Płatki owsiane w słoiku – zdrowe, szybkie, nie wymagające gotowania śniadanie na zabiegane poranki. Przygotuj płatki owsiane w słoiku na swój ulubiony sposób i ciesz się pożywnym śniadaniem, które pobudzi Cię do działania o poranku.
![Otrębowe muffinki wiśniowe](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-02/4466-photo-main.jpg)
Otrębowe muffinki wiśniowe
![Antyoksydacyjny koktajl dodający energii](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-09/6233-photo-main.jpg)
Antyoksydacyjny koktajl dodający energii
![Antyoksydanty w płynie](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2023-11/17572-photo-main.jpg)
Antyoksydanty w płynie
![Babeczki dyniowe z orzechami pecan i jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-11/6600-photo-main.jpg)
Babeczki dyniowe z orzechami pecan i jagodami goji
![Babeczki kokosowe z płatkami ryżowymi i jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-08/5909-photo-main.jpg)
Babeczki kokosowe z płatkami ryżowymi i jagodami goji
![Bananowo- orzechowy budyń jaglany](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-04/9777-photo-main.jpg)
Bananowo- orzechowy budyń jaglany
![BEZGLUTENOWE BABECZKI JAGLANE Z JAGODAMI GOJI](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-09/2813-photo-main.jpg)
BEZGLUTENOWE BABECZKI JAGLANE Z JAGODAMI GOJI
![Bezglutenowe brownie jaglane z goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-07/8281-photo-main.jpg)
Bezglutenowe brownie jaglane z goji
![Bezglutenowe brownie z suszonymi morelami i jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-10/10334-photo-main.jpg)
Bezglutenowe brownie z suszonymi morelami i jagodami goji
![Bezglutenowy wegański jabłecznik](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2023-01/16808-photo-main.jpg)
Bezglutenowy wegański jabłecznik
Bio Planet idzie na giełdę
Rozmowa z Prezesem największego producenta i dystrybutora żywności ekologicznej w Polsce. Wizjoner, jakim jest Sylwester Strużyna już od 2006 roku zarządza odnoszącą sukcesy firmą Bio Planet. Jakie są plany na najbliższą przyszłość lidera polskiej ekologii?
Bio żywność z Chin
Zanim skreślisz z listy zakupów produkt tylko dlatego, że pochodzi z Chin, koniecznie przeczytaj ten artykuł!
![Biszkopt z jabłkami, rabarbarem i jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-10/3018-photo-main.jpg)
Biszkopt z jabłkami, rabarbarem i jagodami goji
![Blok z przepiśnika babci](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-02/4405-photo-main.jpg)
Blok z przepiśnika babci
![Błonnikowa owsianka na soku jabłkowym](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-08/8363-photo-main.jpg)
Błonnikowa owsianka na soku jabłkowym
![Budyń jaglany z kaki i jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-11/6609-photo-main.jpg)
Budyń jaglany z kaki i jagodami goji
![Bułki razowe z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-11/3075-photo-main.jpg)
Bułki razowe z jagodami goji
![Chałwa z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-06/5394-photo-main.jpg)
Chałwa z jagodami goji
![Chilli kulki mocy](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2019-02/12454-photo-main.jpeg)
Chilli kulki mocy
![Ciasteczka żytnie z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-09/2747-photo-main.jpg)
Ciasteczka żytnie z jagodami goji
![Ciastko kokosowe z jagodami goji i polewą czekoladową](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-02/1277-photo-main.jpg)
Ciastko kokosowe z jagodami goji i polewą czekoladową
![Ciasto kasztanowe z bakaliami](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-11/6625-photo-main.jpg)
Ciasto kasztanowe z bakaliami
![Crunchy granola](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-02/1239-photo-main.jpg)
Crunchy granola
![Cynamonowo-paprykowa pierś z sosem miętowo-pietruszkowym](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-04/9765-photo-main.jpg)
Cynamonowo-paprykowa pierś z sosem miętowo-pietruszkowym
![Czekolada superfood](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2024-06/17927-photo-main.jpg)
Czekolada superfood
![Czekolada z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-03/1467-photo-main.jpg)
Czekolada z jagodami goji
![Czekoladki niespodzianki](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-03/1641-photo-main.jpg)
Czekoladki niespodzianki
![Czekoladki wegańskie z jagodami](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-10/10399-photo-main.jpg)
Czekoladki wegańskie z jagodami
![Czekoladowe ciasto bez pieczenia](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-06/5358-photo-main.jpg)
Czekoladowe ciasto bez pieczenia
![Czerwone śniadanie energetyczne](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-12/6814-photo-main.jpg)
Czerwone śniadanie energetyczne
![Czerwony koktajl - marchewka, mango, woda kokosowa, goji - ambrozja](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-03/9626-photo-main.jpg)
Czerwony koktajl - marchewka, mango, woda kokosowa, goji - ambrozja
Czym karmić mózg?
