Menu
  • Jak zacząć
  • Przepisy
  • Artykuły
  • Szefowie kuchni
  • Aktualności
Jak zacząć

Czytaj:

  • FAQ
  • Wprowadzenie
  • Nagrody
  • Użytkownicy
  • Ranking
Przepisy

Czytaj:

  • Najnowsze
  • Najwyżej oceniane
  • Na szybko
  • Wyróżnione
  • Zaawansowane wyszukiwanie
Artykuły

Czytaj:

  • Eko produkty
  • Kulinarne ABC
  • Podróże
  • Eko Styl
  • Eko Producenci
  • Miary i wagi
Szefowie kuchni

Czytaj:

  • Nikita
  • Dorota Rozbicka
  • wegeweda
  • Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
  • Iwona Kuczer
  • Barbara Strużyna
  • Magdalena Nagler - foodmania
Aktualności

Czytaj:

  • Magazyn Gotuj w stylu eko.pl
  • Prenumerata
  • Gdzie dostać magazyn?
  • Konkursy!
Logowanie Rejestracja
  • Jak zacząć

    Czytaj:

    • FAQ
    • Wprowadzenie
    • Nagrody
    • Użytkownicy
    • Ranking
  • Przepisy

    Czytaj:

    • Najnowsze
    • Najwyżej oceniane
    • Na szybko
    • Wyróżnione
    • Zaawansowane wyszukiwanie
  • Artykuły

    Czytaj:

    • Eko produkty
    • Kulinarne ABC
    • Podróże
    • Eko Styl
    • Eko Producenci
    • Miary i wagi
  • Szefowie kuchni

    Czytaj:

    • Nikita
    • Dorota Rozbicka
    • wegeweda
    • Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
    • Iwona Kuczer
    • Barbara Strużyna
    • Magdalena Nagler - foodmania
  • Aktualności

    Czytaj:

