiche  z kozim serem, cukinią i tymiankiem"

MLEKO KOZIE


Białko w mleku kozim jest lekkostrawne. Zawiera sześć egzogennych, czyli dostarczanych z zewnątrz aminokwasów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu: treoninę, izoleucynę, lizynę, cysteinę, tyrozynę, oraz walinę. Zawartość tauryny w mleku kozim, czyli kwasu 2-aminoetanosulfonowy należącego do grupy aminokwasów biogennych, jest zbliżona do mleka ludzkiego. Tauryna min. wspiera rozwój mózgu, transportuje kreatynę do mięśni, wspomaga skurcze serca.
W mleku kozim zwartość tłuszczu waha się od 2,5% do 7,1 % i jest zależna od pory roku, rasy oraz żywienia zwierząt. Tłuszcz zawarty w mleku kozim i krowim zbudowany jest z kuleczek. W mleku kozim kuleczki te są mniejsze, przez co są łatwiej strawne. W tłuszczu mleka koziego jest dwukrotnie więcej łatwo przyswajalnych krótko- i średnio-łańcuchowych nasyconych kwasów tłuszczowych niż w mleku krowim. Zawartość kwasów tłuszczowych o nazwie C6 (odpowiedzialnego za specyficzny smak i zapach mleka koziego), C8 i C10 wynosi 15% zaś w tłuszczu mleka krowiego 6%. Kwasy te są łatwiej trawione przez układ pokarmowy człowieka w odróżnieniu od długołańcuchowych kwasów tłuszczonych zawartych w mleku krowim, szczególnie kwasu oleinowego C18:1. Kwasy krótko - i średnio-łańcuchowe to kwasy nasycone korzystnie wpływające na nasze zdrowie. Zawarte w mleku kozim kwasy jedno-nienasycone oraz CLA (dieny kwasu linolowego) odpowiadają za szereg jego prozdrowotnych właściwości. Wśród nich można wymienić działanie przeciwmiażdżycowe, wspomagające odchudzanie czy obniżające ryzyko wystąpienia cukrzycy. Uważa się, że zawartość CLA w mleku krowim jest wyższa, choć niektóre badania pokazują, że to sposób karmienia a nie rasa zwierząt przeżuwających ma wpływ na ilość tych substancji.

"Chaczapuri z serkiem kozim i owczym"

Głównym węglowodanem w mleku kozim jest laktoza. Jej zawartość w mleku kozim jest mniejsza niż w mleku krów. Ale zawartość laktozy może sie wahać. Zależy to bowiem od tego czy zwierzęta były żywione olejami roślinnymi. Mleko kozie jest najbogatsze pod względem zawartości oligosacharydów. Zawiera ich dziesięciokrotnie więcej niż mleko owcze. Oligosacharydy mleka koziego są najbardziej podobne do tych występujących w mleku ludzkim. Są ważnym składnikiem pokarmowym, ponieważ wpływają na rozwój mózgu noworodków oraz działają ochronnie na śluzówkę jelita poprzez stymulację rozwoju prawidłowej flory bakteryjnej. Według niektórych specjalistów mleko kozie może być znakomitym źródłem pożywienia dla niemowląt.

 Tab. 1. Skład chemiczny mleka koziego

Składniki

 

Woda (%)

88,50-86,80

Sucha substancja (%)

11,50-13,20

Tłuszcz (%)

3,07-5,10

Białko (%)

2,90-3,76

białka kazeinowe (%)

2,60-2,90

białka serwatkowe (%)

0,30-0,86

Laktoza (%)

4,10-4,50

Związki mineralne (%)

0,71-0,87

Cholesterol (mg)

11

Energia w 100 g (kcal/kJ)

69/290

Źródło:  Danków R., Pikul J. 2011. Przydatność technologiczna mleka koziego do przetwórstwa. Nauka Przyroda Technologie

Kumulacja składników mineralnych w mleku kozim również podlega wahaniom i zależy od rasy, żywienia i okresu laktacji. Głównymi składnikami mineralnymi są potas, wapń i sód. Za słonawy posmak mleka odpowiada chlor. Mleko zawiera sporo magnezu przez co wspomaga układ nerwowy. Pierwiastki śladowe występujące w mleku kozim to mangan, miedź, żelazo i cynk.