Grupy produktów, których jedzenie jest szczególnie korzystne dla mózgu:
1. orzechy i nasiona, oleje tłoczone na zimno, oliwa, tłuste owoce takie jak oliwki czy awokado
2. zielone rośliny liściaste
3. owoce i warzywa w kolorze pomarańczowym
4. czerwone i fioletowe owoce jagodowe
5. kiełki i mikroliście
6. przyprawy
7. ziarna i rośliny strączkowe
8. ciemna czekolada
9. superfoods
![Daktylowe kulki](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-02/9468-photo-main.jpg)
Daktylowe kulki
![Deser bananowo-jogurtowy](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-05/7582-photo-main.jpg)
Deser bananowo-jogurtowy
![Dietetyczny tort kawowy z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-09/6305-photo-main.jpg)
Dietetyczny tort kawowy z jagodami goji
![Domowa granola](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-02/7119-photo-main.jpg)
Domowa granola
Domowa granola - przepisy i porady
Chrupiąca, a jednocześnie delikatna... Słodka lub bardziej wytrawna, a do tego bardzo zdrowa – domowa granola! Idealne śniadanie to śniadanie kolorowe, pełne smaków i tekstur. To śniadanie, które zapewnia energię na cały dzień. Macie swoich ulubieńców? My proponujemy granolę przygotowaną w domowej fabryce z ulubionych składników. To nie tylko baza śniadań, ale również świetny dodatek do różnego rodzaju deserów lub ciast! Sprawdzi się również jako samodzielna przekąska do podjadania w ciągu dnia.
![Domowe batony musli](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-09/6296-photo-main.jpg)
Domowe batony musli
![Domowe czekoladki z nadzieniem jagodowym](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2018-03/11202-photo-main.jpg)
Domowe czekoladki z nadzieniem jagodowym
![Dżem z suszonych owoców do kaszy jaglanej](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-03/1447-photo-main.jpg)
Dżem z suszonych owoców do kaszy jaglanej
![Egzotyczne orzeźwienie](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-09/6189-photo-main.jpg)
Egzotyczne orzeźwienie
![Egzotyczny miks na pomarańczowo](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-12/6700-photo-main.jpg)
Egzotyczny miks na pomarańczowo
![EkoPancakes](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-11/3237-photo-main.jpg)
EkoPancakes
![Energetyczne batoniki z chia](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-06/9882-photo-main.jpg)
Energetyczne batoniki z chia
Fit Wigilia - spróbuj a nie pożałujesz
Każdy z nas wie, jak wyjątkowym czasem są święta Bożego Narodzenia. Potrafimy cały rok zdrowo się odżywiać i dbać o kondycję fizyczną. Jednak gdy zaczynamy odczuwać wspaniałą, ciepłą atmosferę świąt wszystko się zmienia. Sięgamy bezkarnie po ciasta, mięsa, wyroby mączne… jednak czy to ma sens? Oczywiście nie zaszkodzi nam jeden kawałek ciasta, czy porcja pszennych pierogów z mięsem lub grzybami. Ale biorąc pod uwagę, że magii świąt oddajemy się w zasadzie już od początku grudnia poprzez kuszące świąteczne reklamy i przepełnione świątecznymi słodyczami półki sklepowe, to bez wahania można stwierdzić, że nie wyjdzie nam to na zdrowie!
![Fuji cake ciasto z czarnego sezamu](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2018-05/11485-photo-main.jpg)
Fuji cake ciasto z czarnego sezamu
![Goji & chia bowlcake z bananem i orzeszkami ziemnymi](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2019-09/13136-photo-main.jpg)
Goji & chia bowlcake z bananem i orzeszkami ziemnymi
![Granola jabłkowa](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-11/6572-photo-main.jpg)
Granola jabłkowa
![Granola waniliowo-dyniowa :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-02/4396-photo-main.jpg)
Granola waniliowo-dyniowa :)
![Gryczana granola z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-11/6662-photo-main.jpg)
Gryczana granola z jagodami goji
![Gryczane ciasto karobowe z polewą](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-01/6978-photo-main.jpg)
Gryczane ciasto karobowe z polewą
![Jabłka pieczone](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-04/7439-photo-main.jpg)
Jabłka pieczone
![Jabłka pieczone z komosą i jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-09/2852-photo-main.jpg)
Jabłka pieczone z komosą i jagodami goji
![Jabłkowa bulgurka-jaglanka z jagodami goji i nerkowcami](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-06/5373-photo-main.jpg)
Jabłkowa bulgurka-jaglanka z jagodami goji i nerkowcami
![Jabłuszka pieczone](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-03/1687-photo-main.jpg)
Jabłuszka pieczone
Jadłospis vegański na tydzień
Obecnie dieta wegańska w bardzo szybkim tempie zyskuje na popularności. Czym tak naprawdę jest weganizm? To przede wszystkim dieta opierająca się na spożywaniu produktów pochodzenia roślinnego. Wyłącza ona z jadłospisu mięso (w tym ryby i owoce morza) oraz wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego (w tym jajka, nabiał, czy miód). Wybór takiej diety zazwyczaj wynika z powodów etycznych. Weganie w żaden sposób nie chcą wspierać przemysłu, który wykorzystuje i krzywdzi zwierzęta. Ma to swoje odzwierciedlenie również w innych aspektach życia, np. rezygnacja z zakupu skórzanych ubrań, futer, czy produktów testowanych na zwierzętach (np. kosmetyków).