    • Magazyn Gotuj w stylu eko.pl
    • Prenumerata
    • Gdzie dostać magazyn?
    • Konkursy!
  • Otwórz wyszukiwarkę artykułów i przepisów
    Zamknij wyszukiwarkę artykułów i przepisów
Następny
  • Czy wiesz, że... w tradycji Majów, mężczyzna podczas zaręczyn był zobowiązany obdarować wybrankę ziarnami kakao.
  • Czy wiesz, że... według japońskich wierzeń miłorząb japoński miał chronić przed pożarami. Legenda się ziściła w 1923 roku - po silnym trzęsieniu ziemi spłonęło prawie całe Tokio. Jako jeden z nielicznych budynków przetrwała świątynia - osłonięta wielkim miłorzębem, a ludzie w niej ukryci ocaleli
  • Czy wiesz, że... nazwa Ashwaghanda pochodzi z języka sanskryckiego i jest połączeniem słowa „ashwa” (oznacza konia) i „gandha” (oznacza zapach). Nazwa wzięła się stąd, że świeży korzeń rośliny ma nieprzyjemny zapach przypominający zapach konia.
  • Czy wiesz, że... kakao wykorzystywano głównie do sporządzania gorzkiego napoju xocolatl (ziarna poddane fermentacji i prażeniu mieszano z wodą, miodem, mączką kukurydzianą oraz chilli)
  • Czy wiesz, że... kwiaty szczypiorku są jadalne! Mają cebulowo-czosnkowy smak i mogą pełnić funkcję dekoracyjną w sałatkach, kanapkach, makaronach, jajecznicy, pastach twarogowych, sosach, dipach czy daniach mięsnych.
  • Czy wiesz, że... natka jest niskokaloryczna, 1 pęczek dostarcza 25 kcal
  • Czy wiesz, że... w Chinach nasiona miłorzębu japońskiego są uważane za przysmak, a z osnówki wytwarza się mydło
  • Czy wiesz, że... po spożyciu szparagów u średnio 40-50% osób pojawia się nieprzyjemny zapach moczu. Zjawisko to spowodowane jest związkami siarki występującymi naturalnie w szparagach. Co ciekawe, jedynie 10% nadwrażliwych węchowo osób jest w stanie poczuć tą nieprzyjemną woń.
  • Czy wiesz, że... jedna z wiodących na rynku firm herbacianych sprzedaje 200 milionów torebek herbaty ekspresowej tygodniowo. Papier użyty do ich produkcji mógłby pokryć 128 boisk piłkarskich. Na całym świecie zużywa się obecnie ponad 220 miliardów sztuk dwukomorowych torebek herbaty rocznie.
  • Czy wiesz, że... makaron konjac (shirataki) ze względu na swój wygląd często nazywany bywa także białym wodospadem.
  • Czy wiesz, że... intensywny, owocowy zapach przy ogonku mango świadczy, że owoc jest dojrzały. „Afrykańskie mango” znane jako środek na odchudzanie to nie mango! Nazwa wzięła się stąd, że roślina Irvingia gabonensis pochodzi z Afryki, a jej owoce wyglądem przypominają mango. Na świecie jest blisko 1000 odmian mango.
  • Czy wiesz, że... acai rosną na palmach, zebrane w grona. Mają ogromną pestkę, która stanowi ok. 90% owocu, dlatego zazwyczaj w sklepie znajdziemy sam sproszkowany miąższ lub w postaci soku w butelce.
  • Czy wiesz, że... im większy i cięższy grejpfrut żółty, tym jest bardziej soczysty. Ponadto powinien mieć spłaszczone końce, ponieważ grejpfruty z końcami wydłużonymi mają zazwyczaj grubą skórę i mało soku. Końcówki nie powinny być miękkie ani zazielenione. Grejpfruty możesz przechowywać nawet do dwóch tygodni w temperaturze pokojowej. Gdy chcesz przechować je dłużej umieść w najcieplejszym miejscu lodówki. Jeśli przeszkadza ci gorzki smak grejpfruta spróbuj zjeść go z cynamonem.
  • Czy wiesz, że... picie naparów z czystka może hamować postęp boreliozy i namnażanie się bakterii odpowiedzialnych za tę chorobę.
  • Czy wiesz, że... olejek eteryczny z ziela czystka lub wywar z czystka wykazują działanie odstraszające owady, w tym kleszcze. Polecany jest szczególnie osobom, które często spędzają czas w lasach i na łąkach.
  • Czy wiesz, że... wszystkie jabłka ciemnieją po przekrojeniu, ale tempo tego procesu różni się w zależności od odmiany. Aby zapobiec reakcjom enzymatycznego brązowienia, skrop owoc sokiem z cytryny albo posyp cukrem.
  • Czy wiesz, że... nie należy mylić fasolki szparagowej ze szparagami. To dwie, zupełnie inne rośliny, należące do odmiennych rodzin. Niedojrzałe strąki fasolki szparagowej można spożywać na surowo, podobnie jak szparagi i stąd pochodzi jej nazwa.
  • Czy wiesz, że... w dobie walki z zalewającym nas plastikiem powstają wielorazowe naczynia ze skrobi kukurydzianej takie jak kubki, talerzyki, miseczki, pojemniki na lunch, a także sztućce i słomki. Mimo tego, że wyglądają jak plastikowe, rozkładają się w glebie lub kompoście od 1 roku do 3 lat! Plastik do pełnego rozłożenia potrzebuje aż 450 lat i zmienia się w drobne cząsteczki plastyku! Poza tym naczynia z kukurydzy są bezpieczne, wolne od BPA, ftalanów czy PCV.
  • Czy wiesz, że... kiedy masz zły humor, sięgnij po banana. Naukowcy twierdzą, że banany poprawiają humor i dowodzą, że jest to związane z wysoką zawartością tryptofanu – bardzo ważnego aminokwasu. Tryptofan ulega przemianie w serotoninę, neuroprzekaźnik zwany „hormonem szczęścia”, który odpowiada za pozytywne emocje, takie jak radość.
  • Czy wiesz, że... szacuje się, że rocznie spożywa się ponad 8 milionów ton kawy, natomiast w ciągu dnia wypija się 2 miliardy filiżanek tego naparu na całym świecie
  • Czy wiesz, że... największe, ekologiczne plantacje kawy znajdują się w Brazylii, Kolumbii, Peru, Meksyku (ok. 60% powierzchni upraw światowych) oraz w Afryce (ok. 30% powierzchni - głównie w Etiopii)
  • Czy wiesz, że... okład z tartych jabłek likwiduje opuchlizny i wspomaga regenerację skóry po poparzeniach słonecznych. Zetrzyj jabłka, nałóż na twarz i pozostaw na około 20 minut, a po tym czasie umyj twarz. Stan skóry powinien poprawić się w krótkim czasie (okład nie nadaje się dla osób uczulonych na jabłko).
  • Czy wiesz, że... o stosowaniu kakao w okresie od IX wieku p.n.e do III wieku n.e świadczą stwierdzone pozostałości, występującej w kakao teobrominy, na ściankach glinianych naczyń codziennego użytku z tamtych lat
  • Czy wiesz, że... inne nazwy, pod którymi występuje roślina konjac to słoniowa bulwa, wężowa palma, diabli język, trupi kwiat czy lilia voodoo.
  • Czy wiesz, że... banany są radioaktywne, ale spokojnie… za promieniotwórczość bananów odpowiada jeden z izotopów potasu. Nie należy się jednak tym przejmować, ponieważ żeby uzyskać jakiekolwiek minimalne efekty choroby popromiennej, trzeba byłoby zjeść około 5 mln bananów naraz. To zjawisko tzw. naturalnej promieniotwórczości i spożywanie bananów nie wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Oprócz bananów, podobne właściwości wykazują również orzechy brazylijskie, awokado, czerwona fasola, marchew.
  • Czy wiesz, że... szparagi można jeść także na surowo, należy jedynie usunąć zdrewniałe końce ich łodyg.
  • Czy wiesz, że... młode drzewa kakaowe potrzebują dużo cienia, dlatego sadzi się je między rzędami wyższych drzew, np. palm kokosowych i bananowych, które chronią przed intensywnym działaniem promieni słonecznych
  • Czy wiesz, że... masa 1000 sztuk suchych nasion grochu siewnego łuskowego waha się od 120 do 350 gramów, a zdolność do kiełkowania zachowują przez 5-7 lat.
  • Czy wiesz, że... z jednego drzewa uzyskuje się rocznie 0,5 – 2 kg ziarna, co daje około 350 kg z jednego hektara, a przy bardzo dobrych warunkach 1-1,5 t surowego ziarna w roku
  • Czy wiesz, że... młode liście rzodkiewki są jadalne i smaczne. Zawierają witaminę C, oczyszczają i wspomagają trawienie. Stanowią genialny dodatek do zup, koktajli, czy zapiekanek. Świetnie sprawdzą się jako farsz do wytrawnych babeczek czy baza do pesto. Mogą być też smacznym i atrakcyjnym zamiennikiem dla szpinaku czy jarmużu.
  • Czy wiesz, że... herbatkę z czystka mogą pić dzieci już od trzeciego miesiąca życia. Wzmacnia odporność i nie powoduje skutków ubocznych. Można ja wprowadzić jako drugą lub trzecią herbatkę w diecie dziecka.
  • Czy wiesz, że... nasiona szczypiorku przechowywane w temperaturze -20 st. C mogą kiełkować nawet po 6 latach.
  • Czy wiesz, że... neutralizuje ostre zapachy, wystarczy przegryźć kilka listków, by odświeżyć oddech, np. po zjedzeniu czosnku, żucie listków poleca się również palaczom, ponieważ poprawia nieświeży oddech
  • Czy wiesz, że... natka pietruszki jest solidnym filarem kuchni francuskiej, zawiera się w tzw. „bouquet-garni” razem z liściem laurowym i tymiankiem
  • Czy wiesz, że... ze względu na możliwe skażenie azotanami oraz kumulację metali ciężkich, rzodkiewkę najlepiej kupować w sklepach z żywnością ekologiczną.
  • Czy wiesz, że... konjac wykorzystywany jest również w sektorze kosmetycznym i wellness do produkcji gąbek. Służą one do złuszczania skóry twarzy, poprawy mikrokrążenia i nadania skórze blasku. Świetnie sprawdzają się również do demakijażu.
  • Czy wiesz, że... miłorząb japoński podobnie jak sosna czy świerk jest przedstawicielem roślin nagonasiennych, jednak wyjątkowo nie wykształcił on szpilek, a duże spłaszczone liście, które żółkną i opadają na zimę
  • Czy wiesz, że... w Polsce przeciętne roczne spożycie kawy kształtuje się na poziomie ok. 3 kg na osobę
  • Czy wiesz, że... szparagi zawierają dużo puryn, które mogą powodować gromadzenie się kwasu moczowego w organizmie. Nie powinny ich spożywać osoby cierpiące na dnę moczanową i kamienie nerkowe.
  • Czy wiesz, że... natka pietruszki jest moczopędna – pomaga w walce z obrzękami
  • Czy wiesz, że... szczupłą sylwetkę będziesz zawdzięczać jabłku zjedzonemu na 30 minut przed posiłkiem. Jabłko to również świetna przekąska, gdy jesteś w ruchu.
  • Czy wiesz, że... natka pietruszki neutralizuje ostre zapachy, wystarczy przegryźć kilka listków, by odświeżyć oddech, np. po zjedzeniu czosnku, żucie listków poleca się również palaczom, ponieważ poprawia nieświeży oddech
  • Czy wiesz, że... 1 pęczek natki zaspokoi dzienne zapotrzebowanie na witaminę C
  • Czy wiesz, że... dawniej ziarno kakaowe wykorzystywano jako środek płatniczy i wskazuje się, że była to pierwsza waluta, którą podrabiano poprzez wsypywanie grudek ziemi do łuski po usunięciu jądra z zarodkiem
  • Czy wiesz, że... miłorząb japoński jak inne nagonasienne nie wydaje owoców, jednak wytwarza nasiona przypominające śliwki. Są pokryte mięsistą osnówką, której zapach przypomina woń zjełczałego masła
  • Czy wiesz, że... oprócz wszystkim nam znanej kukurydzy o ziarnach żółtych w sprzedaży znaleźć możemy również kukurydzę niebieską! Swój intensywny kolor zawdzięcza wysokiemu stężeniu antocyjanów. Ma słodki, orzechowy smak i doskonale sprawdza się jako zdrowa przekąska, np. w postaci popcornu czy chrupek.
  • Czy wiesz, że... aby dłużej cieszyć się świeżością rzodkiewek należy przechowywać je w naczyniu wypełnionym wodą tak, aby niewielka część korzeni rzodkiewki była w niej zanurzona. Innym sposobem na przedłużenie świeżości jest odcięcie liści i umieszczenie rzodkiewek na wilgotnej ściereczce w szczelnie zamkniętym pojemniku
  • Czy wiesz, że... pietruszka to jedno z warzyw, które niwelują znużenie i wspomagają koncentrację, wprawia w dobry nastrój i łagodzi stres, dlatego powinny o niej pamiętać osoby, które pracują na wysokich obrotach, pod presją czasu
Jesteś tu:Strona głównaWyniki wyszukiwania dla frazy "tofu"

Wyniki wyszukiwania dla frazy: "tofu"


Zaawansowana wyszukiwarka przepisów
- wszystko -
- wybierz -
- wszystkie -
- wszystkie -
- dowolne -
- wszystkie -
  • Najnowsze
  • Najwyżej oceniane
  • Na szybko
  • Wyróżnione
  • Zaawansowane wyszukiwanie
  • 0
  • 15
  • 30
  • 45
  • 60
  • 75
  • 90
  • 105
  • 120
  • 135
  • 150
  • 165
  • 180
  • 195
  • 210
  • 225
  • 240
Przeglądasz:
Wszystkie (295)
Zobacz:
Przepisy (243)
Zobacz:
Artykuły (51)
Zobacz:
Aktualności (1)