Tab. 2. Zawartość makro- i mikroelementów w mleku kozim (mg/l)

Wyszczególnienie

sezon wiosenno-letni

sezon jesienno-zimowy

K

2013,92

1783,57

Ca

978,54

1282,48

Na

295,5

392,02

Mg

109,44

142,63

Zn

2,97

2,71

Fe

0,61

0,68

Cu

0,112

0,136

Źródło: Barłowska J., Wolanciuk A., Kędzierska-Matysek M., Litwińczuk Z. 2013. Wpływ sezonu produkcji na podstawowy skład chemiczny oraz zawartość makro- i mikroelementów w mleku krowim i kozim. Żywność. Nauka. Technologia.

"Mistrzowskie mini papryczki"



Witaminy zawarte w mleku kozim to przede wszystkim witamina B3. Zawiera niewielkie ilości witaminy  B12, kwasu foliowego i witaminy E. Pozostałe witaminy to: B1, B2, B6, biotyna oraz witaminy A i D. Jeśli dieta oparta jest wyłącznie na mleku kozim należy skonsultować suplementację kwasu foliowego i witaminy B12 z lekarzem. W mleku kozim obecny jest selen, pierwiastek o działaniu przeciwnowotworowym, wpływający na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy. Kazeina zawiera go 249-550 μg/g a w białkach serwatkowych 217-457μg/g. Zawartości selenu w mleku kozim i ludzkim są zbliżone.
Witaminy i składniki mineralne zawarte w mleku wspomagają układ sercowo-naczyniowy, mineralizację zębów i kości, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego oraz wzrok.
Mleko kozie jest białe ze względu na brak karotenu. Jest lekkostrawne. Zawiera oligosacharydy stymulujące prawidłowy rozwój flory bakteryjnej jelit, korzystnie wpływa na mineralizację kości, przeciwdziała stresowi ze względu na dużą zawartość magnezu. Jest alternatywą do mleka krowiego. Ma właściwości prozdrowotne. Spożywane regularnie powoduje wzrost odporności organizmu. Odkwasza organizm. Zdaniem naukowców z Uniwersytetu z Granady w Hiszpanii może być traktowane jako żywność funkcjonalna, czyli taka której udowodniono korzystny wpływ na jedną lub więcej funkcji organizmu.
Mleko kozie jest zdrowym, lekkostrawnym produktem nabiałowym. Jest coraz bardziej cenione przez świadomych konsumentów poszukujących zdrowej, dietetycznej i ekologicznej żywności. Rosnący popyt sprawia, że oferta dostępnych produktów ciągle wzrasta. Rośnie też wiedza na temat prozdrowotnych walorów mleka koziego.

"Placuszki z cukinii ze świeżymi ziołami"

Mleko kozie ma specyficzny smak i zapach, ale jego miłośnicy waśnie za to je cenią. Dodatek miodu i ziarenek wanilii do mleka nieco poprawią jego smak i zapach. Z mlekiem kozim dobrze smakują różnego rodzaju musli i koktajle owocowe. Mleko można dodawać do naleśników, ciasta drożdżowego, gofrów, sosów i zup np. barszczu, kremu z buraków czy pomidorowej. Z twarogu udają się serniki pieczone i serniki na zimno. Można zrobić także sławny deser  "tiramisu". Z twarogu zrobimy także farsz do ruskich pierogów i naleśników oraz poznański "gzik" z cebulką, solą i mielonym pieprzem. Twarogiem można posypać makaron np. gryczany, a twardy ser dojrzewający zetrzeć do jajecznicy.

