Czosnek pospolity inaczej czosnek zwyczajny z łaciny Allium sativum L. to bylina pochodząca z Azji Środkowej. Jest warzywem uprawianym na całym świecie. Głównymi jego producentami są Chiny, Indie, Korea Południowa i USA. Czosnek wykorzystywany jest jako roślina lecznicza oraz jako przyprawa do wielu dań w kuchni na całym świecie. Można go spożywać na surowo, w postaci suszonej lub sfermentowanej jako czarny czosnek. Czosnek jest produktem niskoenergetycznym (152 kcal / 100 g) o wysokiej gęstości odżywczej. Ząbek świeżego czosnku zawiera średnio 60 – 65 % wody, 32 % węglowodanów i 5,6 – 6,45 % białka. Jest bogaty w witaminę C (31 mg / 100 g).

Naukowcy zwracają coraz większą uwagę na związki o działaniu antyoksydacyjnym, obecne w wielu gatunkach grzybów. Należą do nich związki polifenolowe, które oddziałują pozytywnie na organizm, m.in. chroniąc DNA przed zmianami oksydacyjnymi. Od wieków mieszkańcy krajów azjatyckich uważają, że regularne spożywanie grzybów ma korzystny wpływ na ogólną kondycję organizmu, a także przeciwdziała wielu chorobom.

Kaszki odgrywają ważną rolę w żywieniu niemowląt i małych dzieci, zaraz po mleku matki, ale mogą być spożywane także przez młodzież, osoby dorosłe i w starszym wieku. Kaszki są szczególnie polecane osobom, które mają problem z gryzieniem (osoby starsze, po zabiegach dentystycznych) i będącym na diecie lekkostrawnej.

Są szczytem luksusu, inwestycją w zdrowie czy może egzotycznym rarytasem, a może wszystkim po trochu? Orzechy macadamia są wyjątkowe pod wieloma względami, a na dodatek są pyszne, poznaj je lepiej!

Czosnek niedźwiedzi (łac. Allium ursinum, nazwy ludowe - czosnek cygański, cebula czarownic)  - legenda głosi, że jest to pierwszy posiłek niedźwiedzi po wybudzeniu się ze snu zimowego, stąd jego nazwa – czosnek niedźwiedzi. 

Topinambur to roślina jadalna i ozdobna. Pochodzi z Ameryki Północnej, gdzie doceniany był przez Indian już w czasach prekolumbijskich. Do Europy topinambur został przywieziony na początku XVII wieku. Źródła podają, że w 1612 roku, kolonizujący Kanadę francuscy osadnicy przeżyli klęskę suszy jedząc jego bulwy, a trzy lata później papież Paweł V poświęcił topinambur jako roślinę ratującą ludzkość przed głodem i chorobami.

Chrzan i ćwikła to nieodłączny element wielkanocnego stołu. Dawniej wierzono, że zjedzenie chrzanu podczas Wielkanocy wypali całe zło i choroby.

Kwiaty klitorii przypominają muszlę i mają najczęściej ciemnoniebieskie zabarwienie. W Azji klitorię wykorzystuje się jako barwnik żywności i kosmetyków, roślinę pastewną i paszową dla zwierząt, roślinę ozdobną, naturalny środek owadobójczy w uprawie orzechów makadamia i bawełny oraz jako lek w medycynie ajurwedyjskiej. U nas najczęściej przyrządza się z niej herbatę o intensywnie niebieskim kolorze, którą powszechnie znamy pod nazwą butterfly pea tea.

Napoje roślinne produkowane są na całym świecie już od tysiącleci. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele ich rodzajów, dlatego z pewnością każdy znajdzie smak dostosowany do własnych upodobań. Najpopularniejsze napoje roślinne powstają z owsa, ryżu, soi, kokosa i migdałów.

Z wyglądu oraz sposobu przygotowania przypomina nam powszechnie obecne na rynku pozostałe gatunki ryżu. Z botanicznego punktu widzenia jest gatunkiem trawy nazywanym zizanią wodną. Nazywany jest również owsem wodnym lub kanadyjskim.

Inulina zaliczana jest do prebiotyków, czyli substancji, które stymulują wzrost korzystnych bakterii w jelitach i regulują pracę przewodu pokarmowego. Właściwości inuliny pozwalają na wykorzystanie jej do produkcji wyrobów o obniżonej zawartości tłuszczu lub węglowodanów. Zaletą inuliny jest przede wszystkim korzystny wpływ na smak, strukturę i konsystencję produktów. Prebiotykami mogą być wzbogacane zarówno produkty mleczne (np. jogurty, napoje na bazie jogurtów, kefiry, maślanki, sery), jak również owocowo-warzywne (np. napoje), zbożowe (np. pieczywo) i przetwory mięsne.

Ludzie od wieków wykorzystywali rośliny z uwagi na ich niezwykle cenne właściwości. Stosunkowo niedawno producenci żywności zaczęli stosować rośliny w suplementach diety, czyli środkach spożywczych uzupełniających naszą dietę w witaminy, minerały i inne substancje wykazujące efekt odżywczy lub fizjologiczny.

Bakalie - już sama nazwa przenosi nas w przedświąteczne przygotowania i do domu pełnego korzennych zapachów, chrupiących orzechów i gorącej atmosfery. To wtedy wykorzystujemy te małe pomarszczone naturalne słodkości w dużych ilościach do różnych potraw lub jako przepyszną przekąskę. Suszone owoce sprawiają, że dania stają się przyjemnie słodkie, sklejają składniki i nadają objętości daniom. Suszone owoce to także skarbnica mikro i makro elementów, przeciwutleniaczy, błonnika i wielu innych dobroczynnych substancji.

Spożywanie ryb jest zalecane w wielu dietach. To białe mięso jest postrzegane jako lekkostrawne źródło białka, wielu witamin, minerałów i nienasyconych kwasów tłuszczowych. Po ryby sięgajmy więc cały rok, a nie tylko od święta.

Kiedy jesteśmy zasypywani bodźcami i informacjami czasem trudno się skupić na tym, co naprawdę ważne. Mnogość oznaczeń na opakowaniach nie zawsze oznacza, że produkt jest najlepszym wyborem. Wciąż uczymy się rozpoznawać te, za którymi stoją konkretne wartości. Te wartości reprezentują wspierane przez Konsumentów ruchy zrzeszające firmy i organizacje z całego świata, których głównym celem jest zrównoważony rozwój, sprawiedliwy handel i ochrona przyrody często we współpracy z ekologicznymi jednostkami certyfikującymi.