![Jagielnik z masłem orzechowym - bez pieczenia, wegański :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2018-05/11464-photo-main.jpg)
Jagielnik z masłem orzechowym - bez pieczenia, wegański :)
![Jaglana granola bananowa](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-08/5799-photo-main.jpg)
Jaglana granola bananowa
![Jaglana pascha z nerkowcami](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-03/7345-photo-main.jpg)
Jaglana pascha z nerkowcami
![Jaglana wiśnia](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2024-06/17945-photo-main.jpg)
Jaglana wiśnia
![Jaglane tarty z kremem czekoladowym](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-01/3894-photo-main.jpg)
Jaglane tarty z kremem czekoladowym
![Jaglanka kokosowo - bananowa :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-04/4832-photo-main.jpg)
Jaglanka kokosowo - bananowa :)
![Jaglankowy koktajl z masłem orzechowym](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-09/6198-photo-main.jpg)
Jaglankowy koktajl z masłem orzechowym
![Jaglany makowiec z jagodami goji i kruszonym ziarnem kakao](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-12/6768-photo-main.jpg)
Jaglany makowiec z jagodami goji i kruszonym ziarnem kakao
![Jaglany serniczek z jagodami goji na migdałowym cieście :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-09/2780-photo-main.jpg)
Jaglany serniczek z jagodami goji na migdałowym cieście :)
Jagody goji
Owoce są jednym z najbardziej cenionych surowców wśród produktów żywnościowych. Ich wyjątkowość wynika ze składu chemicznego, a więc dużej zawartości witamin, składników mineralnych, błonnika. Na wyjątkową uwagę zasługuje grupa tzw. superowoców (ang. superfruits). Pojęcie to po raz pierwszy pojawiło się w Ameryce na przełomie lat 2004/2005 w bestsellerze pt. „Superfoods RX”. Autorzy: Steven Pratt i Kathy Mathews opisali 14 produktów, których spożywanie przynosi szczególne korzyści zdrowotne. Celem badaczy stało się zgłębianie wiedzy na temat superowoców. Okazało się, że superowoce nie tylko zawierają składniki pozytywnie wpływające na zdrowie człowieka, ale także posiadają ciekawy wygląd, egzotyczne pochodzenie i super smak.
Jagody goji - owoce długowieczności
Jagody goji - owoce kolcowoju pospolitego (Lycium barbarum) należą do rodziny psiankowatych, pochodzą z południowo-wschodniej Europy i Azji. Małe czerwone jagody są jednym z najbardziej wartościowych produktów na świecie i bardzo obiecującym środkiem odżywczym wspierającym nasze zdrowie. Ze względu na swoje cenne właściwości odżywcze nazywane „najzdrowszymi” owocami świata.
![Jagodzianki z komosy](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-03/4594-photo-main.jpg)
Jagodzianki z komosy
![Jogurtowo-goji owsianka z pomarańczami](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-01/3992-photo-main.jpg)
Jogurtowo-goji owsianka z pomarańczami
![Kakaowe babeczki z mieszanki kasz](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-01/4004-photo-main.jpg)
Kakaowe babeczki z mieszanki kasz
![Karobowa owsianka](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-03/4507-photo-main.jpg)
Karobowa owsianka
Kasza jaglana - stare nowe dobro narodowe
Zapomniana kasza jaglana na szczęście znowu powraca na nasze stoły. Jagła (staropolska nazwa kaszy) to źródło witamin i substancji mineralnych. Odpowiednio przyrządzona wyśmienicie smakuje, przy okazji wzmacnia i ogrzewa nasz organizm. Jak ją ugotować by była smaczna, z czym ją podawać, jak wpływa na nasz organizm?