"Tort na biszkopcie pomidorowym"

 

MLEKO OWCZE

Liczbę owiec w Polsce szacuje się na poziomie 223 tysięcy sztuk. Jednak mimo tak wysokiej liczby pogłowia można uzyskać niewielką ilość mleka. Pod względem wartości odżywczych jest ono lepsze od koziego i krowiego. Z mleka owczego produkowane są głównie sery i napoje fermentowane. Produkty te uznawane są za regionalne i chronione prawem. Roczna produkcja mleka owczego wynosi ok 1000 t 70% pozyskiwanego mleka owczego przerabiane jest na oscypki. Ilość pozyskiwanego mleka od owcy w trakcie laktacji wynosi od 30-650 kg i zależna jest rasy, żywienia, wieku, stanu zdrowia, masy ciała, etapu laktacji, liczby karmionych jagniąt i sposobu pozyskiwania mleka. Przykładowo z merynosa polskiego pozyskuję się 30 kg mleka podczas 120 dniowej laktacji (ok. 1 szklanki dziennie). W porównaniu do owiec fryzyjskich występujących w Austrii, Francji, Holandii i Wielkiej Brytanii, z których pozyskuje się 550-650 kg mleka podczas 260 dniowej laktacji. Na terenach Podhala i Beskidu Żywieckiego mieszańce owiec górskich i fryzyjskich wytwarzają od 68 do 82 kg mleka w 135- dniowym okresie laktacji, zaś owce górskie od 50-70 kg. Owce dojone są ręcznie lub mechanicznie, a nieregularne udoje mogą doprowadzić do 30% spadku uzysku mleka. Pozyskane mleko musi być schłodzone w czasie 2 godzin od udoju do 40 stopni Celsjusza, aby nie dopuścić do zakażenia mleka.
Mleko owcze zawiera więcej tłuszczu, białka i składników mineralnych niż mleko krowie. Zawiera także więcej witamin rozpuszczalnych w tłuszczu (A, D i E). Ilość tłuszczu w mleku waha się i zależy od czynników genetycznych, fizjologicznych i środowiskowych. Tłuszcz tak jak w mleku kozim i krowim ma postać kuleczek. Zawartość sprzężonych dienów kwasu linolenowego jest wyższa od mleka krowiego i koziego i wynosi (12,38 mg/g), gdzie dla porównania w mleku krowim jest to (8,71 mg/g), a w kozim (6,67 mg/g).
W mleku owczym izomery trans kwasów tłuszczowych stanowią 5-8%, w mleku krowim 2-8%. Ilość cholesterolu w otoczkach kuleczek tłuszczowych mleka owczego waha się od 17 do 25 mg w 100 g. Kazeina, główne białko mleka, występuje w trzech frakcjach: αs-kazeina – 48,5 % , ß-kazeina – 38,1 %  i κ-kazeina – 13,4 %. Pod wpływem podpuszczki lub zakwaszenia mleka kazeina ulega procesowi koagulacji, czyli przemianie kazeiny będącej w formie miceli ze stanu koloidalnego do formy skrzepu.

"Wytrawne eklerki z kremem z serka owczego"