10 najczęściej popełnianych błędów na diecie wegańskiej

Dieta wegańska staje się zjawiskiem powszechnym. Coraz więcej osób decyduje się na odrzucenie produktów odzwierzęcych ze swojej diety, zarówno ze względów zdrowotnych, jak i etycznych. Jeszcze kilka lat temu rynek nie oferował zbyt wielu gotowych produktów, które ułatwiały taką decyzję. Dziś marki prześcigają się w oferowaniu klientom zamienników mięsa, serów, wegańskich słodyczy, czy fast foodów. Ten moment rozwoju wegańskiego rynku spożywczego niesie za sobą pewne zagrożenia. Uważaj, abyś nie wpadł w pułapkę współczesnego weganizmu. Poniżej przedstawiamy 10 najczęściej popełnianych błędów popełnianych przez początkujących wegan, które warto wyeliminować już na początku swojej wegańskiej drogi.

wegeweda
1 2007

10 najpyszniejszych sałatek wegańskich

Wiosna i Lato to najlepszy moment w roku, aby wprowadzić zielone sałatki do swojego codziennego menu. Dobrze zbilansowane sałatki dostarczą organizmowi potrzebnych witamin i minerałów, ułatwią detoks organizmu, w dodatku są lekkie, łatwostrawne. Jednocześnie mogą zastąpić jeden z głównych posiłków, np. kolację, a nawet obiad zwłaszcza tym, którzy chcieliby pozostać fit. Bogactwo warzyw i owoców w tym okresie (wiosennym i letnim) oraz wysokie temperatury ułatwiają to zadanie. Jeśli dodatkowo planujesz ograniczyć lub całkowicie zrezygnować z produktów nabiałowych, to mamy dla Was 10 przepisów na wegańskie, zielone sałatki.

wegeweda
2 35142

8 sposobów na pasty i dipy

Domowe, wegańskie pasty to wspaniały pomysł, aby ożywić swoje kanapki lub polubić niezbyt chętnie jedzone na surowo warzywa. Rodzajów past może być tak wiele, że nigdy Ci się nie znudzą i gdy nabierzesz wprawy, będziesz sam chętnie testował nowe smaki i połączenia. Z pewnością wśród mnóstwa pomysłów znajdziesz swoją ulubioną pastę, którą będziesz przyrządzał często i z wielką przyjemnością. Zrobienie domowej pasty jest na tyle proste i niewymagające, że czas spędzony w kuchni nie będzie dla Ciebie udręką.

wegeweda
2 1718

Autentycznie japońskie smaki od TerraSana

TerraSana to jeden z wielkich europejskich pionierów w zakresie produkcji i dystrybucji żywności ekologicznej. Założycielem i właścicielem tej firmy jest Kees Barnhard, który 35 lat temu rozpoczął swoją odnoszącą sukcesy działalność. Od 2012 roku funkcję Dyrektora Generalnego spółki TerraSana pełni Peter Jacobs, który jest odpowiedzialny za markę, i poprawę jakości codziennego żywienia, aby uczynić nas szczęśliwszymi. Jakość, Sens i Zaangażowanie. Pod hasłem „Positive eating” („Pozytywne odżywianie”) kryje się cała filozofia firmy.

TerraSana
1 2692

Baby, babeczki, mazurki na Wielkanocny stół

baby szpinakowe

baby z lukrem buraczanym 

mazurki wegańskie 

mazurki wegetarańskie 

babeczki kolorowe 

baby majonezowe

gotujwstylueko.pl
1 2535

Barszcz lub żurek na Wielkanoc

Barszcz to zupka wykonana na zakwasie z pszenicy.
Żurek to danie wykonane na bazie zakwasu z żyta.

Teraz możesz również wykonać zupkę na Wielkanoc bez glutenu. 
Można samemu wykonać lub kupić zakwas gryczany, ryżowy lub jaglany.
Wyzwaniem jest przygotowanie dania wegańskiego na święta Wielkiejnocy, gdzie króluje jajeczko i kiełbasa. Małą jajka namiastką może być awokado i łyżka sezamu. 
Zamiast kiełbasy można użyć tofu lub fasolę, dodać grzyby suszone i mocniejszy wywar warzywny.


gotujwstylueko.pl
0 3126

Bądź FIT na lato!

Lato to taki czas, gdy chcemy czuć się lekko, swobodnie, po prostu FIT. Letnia pora roku sprzyja temu, aby cieszyć się szczupłą, zgrabną sylwetką. Dzięki obfitości lokalnych, sezonowych warzyw i owoców, możemy tak zaplanować swój jadłospis, by bez wyrzeczeń jeść lekko, zdrowo i do syta. Gorące letnie dni często zmieniają nasze nawyki żywieniowe.

wegeweda
1 1673
Blacksa - Laksa na sposób Perfect Earth

Blacksa - Laksa na sposób Perfect Earth

Perfect Earth
7 7 20 min

Brokuły - przepisy

"Niech pożywienie będzie lekarstwem, a lekarstwo pożywieniem" -  Hipokrates 

Słowa te pasują do tego zielonego dość prezentacyjnego warzywa a mowa tu o BROKULE. 

Brokuł - jedno z najbardziej docenianych warzyw w dietach antynowotworowych. Swoją siłę zawdzięcza sulforafanowi. Który wdług badań: 

- usuwa substancje kancerogenne i toksyny
- przeciwdziała stresowi oksydacyjnemu, stanom zapalnym w organizmie i uszkodzeniu DNA
- stosowany w profilaktyce raka piersi, prostaty, jelita grubego, gruczołu krokowego
- zwalcza bakterię wywołującą wrzody żołądka: Helicobacter pylori
- chroni wzrok przed szkodliwym promieniowaniem

To tylko niektóre z dobroczynnych cech tego warzywa. 

gotujwstylueko.pl
2 3190
Brzoskwiniowy tofucznik na spodzie jaglano-sezamowym

Brzoskwiniowy tofucznik na spodzie jaglano-sezamowym

healthy-dreams
24 14 35 min
Buddha bowl

Buddha bowl

wegeweda
11 8 40 min
Buddha bowl (z makaronem z grochu)

Buddha bowl (z makaronem z grochu)

Magdalena Nagler - foodmania
17 14 20 min
Budyń z tofu z bitą śmietaną i owocami

Budyń z tofu z bitą śmietaną i owocami

Magdalena Nagler - foodmania
5 3 20 min
Bulion pomidorowy z tofu i miso

Bulion pomidorowy z tofu i miso

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
8 7 20 min
Bułeczki na parze z pieczonym tofu

Bułeczki na parze z pieczonym tofu

_Olla_
21 15 120 min
Burger tofu amarantus z dodatkiem morelowej musztardy

Burger tofu amarantus z dodatkiem morelowej musztardy

Allos1
12 10 45 min
Burgery z czerwonej fasoli z wędzonym tofu

Burgery z czerwonej fasoli z wędzonym tofu

Nikita
6 4 35 min
BURGERY: TOPINAMBUR, PIETRUSZKA, TOFU

BURGERY: TOPINAMBUR, PIETRUSZKA, TOFU

healthy-dreams
22 14 50 min
Calzone z cebulką i tofu

Calzone z cebulką i tofu

dorotaR
18 13 60 min
Carpaccio wegańskie z tofu

Carpaccio wegańskie z tofu

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
11 10 0 min
Chrupiące kąski z tofu z sosem BBQ

Chrupiące kąski z tofu z sosem BBQ

wegeweda
14 11 50 min
Ciasto konopno-kokosowe z musem tofu-śliwkowym

Ciasto konopno-kokosowe z musem tofu-śliwkowym

healthy-dreams
21 9 30 min
Ciasto z puddingiem z młodego jęczmienia

Ciasto z puddingiem z młodego jęczmienia

healthy-dreams
22 12 15 min
Ciepła sałatka na kolację

Ciepła sałatka na kolację

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
9 8 10 min

Co jeść jesienno - zimową porą?