![Kaszka gryczana z truskawkami i wanilią](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-12/3585-photo-main.jpg)
Kaszka gryczana z truskawkami i wanilią
![Kefirowy koktajl z gruszką](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-02/9551-photo-main.jpg)
Kefirowy koktajl z gruszką
![Kefirowy koktajl z mango](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-05/7769-photo-main.jpg)
Kefirowy koktajl z mango
![Keks z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-12/9241-photo-main.jpg)
Keks z jagodami goji
![Kisiel gruszkowy z żurawiną i jagodami Goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-04/1813-photo-main.jpg)
Kisiel gruszkowy z żurawiną i jagodami Goji
![Kokosowa tarta z kukurydzianą masą](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-01/4019-photo-main.jpg)
Kokosowa tarta z kukurydzianą masą
![Kokosowo- amarantusowy chlebek z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-08/5851-photo-main.jpg)
Kokosowo- amarantusowy chlebek z jagodami goji
![Kokosowy jagielnik z galaretką i jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-04/7453-photo-main.jpg)
Kokosowy jagielnik z galaretką i jagodami goji
![Kokosowy pudding chia z dynią](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-09/2867-photo-main.jpg)
Kokosowy pudding chia z dynią
![Koktajl bananowy z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2022-05/16436-photo-main.jpg)
Koktajl bananowy z jagodami goji
![Koktajl dla urody](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2021-04/15492-photo-main.jpg)
Koktajl dla urody
![Koktajl jogurtowo grejphrutowy](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-02/9563-photo-main.jpg)
Koktajl jogurtowo grejphrutowy
![Koktajl mleczno-kokosowy](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-02/9567-photo-main.jpg)
Koktajl mleczno-kokosowy
![Koktajl na odporność](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-05/5175-photo-main.jpg)
Koktajl na odporność
![Koktajl o smaku migdałowo-czekoladowym bez czekolady](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-12/3581-photo-main.jpg)
Koktajl o smaku migdałowo-czekoladowym bez czekolady
![Koktajl odkwaszający i regenerujący organizm](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-09/6217-photo-main.jpg)
Koktajl odkwaszający i regenerujący organizm
![Koktajl poranny dla sportowców](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2018-09/11930-photo-main.jpg)
Koktajl poranny dla sportowców
![Koktajl w słoiku o działaniu antynowotworowym i opóźniającym starzenie](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-02/4327-photo-main.jpg)
Koktajl w słoiku o działaniu antynowotworowym i opóźniającym starzenie
![Koktajl z jagodami goji - bogactwo dobroczynnych przeciwutleniaczy](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-12/3669-photo-main.jpg)
Koktajl z jagodami goji - bogactwo dobroczynnych przeciwutleniaczy
![Koktajl z jagód Goji i banana](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-02/766-photo-main.jpg)
Koktajl z jagód Goji i banana
![Koktajl z kaszą jaglaną](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-07/5657-photo-main.jpg)
Koktajl z kaszą jaglaną
![Koktajl z mlekiem kokosowym](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-08/5818-photo-main.jpg)
Koktajl z mlekiem kokosowym
![Koktajl z pełnowartościowym białkiem o działaniu antynowotworowym](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-04/4756-photo-main.jpg)
Koktajl z pełnowartościowym białkiem o działaniu antynowotworowym
![Koktajl z witaminą C i kwasami omega 3](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-03/7267-photo-main.jpg)
Koktajl z witaminą C i kwasami omega 3
![Komosowy omlet z masłem orzechowym](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-01/6910-photo-main.jpg)
Komosowy omlet z masłem orzechowym
![Korzenne ciasteczka owsiane z goji i chia](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-03/9602-photo-main.jpg)
Korzenne ciasteczka owsiane z goji i chia
![KRUCHA MIGDAŁOWA SZARLOTKA Z RÓŻĄ](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-01/6982-photo-main.jpg)
KRUCHA MIGDAŁOWA SZARLOTKA Z RÓŻĄ
![Kruche ciasteczka owsiane z masłem orzechowym, quinoa i jagodami goji :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-02/7105-photo-main.jpg)
Kruche ciasteczka owsiane z masłem orzechowym, quinoa i jagodami goji :)
Które rośliny mają najwięcej antyoksydantów? !!!
Wskaźnik ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity ) jest, to miara pojemności antyoksydacyjnej produktów spożywczych, inaczej mówiąc jest to metoda, która sprawdza zdolność pochłaniania wolnych rodników tlenowych przez dane produkty. Została opracowana przez National Institute on Aging, a w 2007 roku udostępniona przez amerykańskie Ministerstwo Rolnictwa. Wartości ORAC zostały przeliczone dla artykułów żywnościowych o masie 100 g i wyrażone w mikromolach TE (równoważnikach troloksu, pochodnej witaminy E, wzorcowego przeciwutleniacza).
![Kulebiak mięsno-warzywny z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-10/8765-photo-main.jpg)
Kulebiak mięsno-warzywny z jagodami goji
![Lekka sałatka z dzikim ryżem](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-04/7496-photo-main.jpg)
Lekka sałatka z dzikim ryżem
![Lekki pudding z chia](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-06/7884-photo-main.jpg)
Lekki pudding z chia
![Letni koktajl na opalanie](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-08/8330-photo-main.jpg)
Letni koktajl na opalanie
Letnie desery: sorbety i lody
Zawierają zbyt dużo kalorii, cukru i nie nadają się na diecie odchudzającej? Niekoniecznie! Odpowiednio dobrane składniki i sposób przygotowania mogą sprawić, że nie będą jedynie rozkoszą dla podniebienia.