Głównym węglowodanem występującym w mleku owczym jest laktoza. Jej ilość w mleku owczym kształtuje się między 4,2  - 5,4%, w mleku krowim od 4,6 do 4,7%, a w kozim od 4,1 do 4,5%.
W zależności od rasy, okresu laktacji i stanu zdrowia zawartość składników mineralnych w mleku owczym mieści się w granicach od 0,7 do 1%, w mleku krowim (od 0,6 do 0,8%) a w kozim (od 0,7 do 0,9%). Mleko owcze jest doskonałym źródłem makroelementów takich jak: wapń, potas, fosfor, chlor i sód. Zawiera spore ilości miedzi, żelaza, cynku i manganu, których jest więcej niż w mleku krowim i kozim. Zawiera także bardzo cenny selen (7-8 mg).
Mleko owcze zawiera znacznie więcej witamin A, B6, B12 i C niż mleko krów. Będzie także świetnym źródłem witam z grupy B: B2, PP, B5, kwasu foliowego oraz biotyny.
Wartość odżywcza mleka owczego jest związana ze składem chemicznym mleka. Można go polecić osobom uczulonym na mleko krowie. Przy karmieniu niemowląt wymaga rozcieńczenia oraz modyfikacji składu ze względu na wysoki poziom białka, które może niepotrzebnie obciążyć nerki niemowlęcia. Dlatego podawanie mleka owczego niemowlęciu, jeśli jest taka potrzeba należy uzgodnić z pediatrą.
Białko mleka owczego cechuje się dużą wartością biologiczną i jest porównywana z wartością biologiczną całego jaja kurzego. Wartość biologiczna to wskaźnik ilości białka jaka może zostać przyswojona jednoarowo przez organizm. Wartość biologiczna mleka owczego wynosi 83,5%, wartości jaja.

Tab. 3. Skład chemiczny mleka owczego

 

 

Woda (%)

78,50-84,60

Sucha substancja (%)

15,40-21,50

Tłuszcz (%)

 5,10-9,00

Białko (%)

 4,90-6,80

białka kazeinowe (%)

 4,40-5,90

białka serwatkowe (%)

 0,50-0,90

Laktoza (%)

 4,20-5,40

Związki mineralne (%)

 0,82-0,95

Cholesterol (mg)

20,00

Energia w 100 g (kcal/kJ)

107/448

Mleko owcze rzadko jest spożywane bezpośrednio. Przetworzenie mleka owczego niepasteryzowanego odbywa się już w warunkach gospodarskich natychmiast po udoju. Często wykorzystywane jest na własny użytek lub też odsprzedawane na targowiskach.
Produkty spożywcze wykonane z mleka owczego wyróżniają się wysoką wartością odżywczą. Serki i sery z mleka owczego zawierają od 13,5% do 35,6% białka. Podczas dojrzewania zmienia się zawartość poszczególnych składników. W serach dojrzałych ilość laktozy jest minimalna. Sery podpuszczkowe bogate są w wapń i w składniki mineralne. Jogurty wyprodukowane z mleka owczego zawierają więcej enzymu β-galaktozydazy (laktaza) czyli enzymu trawiącego cukier mleczny. Jest to istotne dla osób z nietolerancją laktozy.

"Owczy jogurt z cytrusami na śniadanie"


Produkty z mleka owczego są cenione ze względu na swoje walory smakowe i odżywcze. Ponad wszystko cenione są sery. Najwięcej serów owczych i kozich produkowanych jest we Francji. Ich receptury są chronione. Najbardziej znanym serem jest tam ser pleśniowy Roquefort oraz ser serwatkowy Broccio. We Włoszech z mleka owczego wytwarzany jest ser Peccorino. Prawdziwe liguryjskie pesto powinno w składzie zawierać właśnie ten gatunek sera. W Hiszpanii produkowane są sery półtwarde, podpuszczkowe lub dojrzewające. Najbardziej znany to ser podpuszczkowy Manchego. Innym serem wartym spróbowania jest ser Penamellera wyprodukowany z mleka owczego lub koziego z porostem pleśni. Najbardziej znanym i cenionym u nas za walory smakowe jest grecki ser feta. Wytwarzana jest z mleka owczego lub owczego z dodatkiem koziego ewentualnie krowiego. W Bułgarii, Rumunii, Serbii i Czarnogórze spotkamy kaszkawał. Ser feta wytważany wyłącznie z mleka owczego i koziego może zawierać poniżej 0,1 g laktozy na 100 g sera.