Co jeść jesienno – zimową porą?

Jesień, a przede wszystkim zima to okresy, przez wielu postrzegane jako ubogie w owoce i warzywa. „Znowu te nudne ziemniaki i pomidory z puszki?” – to pytanie przewija się przez kilka miesięcy w roku.

A jeśli wcale tak nie musi być i czas, który został owiany złą sławą oferuje nieco więcej?

Istnieje wiele teorii odżywiania. Ja wierzę, że najlepszym jedzeniem jest to, które oferuje nam nasza strefa klimatyczna w danej porze roku i to właśnie z tych produktów powinniśmy czerpać garściami. W przypadku jesieni nie mamy się o co martwić, ponieważ to bardzo owocny okres. W zimie sytuacja wygląda nieco inaczej.

Magdalena Nagler - foodmania
2 2999

Co weganie jedzą zimą?

Co weganie jedzą zimą?

Dieta wegańska staje się w Polsce coraz bardziej popularna. Miłośników roślinnego odżywiania przybywa nie tylko wśród młodych ludzi. Na ten styl życia decydują się także osoby dojrzałe i starsze. Za główną przyczynę tej decyzji uznaje się powody zdrowotne, ale coraz częściej także względy etyczne i ekologiczne. O ile wiosną i latem dieta wegańska wydaje się miłą odskocznią od ciężkiego, zimowego jedzenia, a natura obdarza nas w tym okresie bogactwem roślinnym pokarmów, tak jesienią i zimą weganizm może okazać się nieco trudniejszy. Wiele osób obawia się utraty odporności organizmu, wychłodzenia, braku sił witalnych. Pojawiają się pytania, czy uda się dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości energii i białka. Co jeść, aby przetrwać zimę na diecie wegańskiej? 

wegeweda
1 3893

Czym możemy zastąpić jaja w przepisach?

Osoby na diecie wegańskiej lub uczulone na białko jajka kurzego mogą mieć niemały problem w zaplanowaniu swojej diety. Jaja występują niemal w każdym przetworzonym produkcie spożywczym. Zastąpienie jajka w potrawach nie jest proste. Choć zamienników jajek jest wiele, nie można wskazać jednego uniwersalnego, który sprawdzi się we wszystkich daniach. Każdy zamiennik pełni inne funkcje i w zależności od przeznaczenia i potrzeb wykorzystania, trzeba poznać je wszystkie. Poniżej znajdziecie mały zbiór zasad, dzięki któremu dowiecie się jakim produktem, w których daniach i w jakich proporcjach zastąpić jajo kurze.

gotujwstylueko.pl
2 5323
Dango szpinakowo-tofu

Dango szpinakowo-tofu

healthy-dreams
22 13 30 min
Deser z musem kakaowym i lodami

Deser z musem kakaowym i lodami

Magdalena Nagler - foodmania
22 11 0 min

Dieta Sirtfood

Dieta Sirtfood

Od lat ludzie starają się tak skomponować swoją dietę aby dostarczyć organizmowi jak najlepiej zbilansowane posiłki, które pozwolą zachować zdrowie i sprawność na długie lata. Mimo, że wymyślono już wiele różnego rodzaju diet, to wraz z rozwojem wiedzy na temat wpływu poszczególnych składników pożywienia na kondycję organizmu, powstają nowe recepty na zdrowe odżywianie.

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
1 2213

Dobra ZUPA! Bogactwo zdrowia, smaku i koloru.

"Marcheweczkę ciach-ciach-ciach, pietruszeczkę ciach-ciach-ciach, porek i selerek trach - siekam i nastawiam gaz na ful, rosołeczek bul-bul-bul, a ja siadam jak ten król - czekam. Śmietaneczka tak-tak-tak, zasmażeczka - co za smak, kiełbaseczka sucha jak wiórek.... Tak gotuję sobie przez dłuższy czas, aż gotów jest najwspanialszy lek na stres - żurek!"

Wojciech Młynarski "Żurek"

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
1 1768
Doenjan kimchi jigaee - zupa z kimchi i pastą ze sfermentowanej soi

Doenjan kimchi jigaee - zupa z kimchi i pastą ze sfermentowanej soi

OldFriends
8 6 30 min
Domowe sojowe tofu

Domowe sojowe tofu

_Olla_
21 9 20 min
Domowe tofu birmańskie

Domowe tofu birmańskie

_Olla_
18 11 30 min
Domowe wegańskie kiełbaski

Domowe wegańskie kiełbaski

healthy-dreams
17 5 90 min

Drożdże

Występują powszechnie na powierzchni owoców, warzyw, grzybów kapeluszowych, przewodu pokarmowego owadów, a także w glebie i wodzie. Można je wyizolować z kiszonek warzywnych, fermentowanych soków owocowych, wyrobów mięsnych i serów, w których to często determinują ostateczny smak i zapach produktu.

Kamila Koźniewska
0 357
Dynia faszerowana kaszą jaglaną i tofu

Dynia faszerowana kaszą jaglaną i tofu

wegeweda
13 10 60 min
Dynia piżmowa z soczewicą i szpinakiem

Dynia piżmowa z soczewicą i szpinakiem

healthy-dreams
22 9 60 min
Dyniowe pulpeciki z ciecierzycy i tofu

Dyniowe pulpeciki z ciecierzycy i tofu

healthy-dreams
23 9 55 min
Dyniowo-kokosowy tofurnik na morelowo-karobowym spodzie (bez cukru)

Dyniowo-kokosowy tofurnik na morelowo-karobowym spodzie (bez cukru)

martines
22 16 60 min
Dyniowy tofurnik z pekanami na zimno

Dyniowy tofurnik z pekanami na zimno

healthy-dreams
25 15 25 min

Ekologiczna soja - nie GMO!

Soja należy do jednorocznych roślin motylkowych. Jej owocami są strąki, zawierające nasiona, które w postaci suchej stanowią trwały i bardzo wartościowy środek spożywczy. Zaliczana jest do najważniejszych surowców świata.

gotujwstylueko.pl
3 2924
Fasolka mung w sosie dyniowym

Fasolka mung w sosie dyniowym

foodmania
24 11 30 min
Faszerowane papryki kaszą gryczaną i tofu wędzonym

Faszerowane papryki kaszą gryczaną i tofu wędzonym

Barbara Strużyna
11 9 60 min
Feta z tofu

Feta z tofu

wegeweda
19 18 10 min

Grill w stylu eko!

Jak bezpiecznie, zdrowo i smacznie przygotować grillowane smakołyki? W celu zadbania o dobry smak warto kierować się kilkoma zasadami!

gotujwstylueko.pl
3 2594
GRYCZANE- TOFU KOTLECIKI

GRYCZANE- TOFU KOTLECIKI

healthy-dreams
21 16 40 min
Grzanki z tofucznicą

Grzanki z tofucznicą

Awokadola
10 8 10 min
Gulasz dyniowy z tofu i masłem shea

Gulasz dyniowy z tofu i masłem shea

Na widelcu
9 10 30 min

Jadłospis na dania z niskim indeksem glikemicznym

Życie jest coraz intensywniejsze. Jesteśmy zabiegani i narażeni na stres. Czynniki te wpływają znacząco na niemal wszystkie aspekty naszego życia i zdrowia. Organizm w takich warunkach potrzebuje odpowiedniego odżywiania się. Dzieje się jednak inaczej. Nie dość że nie potrafimy poświęcić sobie odpowiedniego czasu na posiłek w spokoju, to dodatkowo jemy nieregularnie, a jakość naszej diety pozostawia wiele do życzenia. Sięgamy także po gotowe wysoko przetworzone produkty, nierzadko niskiej jakości. Takie postępowanie w efekcie prowadzi do pogorszenia się stanu naszego zdrowia i często jest przyczyna chorób, także tych metabolicznych. Dobrym rozwiązaniem w takiej sytuacji będzie dieta oparta na niskim indeksie glikemicznym.