Ten mrożony smakołyk czyni cuda. Nie zapomnę miny dziecka chorego na anginę, gdy na recepcie pojawił się lek o wspaniałej nazwie - lody. Przed wiekami zmrożone soki lub zmiksowane mrożone owoce były przepisywane przez medyków jako panaceum na gorączkę. W naszej wyobraźni lody funkcjonują jako orzeźwiający, przepyszny smakołyk. Ponoć te najlepsze robione są we Włoszech, w Toskanii, tam prawdopodobnie też powstały. Cieszyły się również uznaniem arystokracji francuskiej, zwłaszcza na dworze Ludwika XIV. Teraz możemy je dostać nieomalże w każdym sklepie spożywczym, ale tak naprawdę najzdrowsze są te robione w domu, ze składników najwyższej jakości.
![Lody bananowe z masłem orzechowym](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-04/9771-photo-main.jpg)
Lody bananowe z masłem orzechowym
![Lody bananowo-truskawkowe z nektarem kokosowym](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-06/8060-photo-main.jpg)
Lody bananowo-truskawkowe z nektarem kokosowym
![Makowiec na kruchym spodzie](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-12/3527-photo-main.jpg)
Makowiec na kruchym spodzie
![Makowo- goji ciastko kukurydziane](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-01/3988-photo-main.jpg)
Makowo- goji ciastko kukurydziane
![Malinowe smoothie](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-09/6203-photo-main.jpg)
Malinowe smoothie
![Malinowy serniczek z buraka](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-02/7080-photo-main.jpg)
Malinowy serniczek z buraka
![Manna z amarantusem i suszonymi śliwkami](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-06/2164-photo-main.jpg)
Manna z amarantusem i suszonymi śliwkami
![Migdałowa tarta z kremem śliwkowym](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-10/6397-photo-main.jpg)
Migdałowa tarta z kremem śliwkowym
![Migdałowe ciasto marchewkowe z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2022-05/16433-photo-main.jpg)
Migdałowe ciasto marchewkowe z jagodami goji
![Migdałowe tartaletki z chia](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-01/3949-photo-main.jpg)
Migdałowe tartaletki z chia
![Migdałowy koktajl z kiwi](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-02/9552-photo-main.jpg)
Migdałowy koktajl z kiwi
![Migdałowy mazurek z daktylowym karmelem](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-03/4714-photo-main.jpg)
Migdałowy mazurek z daktylowym karmelem
![Mleczna czekolada z orzechami](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-10/2884-photo-main.jpg)
Mleczna czekolada z orzechami
Moringa - królowa Superfoods
Moringa oleifera (moringa olejodajna) nazywana jest „drzewem długowieczności”, ze względuna dużą zawartość składników odżywczych i szerokie zastosowanie niemal wszystkich części rośliny, zarówno w przemyśle spożywczym, farmaceutycznym, jak i kosmetycznym.
![Muffinki amarantusowe z ziarenkami i jagodami goji :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-09/2822-photo-main.jpg)
Muffinki amarantusowe z ziarenkami i jagodami goji :)
Muffiny z jagodami goji i trawą cytrynową
![Naleśniki z sałatką owocową](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-02/7122-photo-main.jpg)
Naleśniki z sałatką owocową
![Napój oczyszczający z jagodami Goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-04/7574-photo-main.jpg)
Napój oczyszczający z jagodami Goji
![Naturalna i chrupiąca granola w wersji XXL :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-02/7116-photo-main.jpg)
Naturalna i chrupiąca granola w wersji XXL :)
![Nocna proteinowa owsianka czekoladowa z chia i goji :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-07/5581-photo-main.jpg)
Nocna proteinowa owsianka czekoladowa z chia i goji :)
![Omlet migdałowy](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-03/7229-photo-main.jpg)
Omlet migdałowy
![Otrębowe muffiny](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-11/6578-photo-main.jpg)
Otrębowe muffiny
![Otrębowo-malinowe ciasteczka (AGAR)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-07/5630-photo-main.jpg)
Otrębowo-malinowe ciasteczka (AGAR)
![Owocowa rozkosz](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-04/4765-photo-main.jpg)
Owocowa rozkosz
![Owocowy deser :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-02/4265-photo-main.jpg)
Owocowy deser :)
![Owsiana granola z nektarem kokosowym](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-05/7607-photo-main.jpg)
Owsiana granola z nektarem kokosowym
![Owsiana zapiekanka z granatem](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-04/5023-photo-main.jpg)
Owsiana zapiekanka z granatem
![Owsiane ciasteczka](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-02/4307-photo-main.jpg)
Owsiane ciasteczka
![Owsianka orzechowa](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-03/9634-photo-main.jpg)
Owsianka orzechowa
![Owsianka orzechowow-bananowa z goją](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-05/5168-photo-main.jpg)
Owsianka orzechowow-bananowa z goją
![Owsianka pełna pyszności](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2019-02/12438-photo-main.jpg)
Owsianka pełna pyszności
![Owsianka z borówkami i jagodami goji :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-09/8620-photo-main.jpg)
Owsianka z borówkami i jagodami goji :)
![Owsianka z jagodami goji :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-08/8369-photo-main.jpg)
Owsianka z jagodami goji :)
![Pasztet drobiowy z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-11/8943-photo-main.jpg)
Pasztet drobiowy z jagodami goji
Pasztet w stylu eko!