W Polsce najbardziej znany ser owczy to bundz wyrabiany na Podhalu tradycyjną metodą. Jest to miękki, biały ser wytwarzany z surowego mleka. Zakłady mleczarskie często przerabiają go na bryndzę. W mleku rozprowadza się podpuszczkę, następnie powstaje skrzep, który kroi się i miesza. W ten sposób oddziela się serwatka. Z niej wytwarza sie napój zwany żętycą. Ziarna serowe formułowane są w bryłę. Tak uzyskaną masę serową pozostawia sie na dobę w celu dalszego odpłynięcia serwatki. Odkryty ser trzymany w przewiewnym, chłodnym miejscu przez kilka tygodni dojrzewa i nabiera aromatu. Bryndza owcza wytwarzana jest z solonego zmielonego bundzu. Bryndza w smaku jest dość ostra, dlatego dobrze jest ją wymieszać ze świeżym twarogiem. Smak bryndzy jest sporny. Górale uważają, że im ostrzejsza w smaku tym lepsza. Bryndza produkowana wyłącznie z mleka owczego nosi nazwę bryndza owcza majowa, a ta z dodatkiem mleka krowiego nosi nazwę  bryndza owczo-krowia. Bryndza w konsystencji przypomina pastę, łatwo się smaruje, jest barwy kremowo-seledynowej, o słonym i lekko pikantnym smaku z gorzkawą nutą. Jest pyszna z kminkiem.

"Burger z quinoa z kiełkami"


W bacówkach z masy parzonej wytwarzane są oscypki i redykołki. Są to twarde, wędzone sery. Pojawiły się na ziemiach polskich wraz z napływem ludności włoskiej. Pierwsze informacje o wytwarzaniu oscypków pochodzą z XIV wieku ze wsi Ochotnica w Gorcach. Jest najczęściej podrabianym serem. W wielu miejscach nawet w stolicy Podhala - Zakopanem można kupić podróbki. Chcąc kupić oryginalny ser najlepiej wybrać się do bacówki. Oscypki wyrabiane są od wieków ręcznie na hali w szałasach pasterskich, podczas wypasu owiec. Robi się go od maja do września, a odsprzedaż trwa do października. Wytwarzany jest z mleka owczego lub z dodatkiem mleka krowiego. Dopuszczalna ilość mleka krowiego wynosi 30% . Mleko podgrzewa się do 36 ˚ C i dodaje podpuszczkę. Po około godzinie powstaje skrzep, który się roztrzepuje i odlewa serwatkę. Z bundzu odrywa się "szczypie" odpowiednią ilość masy serowej i ręcznie ugniata. W trakcie tego zabiegu ser przebija się szpikulcem, by przy ugniataniu resztki serwatki miały, jak wypływać. W międzyczasie ser zanurzany jest w serwatce lub w wodzie o temperaturze 70 ˚ C. Czynność tą powtarza się kilkukrotnie. Pod wpływem ugniatania i zanurzania w gorącej wodzie ser staje się elastyczny i miękki. Na tak przygotowany ser nakłada się "oscypiorki", czyli drewnianą formę, która odbija wzorek na środku oscypka. Następnie zostaje formowany w kształt osełki o stożkowatych końcach. Uformowany ser wkłada się do solanki na dobę, następnie osusza się przez kolejne 12 godzin. W ciągu 2-5 dni zastaje wędzony w dymie świerkowym lub sosnowym. Oscypek z mleka owczego jest gładki i lśniący. Odznacza się żółto-pomarańczową skórką. Ma wrzecionowaty kształt. W smaku kwaskowaty, pikantny i słonawy.