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
1 21457

Jadłospis vegański na tydzień

Obecnie dieta wegańska w bardzo szybkim tempie zyskuje na popularności. Czym tak naprawdę jest weganizm? To przede wszystkim dieta opierająca się na spożywaniu produktów pochodzenia roślinnego. Wyłącza ona z jadłospisu mięso (w tym ryby i owoce morza) oraz wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego (w tym jajka, nabiał, czy miód). Wybór takiej diety zazwyczaj wynika z powodów etycznych. Weganie w żaden sposób nie chcą wspierać przemysłu, który wykorzystuje i krzywdzi zwierzęta. Ma to swoje odzwierciedlenie również w innych aspektach życia, np. rezygnacja z zakupu skórzanych ubrań, futer, czy produktów testowanych na zwierzętach (np. kosmetyków).

Magdalena Nagler - foodmania
4 14241
Jaglany mazurek z tofu i kremem z nerkowców

Jaglany mazurek z tofu i kremem z nerkowców

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
12 13 100 min
Jaglany naleśnik z tofu i awokado

Jaglany naleśnik z tofu i awokado

healthy-dreams
28 15 15 min
Jagodowy krem z tofu :)

Jagodowy krem z tofu :)

Zdrowie na języku
22 11 10 min
Jagodowy tofucznik

Jagodowy tofucznik

healthy-dreams
26 15 30 min

Jedzenie dla urody - jedz smacznie i bądź piękna

Ważne są nie tylko ilości posiłków, ich regularność, ale także ich jakość. Im więcej świeżych, nieprzetworzonych składników, warzyw i owoców, tym lepiej dla naszego zdrowia oraz urody. Jest wiele produktów, które poprzez zawartość odpowiednich składników odżywczych są szczególnie korzystne, kiedy chcemy zadbać o urodę. Czasami warto ograniczyć liczbę kosmetyków i skupić się na tym, co jemy i co odżywia i upiększa nas „od środka”.

Iwona Kuczer
0 2318

Jesienne superfoods na wegańskim talerzu

Gdy lato powoli staje się tylko wspomnieniem, natura daje nam wyraźne sygnały, że czas przyjrzeć się bliżej zawartości swojego talerza. Lekkie sałatki i surówki, świeże owoce i młode warzywa ustępują miejsca bardziej treściwym, aromatycznym i rozgrzewającym pokarmom, które będą wzmacniać odporność oraz dostarczać większej ilości kalorii, by skutecznie chronić organizm przed infekcjami. Natura w okresie jesiennym ma nam bardzo wiele do zaoferowania. Jesień to czas zbiorów cukinii, dyni, kabaczków, bakłażana, papryki, jarmużu, warzyw korzeniowych, orzechów włoskich, jabłek i gruszek. 

wegeweda
1 1102
Jesienny misz-masz

Jesienny misz-masz

Magda Wojtkiewicz
5 6 30 min
Kapusta pak choi z tofu oraz nutą orzeszków ziemnych i chili

Kapusta pak choi z tofu oraz nutą orzeszków ziemnych i chili

BIO PLANÈTE
26 17 30 min
Karobnik z nerkowcami

Karobnik z nerkowcami

healthy-dreams
21 17 15 min
Kasza gryczana z tofu

Kasza gryczana z tofu

foodmania
20 14 25 min
Kasza gryczana z wędzonym tofu, botwiną i ogórkiem kiszonym

Kasza gryczana z wędzonym tofu, botwiną i ogórkiem kiszonym

Magdalena Nagler - foodmania
12 10 30 min
Kasza pęczak z wędzonym tofu, suszonym pomidorem i rukolą

Kasza pęczak z wędzonym tofu, suszonym pomidorem i rukolą

wegeweda
16 14 30 min

Kasze w kuchni

 

Kasze w kuchni to produkt podstawowy, są smaczne, dają poczucie sytości, a na dodatek są bardzo pożywne.

Barbara Strużyna
1 1756
Kaszotto z warzywami i tofu :)

Kaszotto z warzywami i tofu :)

Zdrowie na języku
24 13 90 min

Kiełki

Kiełki śmiało możemy nazwać superfood, jest to skoncentrowana dawka witamin, mikro i makro elementów oraz enzymów zawarta w kilkudniowej nowo powstającej roślinie. Możemy po nie sięgać cały rok, czy to poprzez własną hodowlę, czy poprzez zakup gotowych kiełków. Warto pamiętać przy serwowaniu potraw, że kiełki poza swoimi właściwościami prozdrowotnymi mągą stanowić piękną jadalną dekorację dla wielu dań i są dostępne przez cały rok.

gotujwstylueko.pl
0 268

Kiełki - rodzaje, właściwości, zastosowanie

Okres jesienno – zimowy lub przednówek, to czas, w którym składniki odżywcze, witaminy i minerały czerpiemy z warzyw korzeniowych. W tym okresie nasz układ immunologiczny wystawiony jest na próbę. Jak zatem podnieść swoją odporność i zadbać o zdrowie? Czekając na wiosenne nowalijki, które wcale nie muszą służyć zdrowiu (przez nadmierne nawożenie), możemy, a nawet powinniśmy sięgać po najzdrowszy składnik - kiełki. Ich dostępność jest całoroczna, a same kiełki są wspaniałym pokarmem - pokarmem życia. Można je kupić lub wyhodować samemu. Sposobów skiełkowania nasion jest kilka.

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
1 10497

Kokos

Kokos właściwy inaczej palma kokosowa, kokosowiec, kokosowiec właściwy (Cocos nucifera L.) – jest gatunkiem z monotypowego rodzaju kokos (Cocos L.), należącego do rodziny arekowatych. Dojrzałe owoce palmy kokosowej mimo swojej wagi (od 2,5 do nawet 4 kg) mają zdolność łatwego utrzymywania się na powierzchni wody dzięki czemu są przenoszone przez morskie prądy na znaczne odległości.

Patrycja Matecka
0 1922
Kokosowa tarta letnie skarby

Kokosowa tarta letnie skarby

foodmania
20 14 40 min
Kokosowy tofurnik nadziany puddingiem chia

Kokosowy tofurnik nadziany puddingiem chia

healthy-dreams
24 13 10 min
Kokosowy tofurnik z musem mango

Kokosowy tofurnik z musem mango

Magdalena Nagler - foodmania
12 10 100 min
Kolorowa sałatka - bukiet kwiatów

Kolorowa sałatka - bukiet kwiatów

Barbara Strużyna
13 9 20 min
Kolorowa sałatka z awokado

Kolorowa sałatka z awokado

foodmania
20 9 30 min

Konjac – dietetyczny makaron tylko 9 kcal w 100 g 

Marzenie o makaronie praktycznie nie zawierającym kalorii stało się faktem!

Przedstawiamy makaron konjac - prawdziwy hit dla wszystkich osób dbających o utrzymanie smukłej sylwetki (9 kcal w 100 g) czy unikających glutenu.

Jest doskonałym elementem każdej diety: wegańskiej, wegetariańskiej, niskokalorycznej, beztłuszczowej, bezlaktozowej czy ketogenicznej.

Dowiedz się z czego jest zrobiony i jak wiele zalet posiada!

Kamila Koźniewska
0 3537
Korzenny tofurnik dyniowy z wafelkami

Korzenny tofurnik dyniowy z wafelkami

Me Gusto (Super Krówka)
6 4 40 min
Krem jaglany z baobabem i tofu

Krem jaglany z baobabem i tofu

Magdalena Nagler - foodmania
14 10 20 min
Krem paprykowo- pomidorowy z wędzonym tofu

Krem paprykowo- pomidorowy z wędzonym tofu

foodmania
22 13 30 min
Krem selerowy

Krem selerowy

healthy-dreams
21 14 40 min
16 / 08 / 2017

Kuchnia japońska - najzdrowsza kuchnia świata

Kuchnia japońska jest bardzo interesująca i unikatowa. Niezwykłe, nie znane nam smaki, używanie świeżych i fermentowanych produktów czynią kuchnię japońską nieporównywalną z żadną inną. 
Japończycy pasjonują się jedzeniem i wierzą, że dzielenie się nim jest bardzo ważne. Mimo tego, że japońskie potrawy wyglądają minimalistycznie, wielką uwagę przywiązuje się do detali – wyglądu dania na talerzu, jakości składników. Poprzez odpowiednio przygotowane jedzenie wyraża się troskę o ciało i zdrowie, ale także ducha. Teoria głosząca, że „jesteśmy tym co jemy” doprowadziła do utworzenia kultury żywienia o mocnych podstawach i zdrowych zasadach.