Pasztet, jedno z najwspanialszych dań. Z jednej strony może uporządkować nam bałagan w szafkach (w pasztecie możemy odnaleźć wszelakie strączki, kasze, przyprawy, warzywa i nawet owoce), stanowić odżywczy samodzielny obiad na gorąco lub przekąskę na zimno. Z drugiej strony może być wspaniałym ukoronowaniem świątecznego stołu. I nie ważne w jakiej będzie wersji: wegańskiej, wegeteriańskiej czy tradycyjny. NIe ważne czy w aspekcie prowadzonej przez nas diety może zawierać bądź nie gluten a i tak za każdym razem smakuje wyjątkowo. Zawartość białka potrafi zaspokoić nasz głód na wiele godzin a ilość dodawanych przypraw ułatwia trawienie. Dla mnie danie idealne.
![Placuszki owsiano- sojowe](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-11/3061-photo-main.jpg)
Placuszki owsiano- sojowe
![Płatki owsiane w słoiku - Matcha](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2020-03/13841-photo-main.jpg)
Płatki owsiane w słoiku - Matcha
![Płatki żytnie na wodzie](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-02/4429-photo-main.jpg)
Płatki żytnie na wodzie
Pokarm dla mózgu
Planując posiłki dla siebie czy dla rodziny, myślimy o tym, żeby były zdrowe, pożywne, zaspokajały zapotrzebowanie na energię. Rzadziej zastanawiamy się nad tym, jaki wpływ to, co jemy ma na nasz mózg.
![Polenta z chia i galaretką](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-02/7085-photo-main.jpg)
Polenta z chia i galaretką
![POMELO-TOFUCZNIK BAKALIOWY CHIA](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-01/6868-photo-main.jpg)
POMELO-TOFUCZNIK BAKALIOWY CHIA
![Pudding chia z nutą różaną](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-05/9836-photo-main.jpg)
Pudding chia z nutą różaną
![Pyszna gryczanka na śniadanie](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2022-10/16633-photo-main.jpg)
Pyszna gryczanka na śniadanie
![Pyszny miks z otrębami](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-07/5698-photo-main.jpg)
Pyszny miks z otrębami
![Pyszny zielony koktajl ze spiruliną na oczyszczenie i odżywienie](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-03/7325-photo-main.jpg)
Pyszny zielony koktajl ze spiruliną na oczyszczenie i odżywienie
Rabenhorst - To, co najlepsze z owoców znajdziesz w naszych sokach!
Kiedy przychodzi sezon na jagody i żurawinę kierownik zakładu dr Axel-Ruttkat Rabenhorst. Ma ręce pełne roboty. Wie najlepiej - co jest najważniejsze przy produkcji najzdrowszych soków na świecie.
OWOCE
Acerola pochodzi z Ameryki Środkowej, goji z Azji, żurawina ze Skandynawii i Kanady, a leśne jagody z Europy Wschodniej. Wszystkie te owoce, zaraz po zbiorach muszą być tłoczone lub głęboko zamrożone. Po oczyszczeniu w pełni dojrzałych owoców i sortowaniu są one zamrażane szokowo, czyli natychmiastowo. W takim stanie są transportowane do nas, gdzie szybko tworzymy z nich sok.