Od wieków produkowane są z mleka owczego i koziego napoje fermentowane. Na Bałkanach, w Turcji i na Kaukazie jogurty i kefiry wytwarzano właśnie z mleka owczego i koziego. na kontynencie europejskim ich produkcję zaczęto z powodów odżywczych, terapeutycznych i smakowych. Białka mleka poddane procesowi fermentacji zostają przekształcone w łatwo przyswajalne składniki, dzięki którym wzrasta przyswajalność żelaza, wapnia, fosforu oraz pozostałych cennych pierwiastków. Również laktoza ulega rozkładowi do cukrów prostych co przekłada się na mniejszą jej zawartość w fermentowanym napoju. Taki napój bogaty jest w dobroczynne bakterie jelitowe takiej jak Lactobacillus acidophilus i bifidobakterie. Bakterie te regulują pracę przewodu pokarmowego, obniżając poziom cholesterolu we krwi, wzmacniając system immunologiczny oraz mogą hamować rozwój niektórych typów nowotworów.

"Makowe pierogi orkiszowe z ruskim farszem"

Żentyca (żętyca) czyli góralska serwatka otrzymywana przy produkcji oscypków i bundzu jest smacznym napojem pełnym dobroczynnych bakterii. Zawiera niewielkie ilości tłuszczu. Lekko słona w smaku o białej lub kremowej barwie. Na Podhalu pije się ją schłodzoną. Tamtejsze gospodynie dodają ją do białego barszczu. Dawniej była podstawowym pożywieniem dla wszystkich osób pracujących przy wypasie owiec.


Mleko owcze doskonałej jakości jest koloru białego z żółtawym odcieniem, delikatnym słodkawo-orzechowym smakiem i przyjemnym świeżym zapachem. Przetwory z mleka owczego mają niepowtarzalny smak. Nadają daniom charakteru. Z twarożku można przygotować pyszne pasty z dodatkiem kminku, ziół prowansalskich, czosnku niedźwiedziego, czarnuszki, kozieradki czy maku. Sery są świetnym dodatkiem do sałat np. greckiej czy szopskiej. Doskonale smakują także zapiekane na pizzy, w cieście czy na warzywach. Z jogurtów można przygotować pyszne koktajle z dodatkiem sezonowych owoców. Dla gości można przygotować deskę serów. Ciekowe są także lody z mleka owczego. Warto nimi urozmaicić swój jadłospis.

Autor zdjęć, przepisów i artykułu: Anita Zegadło - Azgotuj


Przepisy z kozim nabiałem znajdziesz TUTAJ.

Przepisy z owczym nabiałem znajdziesz TUTAJ.

Żródła:
https://www.podrb.pl/index.php/kozy/338-wartosc-odzywcza-mleka-koziego
https://www.rme.cbr.net.pl/index.php/archiwum-rme/368-listopad-grudzien-nr-70/wiadomosci-rolnicze/822-mleko-kozie-dobry-kawal-rynku
http://www.medycynawet.edu.pl/images/stories/pdf/pdf2015/082015/201508480485.pdf
https://docplayer.pl/13443947-Oscypek-krol-serow-tatrzanskich.html
http://www.medycynawet.edu.pl/images/stories/pdf/pdf2011/052011/201105335338.pdf
http://ph.ptz.icm.edu.pl/wp-content/uploads/2018/03/6-Molik.pdf
https://www.npt.up-poznan.net/pub/art_5_7.pdf
http://www.tatry.pl/atrakcje/kuchnia

"Truskawki wytrawne z kozią roladą"

 

 

H A B I B I  ☺
H A B I B I ☺ powiedział/a:
Kocham sery wszelkie - żółte, białe, pleśniowe... Ale tylko krowie i Owcze (uwielbiam bryndzę) - natomiast z kozimi sera i mam problem, bo czuję ten charakterystyczny aromat. Nie twierdzę, że nie zjem, ale tylko, jak nie ma wyboru ;)
cytuj odpowiedz 26.08.2020, godz. 20:28

Aby dodać komentarze
musisz być zalogowany.