Iwona Kuczer
3 3472

Kwartalnik Gotuj w stylu eko.pl JESIEŃ 2/2017 (2)

Drugi numer (JESIEŃ 2017) bezpłatnego kwartalnika Gotuj w Stylu eko.pl jest już dostępny w wybranych specjalistycznych sklepach ekologicznych. 
Przygotowaliśmy wiele ciekawych artykułów, wywiadów i informacji dotyczących zdrowego stylu życia. Odwiedziliśmy producentów żywności ekologicznej. Zapytaliśmy się o pracę którą wykonują okazało się, że jest połączeniem pasji i zamiłowania. 
W Piśmie znajdują się przepisy kulinarne z portalu www.gotujwstylueko.pl, przygotowane przez nas i naszych użytkowników.

gotujwstylueko.pl
3 6555
Laksa pikantna zupa

Laksa pikantna zupa

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
12 12 30 min
Lekka sałatka z dzikim ryżem

Lekka sałatka z dzikim ryżem

Magdalena Nagler - foodmania
24 15 30 min
Lekka sałatka z tofu, wędzonym łososiem i olejem z awokado :)

Lekka sałatka z tofu, wędzonym łososiem i olejem z awokado :)

Zdrowie na języku
21 10 10 min
Lekka sałatka ze szpinaku z wegańską fetą

Lekka sałatka ze szpinaku z wegańską fetą

wegeweda
11 9 10 min
Letnie szaszłyki z tofu

Letnie szaszłyki z tofu

Agnieszka Strużyna
20 12 25 min
Letnie tajskie danie

Letnie tajskie danie

healthy-dreams
23 14 25 min
Łagodne curry

Łagodne curry

Zielenina
9 7 50 min
Łódeczki  z sałaty rzymskiej, z wędzonym tofu i sosem musztardowo-kolendrowym

Łódeczki z sałaty rzymskiej, z wędzonym tofu i sosem musztardowo-kolendrowym

wegeweda
20 17 10 min
Makaron bezglutenowy z boczniakami umami

Makaron bezglutenowy z boczniakami umami

TerraSana
5 4 20 min
Makaron konjac z tofu i warzywami

Makaron konjac z tofu i warzywami

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
12 8 20 min
Makaron muszle nieźle nafaszerowany

Makaron muszle nieźle nafaszerowany

Magdalena Nagler - foodmania
13 10 25 min
Makaron ryżowy w szpinakowo-awokadowym sosie z tofu

Makaron ryżowy w szpinakowo-awokadowym sosie z tofu

healthy-dreams
23 9 25 min
Makaron ryżowy z pulpecikami łososiowymi z dodatkiem płatków owsianych Amarello

Makaron ryżowy z pulpecikami łososiowymi z dodatkiem płatków owsianych Amarello

Amarello
12 8 0 min
Makaron ryżowy z warzywami, tofu i sosem orzechowym

Makaron ryżowy z warzywami, tofu i sosem orzechowym

Magdalena Nagler - foodmania
12 8 30 min
Makaron w sosie szpinakowo-pieczarkowym z tofu

Makaron w sosie szpinakowo-pieczarkowym z tofu

Awokadola
7 8 30 min
Makaron z ajvarem i smażonym tofu

Makaron z ajvarem i smażonym tofu

martines
20 10 25 min
Makaron z brokułem i tofu

Makaron z brokułem i tofu

Magdalena Nagler - foodmania
22 16 60 min
Makaron z nutą azjatycką

Makaron z nutą azjatycką

Magdalena Nagler - foodmania
16 15 45 min
Makaron z sosem dyniowym i tofu

Makaron z sosem dyniowym i tofu

Magdalena Nagler - foodmania
14 9 25 min
Makaron z warzywami i tofu

Makaron z warzywami i tofu

foodmania
18 13 40 min
Makaron z warzywami i tofu

Makaron z warzywami i tofu

Awokadola
9 8 25 min
Makaron ze szparagami i grzybami shiitake

Makaron ze szparagami i grzybami shiitake

Magdalena Nagler - foodmania
17 11 30 min
Malinowy tofucznik

Malinowy tofucznik

healthy-dreams
20 9 25 min
Mapo To-Fu na ostro

Mapo To-Fu na ostro

gotujwstylueko.pl
18 9 0 min
Marchewkowy tofurnik z karobem i masłem orzechowym

Marchewkowy tofurnik z karobem i masłem orzechowym

healthy-dreams
24 15 20 min
Marynata do tofu na bazie kimchi

Marynata do tofu na bazie kimchi

Mikołaj Bator
8 8 10 min

Marynaty i sosy na grilla - zdrowe i smaczne

Grillowanie stało się w ostatnich latach powszechne. Obecnie mamy do dyspozycji nie tylko grille zewnętrzne, ale także urządzenia do grillowania pod dachem, takie jak grille elektryczne. Grillować możemy cały rok, ale to grillowanie na otwartym ogniu, w sezonie wiosenno-letnim, ma niepowtarzalny klimat, a dania smak jedyny w swoim rodzaju.

Iwona Kuczer
2 2781

Mięsne opowieści

Od kilku lat staram się przygotowywać przepisy, które zastępują mi i moim bliskim smak mięsa. Myślę, że już jestem w tym naprawdę niezła. Sprawia mi ogromną radość, kiedy uda mi się oszukać tak zdrowo i smacznie biesiadnika. Używam grzybów, orzechów, warzyw takich jak seler naciowy lub kasztany, bakłażan albo tofu. 

Barbara Strużyna
1 1094
Młoda kapusta lub pekińska z kimchi i tofu

Młoda kapusta lub pekińska z kimchi i tofu

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
9 6 15 min
Muszle ze szpinakiem, tofu i suszonymi pomidorami

Muszle ze szpinakiem, tofu i suszonymi pomidorami

wegeweda
16 12 30 min
Najlepszy wegański krem czekoladowy! Idealny do naleśników, placuszków, owsianek! :)

Najlepszy wegański krem czekoladowy! Idealny do naleśników, placuszków, owsianek! :)

Zdrowie na języku
19 12 5 min
Najprostsza tofucznica :)

Najprostsza tofucznica :)

Zdrowie na języku
19 14 10 min
Naleśniki z farszem a'la meksykańskim

Naleśniki z farszem a'la meksykańskim

Magdalena Nagler - foodmania
10 8 30 min
Naleśniki z hummusem, awokado i sosem tofu

Naleśniki z hummusem, awokado i sosem tofu

Magdalena Nagler - foodmania
16 13 35 min

Niezwykłe makarony naturalnie bezglutenowe

Powoli w naszych kuchniach pojawiają się makarony, dość nietypowe, z kasz, ryżu, strączków, a także z innych egzotycznych składników, łączy je jedno - nie zawierają glutenu! Co mogą nam jeszcze zaoferować, z czym je ugryźć? Przeczytajcie!

gotujwstylueko.pl
1 5381
Nitki To-Fu w sosie sojowym z papryką i selerem

Nitki To-Fu w sosie sojowym z papryką i selerem

gotujwstylueko.pl
25 14 5 min

Octowe historie

Ocet jabłkowy był już znany 5 tysięcy lat p. n. e. Jego walory były doceniane w wielu starożytnych kulturach: chińskiej, greckiej, rzymskiej, egipskiej i babilońskiej. W Starożytności był wykorzystywany do pobudzania krążenia, oczyszczania krwi, wątroby i węzłów chłonnych, poprawy sił witalnych i wspomagania odporności. Hipokrates, ojciec medycyny, bardzo często zalecał mieszaninę octu jabłkowego z miodem na przeziębienie i kaszel.

gotujwstylueko.pl
2 7541

Oleje i oliwy, które należy spożywać na surowo i dlaczego?