![RAW bakaliowiec](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-06/7888-photo-main.jpg)
RAW bakaliowiec
![Raw batoniki bakaliowe- vegan, bez cukru i glutenu](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-06/7895-photo-main.jpg)
Raw batoniki bakaliowe- vegan, bez cukru i glutenu
![Raw kokosowe talaretki z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-09/6140-photo-main.jpg)
Raw kokosowe talaretki z jagodami goji
![Regenerujący koktajl](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-09/6152-photo-main.jpg)
Regenerujący koktajl
![Rogaliki z białym makiem](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-11/6558-photo-main.jpg)
Rogaliki z białym makiem
![Różany pudding chia z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-03/7258-photo-main.jpg)
Różany pudding chia z jagodami goji
![Ryżowa tarta z budyniem jaglanym](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-12/6792-photo-main.jpg)
Ryżowa tarta z budyniem jaglanym
![Ryżowianka](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-02/4459-photo-main.jpg)
Ryżowianka
![Sałata z pomidorem i olejem](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-06/2066-photo-main.jpg)
Sałata z pomidorem i olejem
![Sałatka egzotyczna zimowa](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-02/7095-photo-main.jpg)
Sałatka egzotyczna zimowa
![Sałatka owocowa z nasionami chia i jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-03/7333-photo-main.jpg)
Sałatka owocowa z nasionami chia i jagodami goji
![Sałatka z czarną fasolą, jajkami i brokułą](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-02/1427-photo-main.jpg)
Sałatka z czarną fasolą, jajkami i brokułą
![Sałatka z gruszką, szynką, cukinią i jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-09/8709-photo-main.jpg)
Sałatka z gruszką, szynką, cukinią i jagodami goji
![Sałatka z pomarańczą Little Miracles](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-08/10152-photo-main.jpg)
Sałatka z pomarańczą Little Miracles
![Smaczna owocowa fantazja](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-02/1263-photo-main.jpg)
Smaczna owocowa fantazja
![Smoothie bogate w błonnik :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-11/9092-photo-main.jpg)
Smoothie bogate w błonnik :)
![Smoothie orzechowa czekolada :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-09/8636-photo-main.jpg)
Smoothie orzechowa czekolada :)
![Smoothie z aloesem](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2018-03/11249-photo-main.jpg)
Smoothie z aloesem
![Surowa a'la owsianka - RAW VEGAN](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2022-10/16629-photo-main.jpg)
Surowa a'la owsianka - RAW VEGAN
![Surowa mrożona szarlotka](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-08/6034-photo-main.jpg)
Surowa mrożona szarlotka
![Surówka smacznie doprawiona](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-03/7321-photo-main.jpg)
Surówka smacznie doprawiona
Suszone owoce, bakalie
Trudno sobie wyobrazić Święta Bożego Narodzenia bez zapachu i smaku bakalii, bez tradycyjnego
kompotu wigilijnego, który przygotowujemy właśnie z suszu. Suszone owoce warto jeść nie tylko
w Święta, ale to jednak szczególny czas, kiedy to bakalie królują na naszych stołach w różnych
postaciach.
Syrop klonowy
Z jakim symbolem kojarzy Ci się Kanada? Czy myślisz teraz o czerwonym liściu klonu? Ten charakterystyczny listek pojawił się na fladze dopiero w 1965 roku, zresztą sama Kanada jako państwo powstała zaledwie 100 lat wcześniej. Natomiast Syrop klonowy, często nazywany złotem Kanady jest dużo starszy niż kraj, który z niego słynie. Najciekawsze w tym wszystkim jest to, że właściwie nikt nie wie, kiedy i jak powstał po raz pierwszy. Zapewne niejednej osobie spadł włos z głowy, zanim koloniści poznali sekret klonów.
![Szarlotka japońska dekorowana](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2019-12/13392-photo-main.jpg)
Szarlotka japońska dekorowana
![Szarlotka z jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2013-09/DSCF2140-300x300.jpg)
Szarlotka z jagodami goji
![Szybka owocowa kaszka śniadaniowa](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-08/8566-photo-main.jpg)
Szybka owocowa kaszka śniadaniowa
![Ślimaczki drożdżowe z jagodami Goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2014-02/1182-photo-main.jpg)
Ślimaczki drożdżowe z jagodami Goji
Śniadania wegańskie na tydzień (7 wegańskich poranków)
Wczesną wiosną świat budzi się do życia. Po długiej, chłodnej zimie przychodzi czas radości, rozkwitu i słońca. Z utęsknieniem czekamy na ciepłe dni, piękne dojrzałe owoce i smaczne warzywa. Pojawiają się pierwsze młode rzodkiewki, sałata, marchew, soczysta natka pietruszki. Na ukochane wiosenno-letnie owoce trzeba jeszcze chwilę poczekać, ale cały czas możemy cieszyć się owocami egzotycznymi, czy polskimi jabłkami. Korzystajmy, bo za chwilę sezon na te owoce w Polsce minie i będziemy musieli czekać na nie, aż do jesieni. Pamiętajcie, że zawsze możecie wzbogacić swój jadłospis warzywami i owocami mrożonymi, na które akurat nie ma sezonu. Zachowują większość witamin i składników mineralnych i są zawsze pod ręką.