Dodaj przepis i zdobądź
punkty

dodaj przepis

Zaloguj się przez serwisy społecznościowe:

Zaloguj się do serwisu:

Nie masz jeszcze konta?

rejestruj mnie

Ranking:
TOP 10

  • 370090 Renixx Renixx
  • 207218 gosia56 gosia56
  • 204683 Stokrotka Stokrotka
  • 167278 paulina2157 paulina2157
  • 127267 H A B I B I  ☺ H A B I B I ☺
  • 118815 Zielone Koktajle Zielone Koktajle
  • 114704 Zdrowie na języku Zdrowie na języku
  • 99827 Bożena1960 Bożena1960
  • 88321 annaeko annaeko
  • 72608 dorotaR dorotaR
zobacz cały ranking

Przepisy:
Polecane

Sałatka wiosenna buddha bowl

Sałatka wiosenna buddha bowl

FioletoweAparaty
12 9 25 min
Sushi KETO

Sushi KETO

Barbara Strużyna
4 4 25 min
Krem ze szparagów z pieczarkami

Krem ze szparagów z pieczarkami

mariola.mk
11 5 30 min
Zielona owsianka z migdałami i kiwi

Zielona owsianka z migdałami i kiwi

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
8 6 10 min
Sałatka z czarną quinoa i z kiełkami rzodkiewki  w słoiku na wynos

Sałatka z czarną quinoa i z kiełkami rzodkiewki w słoiku na wynos

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
16 11 40 min
Chłodnik w wersji fusion

Chłodnik w wersji fusion

My Little Food Safari
13 16 30 min
Owsianka błonnikowa

Owsianka błonnikowa

Barbara Strużyna
7 5 15 min
Piegowate naleśniki

Piegowate naleśniki

Mariola
5 4 40 min
Herbatka ze świeżej pokrzywy

Herbatka ze świeżej pokrzywy

Barbara Strużyna
10 8 10 min
Owsiane ciasteczka z jabłkiem jak owsianka

Owsiane ciasteczka z jabłkiem jak owsianka

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
4 5 30 min
Pasta z groszku zielonego

Pasta z groszku zielonego

Zuzanna Wiśniewska
11 8 5 min
Zielone muffinki matcha ze szpinakiem

Zielone muffinki matcha ze szpinakiem

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
9 6 40 min
Wiosenna sałatka z białymi szparagami, awokado i brokułem

Wiosenna sałatka z białymi szparagami, awokado i brokułem

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
9 6 10 min
Omlet z młodymi ziemniakami i szparagami

Omlet z młodymi ziemniakami i szparagami

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
13 10 20 min
wróć na górę strony
Patronem serwisu jest Bioplanet
  • Jak zacząć
    • FAQ
    • Wprowadzenie
    • Nagrody
    • Użytkownicy
    • Ranking
  • Przepisy
    • Najnowsze
    • Najwyżej oceniane
    • Na szybko
    • Wyróżnione
    • Zaawansowane wyszukiwanie
  • Artykuły
    • Eko produkty
    • Kulinarne ABC
    • Podróże
    • Eko Styl
    • Eko Producenci
    • Miary i wagi
  • Szefowie kuchni
    • Nikita
    • Dorota Rozbicka
    • wegeweda
    • Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
    • Iwona Kuczer
    • Barbara Strużyna
    • Magdalena Nagler - foodmania
  • Aktualności
    • Magazyn Gotuj w stylu eko.pl
    • Prenumerata
    • Gdzie dostać magazyn?
    • Konkursy!
    • Kontakt
    • FAQ / pomoc
    • Regulamin i polityka prywatności
    • Polityka plików cookie
Created by emabe.pl
Serwis internetowy gotujwstylueko.pl wykorzystuje pliki cookies, które umożliwiają i ułatwiają Ci korzystanie z jego zasobów.
Korzystając z serwisu wyrażasz jednocześnie zgodę na wykorzystanie plików cookies. Szczegółowe informacje znajdziesz w zakładce Polityka Prywatności. rozumiem

Czy rejestracja jest konieczna do korzystania z zasobów serwisu?