Tłuszcze, w tym oleje roślinne są podstawowym, wysokoenergetycznym składnikiem żywności oraz składnikiem strukturalnym błon komórkowych, pomagają również we wchłanianiu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach: A, D, E i K.

Justyna Busiło
1 3230
Orkiszowe penne z ziołowym sosem tofu

Orkiszowe penne z ziołowym sosem tofu

Alce Nero
8 8 65 min
Orzechowy napój rozgrzewający

Orzechowy napój rozgrzewający

Zielone Koktajle
10 10 5 min
Owocowy bowl z wegańskim białkowym twarożkiem

Owocowy bowl z wegańskim białkowym twarożkiem

Magdalena Nagler - foodmania
13 10 10 min
Palak Tofu - tofu w sosie szpinakowym po indyjsku

Palak Tofu - tofu w sosie szpinakowym po indyjsku

wegeweda
8 8 20 min

Papryka – bogactwo witamin, kolorów i smaków

Żółta, czerwona, pomarańczowa, zielona... Już sama barwa zachęca do spożycia papryki, a co jeszcze kryje w sobie to niezwykłe warzywo? Papryka zawiera szereg witamin, składników mineralnych i antyoksydantów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

gotujwstylueko.pl
1 2375
Papryka nadziewana ryżem i warzywami

Papryka nadziewana ryżem i warzywami

Dorota Duszak
18 10 60 min
Paprykarz do chleba z czerwonym ryżem

Paprykarz do chleba z czerwonym ryżem

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
10 8 30 min
Papryki faszerowane po wegańsku

Papryki faszerowane po wegańsku

Magdalena Nagler - foodmania
11 9 45 min
Pasta dyniowa z tofu i tymiankiem (zero waste)

Pasta dyniowa z tofu i tymiankiem (zero waste)

Nikita
10 7 15 min
Pasta na kanapki z tofu i suszonymi pomidorami

Pasta na kanapki z tofu i suszonymi pomidorami

Dagooshya
26 12 5 min
Pasta z tofu i fasoli z majerankiem

Pasta z tofu i fasoli z majerankiem

Nikita
5 6 10 min
Pasta z tofu i papryki (zero waste)

Pasta z tofu i papryki (zero waste)

Nikita
10 7 5 min
Pasta z tofu i suszonych pomidorów

Pasta z tofu i suszonych pomidorów

TomCook
28 22 10 min
Pasta z tofu w stylu śródziemnomorskim

Pasta z tofu w stylu śródziemnomorskim

Nikita
9 10 5 min
Patisony nadziewane tofu

Patisony nadziewane tofu

_Olla_
19 10 30 min
Pieczone jabłka z wegańskim twarożkiem

Pieczone jabłka z wegańskim twarożkiem

Magdalena Nagler - foodmania
12 9 30 min
Pieczone, aromatyczne bataty ze śródziemnomorską sałatką

Pieczone, aromatyczne bataty ze śródziemnomorską sałatką

wegeweda
10 6 60 min
Pieczony tofurnik pinacolada

Pieczony tofurnik pinacolada

foodmania
26 14 70 min

Pierogi nie tylko na Wigilię

Pierogi to danie, które większości z nas kojarzy się z kuchnią babci. To ona z ogromną cierpliwością i pieczołowitością lepi je w ogromnych ilościach, często sto lub więcej sztuk. Moja babcia najczęściej robiła pierogi z farszem z dudków (podrobów), z kapustą i grzybami, rzadziej z mięsem. Na święta i uroczystości rodzinne lepiła uszka z farszem z suszonych prawdziwków.

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
1 1303
Pizza na spodzie jaglano-gryczanym

Pizza na spodzie jaglano-gryczanym

zyjezebyjesc
25 10 60 min
Pizza z polenty z tofu i grzybami shiitake

Pizza z polenty z tofu i grzybami shiitake

Magdalena Nagler - foodmania
24 13 0 min
Placuszki z tofu

Placuszki z tofu

Magdalena Nagler - foodmania
2 2 20 min
POMELO-TOFUCZNIK BAKALIOWY CHIA

POMELO-TOFUCZNIK BAKALIOWY CHIA

healthy-dreams
18 12 15 min
Pomidorowe vege curry

Pomidorowe vege curry

healthy-dreams
24 14 30 min
Potrawka z tofu

Potrawka z tofu

Iwona Kuczer
18 14 30 min
Prosta zupa - curry kokosowe

Prosta zupa - curry kokosowe

COCOMI
8 5 60 min
Prosty deser truskawkowo-czereśniowy

Prosty deser truskawkowo-czereśniowy

Katarzyna Kachel
22 11 15 min

Przekąski i zakąski

 7 szybkich przepisów na każdą okoliczność.

gotujwstylueko.pl
1 1502
Ramen z grillowanym tofu

Ramen z grillowanym tofu

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
12 12 15 min
Raw kremowe ciasto kokosowo-kiwi

Raw kremowe ciasto kokosowo-kiwi

healthy-dreams
19 11 15 min
Red curry z warzywami, tofu i mlekiem kokosowym oraz ostra sałatka z ogórka

Red curry z warzywami, tofu i mlekiem kokosowym oraz ostra sałatka z ogórka

wegeweda
15 9 25 min
Rollsy z limonkową pastą awokado, warzywami i tofu

Rollsy z limonkową pastą awokado, warzywami i tofu

wegeweda
14 11 15 min

Roślinne zamienniki nabiału

Diety eliminacyjne zyskują dziś coraz większą popularność. Nie jedzenie glutenu, cukru, mięsa, czy nabiału już nikogo nie dziwi. Wielu ludzi dąży do wybrania optymalnego dla siebie sposobu odżywiania tak, by móc cieszyć się pełnią zdrowia i sił.

gotujwstylueko.pl
0 3974
Ryżowe naleśniki z tofu i batatem

Ryżowe naleśniki z tofu i batatem

healthy-dreams
24 10 25 min
Sajoer Lodeh czyli zupa warzywna z mlekiem kokosowym

Sajoer Lodeh czyli zupa warzywna z mlekiem kokosowym

Amaizin
23 11 50 min
Sałata cezar wegańska

Sałata cezar wegańska

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
10 10 0 min
Sałatka grecka z wegańską fetą

Sałatka grecka z wegańską fetą

wegeweda
13 10 15 min
Sałatka Warzywna z Tofu

Sałatka Warzywna z Tofu

d.kublik
12 10 15 min
Sałatka z ciecierzycą i dressingiem z tofu

Sałatka z ciecierzycą i dressingiem z tofu

foodmania
17 11 55 min
Sałatka z jarmużem, burakiem i tofu :)

Sałatka z jarmużem, burakiem i tofu :)

Zdrowie na języku
19 12 15 min
Sałatka z kapusty pekińskiej i To-Fu

Sałatka z kapusty pekińskiej i To-Fu

gotujwstylueko.pl
23 11 5 min
Sałatka z makaronem i smażonym tofu :)

Sałatka z makaronem i smażonym tofu :)

Zdrowie na języku
19 14 30 min
Sałatka z makaronem udon i wędzonym tofu

Sałatka z makaronem udon i wędzonym tofu

Magdalena Nagler - foodmania
12 7 25 min
Sałatka z makaronem z soczewicy, papryką i tofu

Sałatka z makaronem z soczewicy, papryką i tofu

Magdalena Nagler - foodmania
11 10 20 min
Sałatka z To-Fu wędzonego

Sałatka z To-Fu wędzonego

gotujwstylueko.pl
23 12 5 min
Sałatka z tofu

Sałatka z tofu

healthy-dreams
24 16 15 min
Sałatka z tofu i pieczarkami

Sałatka z tofu i pieczarkami

My Chcemy Jeść
13 8 0 min
Sałatka ze smażonym tofu i jogurtowym sosem

Sałatka ze smażonym tofu i jogurtowym sosem

My Chcemy Jeść
13 10 20 min
Sambousek warzywne

Sambousek warzywne

_Olla_
21 12 60 min
Ser tofu z czarnej soi Bio

Ser tofu z czarnej soi Bio

Kinga Bajcar
20 8 180 min
Sernik na zimno z solonym karmelem i bezą włoską

Sernik na zimno z solonym karmelem i bezą włoską

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
21 17 0 min
Sernik z tofu, brzoskwiniami i miętą

Sernik z tofu, brzoskwiniami i miętą

Magdalena Nagler - foodmania
11 9 60 min

Słodkości na Święta i nie tylko - wypróbuj je wszystkie!