Śniadanie mistrzów bez cukru
![Śniadaniowa komosanka na wypasie :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-07/8223-photo-main.jpg)
Śniadaniowa komosanka na wypasie :)
![Tapioka na słodko o kokosowym smaku](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2020-03/13796-photo-main.jpg)
Tapioka na słodko o kokosowym smaku
![Tarta figowiec](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-02/4457-photo-main.jpg)
Tarta figowiec
![Tarta z nerkowcami i mandarynkami](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-01/6867-photo-main.jpg)
Tarta z nerkowcami i mandarynkami
![Tartaletka z ciecierzycy z malinami](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-02/7072-photo-main.jpg)
Tartaletka z ciecierzycy z malinami
![Truskawkowe batony jaglane z polewą czekoladową](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-05/7752-photo-main.jpg)
Truskawkowe batony jaglane z polewą czekoladową
![Truskawkowo- ryżowy deser z babką płesznik](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-05/5142-photo-main.jpg)
Truskawkowo- ryżowy deser z babką płesznik
![Truskawkowo-bananowy deser jaglany](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-05/7733-photo-main.jpg)
Truskawkowo-bananowy deser jaglany
![Vege koktajl](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2017-06/9940-photo-main.jpg)
Vege koktajl
![Walentynkowe serduszko kokosowe z kremem jaglano-waniliowym :)](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-04/4852-photo-main.jpg)
Walentynkowe serduszko kokosowe z kremem jaglano-waniliowym :)
![Waniliowo-kukurydziane ciastka z musem bananowym i jagodami goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-02/4371-photo-main.jpg)
Waniliowo-kukurydziane ciastka z musem bananowym i jagodami goji
![Wegańska talaretka z arbuzem i goji](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-06/5367-photo-main.jpg)
Wegańska talaretka z arbuzem i goji
![wegańska truskawkowo-malinowa galaretka](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-05/5143-photo-main.jpg)
wegańska truskawkowo-malinowa galaretka
![Wegański sernik truskawkowy](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-03/4731-photo-main.jpg)
Wegański sernik truskawkowy
![Wegański, puszysty omlet z jabłkiem](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2019-01/12348-photo-main.jpg)
Wegański, puszysty omlet z jabłkiem
![Wegańskie brownie z jagodami goji bez cukru](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2016-05/7726-photo-main.jpg)
Wegańskie brownie z jagodami goji bez cukru
![Wege goji ciasto z galaretką owocową](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-09/6293-photo-main.jpg)
Wege goji ciasto z galaretką owocową
Wigilia walka z czasem - przepisy!
Czas tak szybko płynie, a Święta znowu się do nas uśmiechają. My musimy się zastanowić jak przygotować front prac, aby wszystko znowu się udało.
W tradycji naszych Świąt są potrawy, które możemy przygotować dużo wcześniej. Pozwala nam to rozłożyć prace kulinarne w dłuższym okresie, bo to nie tylko dylemat naszych czasów, jak przygotować 12 potraw na jedną uroczystość. Kilka tygodni przed Świętami możemy wykonać pierniki (zwłaszcza te wg starodawnych receptur).
W szczelnych opakowaniach dobrze przechowują się pierniczki, sezamki, kruche ciasteczka lub praliny. Mogą stanowić one nie tylko słodką przekąskę na stole, ale również jadalną ozdobę choinkową.
![Witaminowy koktajl dla dzieci](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2015-09/6192-photo-main.jpg)
Witaminowy koktajl dla dzieci
Witaminy - część III - Królowa witamin – Witamina C
Witamina C, każdy o niej słyszał i każdy wie, że odgrywa odromną rolę w naszym organizmie. Jest jedną z pierwszych poznanych witamin. Historia odkrycia witaminy C, ściśle wiąże się ze zwalczaniem choroby nazwanej w XIII wieku szkorbutem. Schorzenie to zwane także gnilcem, było plagą marynarzy. Przygotowując zapasy żywności na rejs statkiem, dbano o wysoką wartość kaloryczną posiłków, ale nie zwracano uwagi na zawartość witamin w posiłkach. Chorym wypadały zęby, krwawiły dziąsła, źle goiły się rany, byli osłabieni fizycznie a w końcowym stadium kończyło się to śmiercią. Ratunkiem dla marynarzy okazała się limonka oraz kwaszona kapusta. Dopiero wiele lat później wyizolowano witaminę C (w 1933 roku) i odkryto, że za szkorbut odpowiedzialny jest brak tej substancji.
![Witariańskie pączki z dziurką](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2018-02/10972-photo-main.jpg)
Witariańskie pączki z dziurką
Wolne rodniki kontra antyoksydanty
Pojęcie wolne rodniki obecne jest w świadomości każdego z nas. Powszechnie traktowane są jako patogeny odpowiedzialne za powstawanie wielu chorób, z którymi należy walczyć za pomocą antyoksydantów. Mało kto wie, że wolne rodniki mają również swoją drugą, lepszą stronę - okazuje się, że w określonych warunkach są one niezbędne, ponieważ regulują wiele procesów metabolicznych zachodzących wewnątrz każdego organizmu.
![Zielona owsianka](/cache/a-w1-520x300/files/recipes/2022-05/16434-photo-main.jpg)