Nie, nie jest konieczna. Użytkownicy niezarejstrowani w serwisie mają swobodny dostęp do przepisów, artykułów, komentarzy i innych treści zamieszczonych w serwisie - nie mogą ich jednak dodawać. Tylko zarejestrowany Użytkownik serwisu może dodać własny przepis, napisać komentarz lub artykuł (w tym wypadku konieczny będzie kontakt z Administratorem). Ponadto zarejestrowani Użytkownicy mają możliwość grupowania ulubionych przepisów i tekstów, biorą udział w Rankingu punktowym i wreszcie - mają możliwość wymiany zdobytych punktów na nagrody.

Gdzie mogę znaleźć Regulamin serwisu?

Regulamin serwisu www.gotujwstylueko.pl.

Dlaczego nie mogę się zalogować?

Najczęstsze przyczyny problemów z logowaniem:

1. Czy konto w serwisie zostało aktywowane? W mailu potwierdzającym rejestrację w serwisie znajduje się link aktywacyjny - logowanie do serwisu będzie możliwe dopiero po kliknięciu tego linku i aktywowaniu konta.

2. Czy podczas wpisywania hasła był wciśnięty Caps Lock? System rozróżnia małe i duże litery w haśle, dlatego klawisz Caps Lock musi być wyłączony w trakcie wpisywania hasła.

3. Czy wpisane hasło było prawidłowe? Jeżeli nie pamiętasz hasła użytego przy rejestracji w serwisie, można użyć przycisku "Reset hasła", który znajduje się poniżej okna logowania.

W jaki sposób mogę się wylogować z serwisu?

Wystarczy kliknąć na symbol otwartych drzwi znajdujący się w prawym górnym rogu ekranu (na belce z danymi zalogowanego Użytkownika).

Jak mogę szybko dotrzeć do interesujących mnie treści w serwisie?

Serwis wyposażony został w dwie wyszukiwarki:

- wyszukiwarka ogólna na belce menu głównego - przeszukuje wszystkie treści w serwisie (przepisy, artykuły, newsy, porady), szuka zadanej frazy zarówno w tytule, jak i w treści,

- wyszukiwarka przepisów na stronie Przepisy - szuka zadanej frazy w nazwie i w składnikach, dodatkowo wyposażona została w filtry.

Jak mogę usunąć przepis z ulubionych?

Wystarczy otworzyć zakładkę Polubione i znaleźć przepis (lub inny wpis), który ma być usunięty z ulubionych. Następnie klikamy na ikonkę serca (tę samą, która służy do polubienia) i gotowe - przepis powinien zniknąć z zakładki Polubione.

Jak mogę skomentować przepis?

Przepisy mogą komentować wyłącznie zalogowani Użytkownicy. Wystarczy kliknąć na ikonkę dymku dialogowego, która znajduje się zawsze poniżej przepisu (obok ikonki serca).

Gdzie mogę zobaczyć ile mam punktów na koncie?

Użytkownik ma do dyspozycji 2 sposoby prezentacji zgromadzonych na swoim Koncie punktów:

- Całkowita liczba punktów zgromadzonych przez Użytkownika (wraz z punktami wymienionymi już na Nagrody) dostępna jest w Profilu Użytkownika (wymagana rejestracja i logowanie) oraz w Rankingu.

- Aktualna liczba punktów dostępnych do wymiany na nagrody (całkowita liczba punktów zgromadzonych przez Użytkownika pomniejszona o punkty już wymienione na Nagrody) dostępna jest w profilu Użytkownika (wymagana rejestracja i logowanie).

W jaki sposób mogę wymienić punkty na nagrody?

Wystarczy odwiedzić zakładkę Nagrody i wybrać jedną z nagród (jeżeli pozwala na to stan punktów można wybrać wiele nagród). Następnie należy wybrać sposób dostarczenia przesyłki (możliwy jest odbiór osobisty w najbliższym sklepie ekologicznym lub usługa Poczty Polskiej).

czytaj więcej na bioplanet