 

Pyszne słodkości na Święta!

gotujwstylueko.pl
1 1087
Smażone tofu z sezamem i makaronem gryczanym

Smażone tofu z sezamem i makaronem gryczanym

Iwona Kuczer
12 7 40 min
Smoothie z białkiem roślinnym i  tofu

Smoothie z białkiem roślinnym i  tofu

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
9 7 10 min
Snikers Tofurnik

Snikers Tofurnik

healthy-dreams
30 19 50 min

Soja - za i przeciw

Soja obok pszenicy i ryżu zaliczana jest do najważniejszych ziaren świata. W Azji produkty spożywcze na bazie soi stanowią filar i podstawę pożywienia wielu milionów ludzi. Najbardziej rozpowszechnionym produktem spożywczym przygotowanym z ziaren soi jest tofu, często nazywanym serem z racji podobieństwa w procesie produkcji do twarogu z mleka krowiego.

TomCook
2 5371

Solida Food - Z TRADYCYJNEJ KUCHNI AZJATYCKIEJ

W Chinach soję uprawiano już 5 tys. lat temu, wtedy nazywano ją „szu”. Dziś w wielu językach wymowa bardzo podobna, np.: po łacinie i francusku soja, po angielsku soj. Do Europy i USA trafiław XVIII wieku. Wszędzie, gdzie rozpoczynano uprawę, używano nasion z Chin. Firma Solida Food powstała25 lat temu i od początku jest mocno związana z soją.

gotujwstylueko.pl
1 2648
Sos pomidorowy z tofu

Sos pomidorowy z tofu

dorotaR
22 13 20 min
Spaghetti aglio olio z wędzonym tofu i bazylią

Spaghetti aglio olio z wędzonym tofu i bazylią

wegeweda
15 11 20 min
Spaghetti bolognese z jednej michy

Spaghetti bolognese z jednej michy

wegeweda
14 11 45 min
Spaghetti z klopsikami z wędzonego tofu

Spaghetti z klopsikami z wędzonego tofu

wegeweda
15 14 40 min
Spaghetti ze świeżymi pomidorami, szpinakiem, tofu i ziołami (bez glutenu)

Spaghetti ze świeżymi pomidorami, szpinakiem, tofu i ziołami (bez glutenu)

wegeweda
12 9 30 min

Sylwester w przekąskach zdrowych i szybkich w wykonaniu.

Co zjeść w Sylwestrowy wieczór, aby było szybko, zdrowo a przy tym inaczej niż na co dzień? Co będzie pasowało najbardziej do szampańskiej zabawy, a jednocześnie będzie dawało swobodę także osobom organizującym przyjęcie? A może w całym tym pomyśle ważne jest, aby wszyscy uczestniczący angażowali się w przygotowania. Myślę, że ten wspólnie spędzony czas może okazać się w przyszłości tym, co będzie wspominane i co uczyni ten specjalny wieczór wyjątkowym. Dobrym rozwiązaniem będą małe przekąski, przystawki.

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
2 1135

Sylwester wegański - spektakularne i smaczne dania

Nie zdążyliśmy jeszcze odpocząć od świątecznego zgiełku, gotowania, odwiedzin rodziny, wybierania prezentów, a już za moment czeka nas Sylwester. Czas zabawy, świętowania, spotkań ze znajomymi (choć nie tak licznymi jak dotychczas). A gdy chodzi o wspólne świętowanie, to nieodzownym elementem takich przyjęć musi być smaczne jedzenie.

Jak na szybko przygotować szybkie, proste i atrakcyjne, wegańskie posiłki na Sylwestra, aby Twoi goście nie wyszli od Ciebie głodni?

Poznaj kilka pomysłów!

wegeweda
1 1824
Szakszuka z wędzonym tofu

Szakszuka z wędzonym tofu

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
13 10 15 min
Szaszłyki z tofu i ananasa z sosem tamari

Szaszłyki z tofu i ananasa z sosem tamari

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
16 18 0 min
Szaszłyki z tofu i pomidorkami

Szaszłyki z tofu i pomidorkami

Magdalena Nagler - foodmania
17 11 30 min
Sznycle z tofu w panierce macadamia

Sznycle z tofu w panierce macadamia

Nikita
8 10 10 min
Szpinakowo-kokosowe pesto z pieczonymi kasztanami i makaronem z tapioki

Szpinakowo-kokosowe pesto z pieczonymi kasztanami i makaronem z tapioki

healthy-dreams
22 12 30 min

Szybki zdrowy obiad


Wśród ludzi dominuje przekonanie, że przygotowanie dobrego posiłku wymaga poświecenia dużej ilości czasu. I często mają rację, ponieważ znamy wiele smacznych, ale skompilowanych i czasochłonnych dań. Niektórych procesów towarzyszących ich przygotowaniu nie da się skrócić, wśród nich można wymienić np. marynowanie, namaczanie, produkcja zakwasu, kiszenie, zagniatanie domowego makaronu etc.

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
2 1134

Śniadania wegańskie na tydzień (7 wegańskich poranków na bogato)

Dietetycy twierdzą, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Daje siłę na cały dzień i reguluje układ trawienny. Powinien być zdrowy, pożywny i dostarczać porządnej dawki energii. Niestety rano często jesteśmy zabiegani, spieszymy się do pracy, szkoły, by spełniać codzienne obowiązki. Zapychamy się czymkolwiek, co nawinie nam się pod rękę, wychodzimy z domu bez śniadania lub kupujemy coś niekoniecznie zdrowego na mieście, jak batonik, słodka bułka, czy napój energetyczny. Jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem i dobrą energią, rano konieczne jest rozruszanie organizmu po nocnym odpoczynku i dostarczenie sobie odpowiedniej porcji witamin, minerałów oraz błonnika, które dodadzą nam chęci do działania. Jeśli na stałe wprowadzisz poranny rytuał jedzenia śniadania, szybko zobaczysz korzyści zdrowotne dla siebie.

wegeweda
1 4430

Śniadania wegańskie na tydzień (7 wegańskich poranków)

Wczesną wiosną świat budzi się do życia. Po długiej, chłodnej zimie przychodzi czas radości, rozkwitu i słońca. Z utęsknieniem czekamy na ciepłe dni, piękne dojrzałe owoce i smaczne warzywa. Pojawiają się pierwsze młode rzodkiewki, sałata, marchew, soczysta natka pietruszki. Na ukochane wiosenno-letnie owoce trzeba jeszcze chwilę poczekać, ale cały czas możemy cieszyć się owocami egzotycznymi, czy polskimi jabłkami. Korzystajmy, bo za chwilę sezon na te owoce w Polsce minie i będziemy musieli czekać na nie, aż do jesieni. Pamiętajcie, że zawsze możecie wzbogacić swój jadłospis warzywami i owocami mrożonymi, na które akurat nie ma sezonu. Zachowują większość witamin i składników mineralnych i są zawsze pod ręką. 

wegeweda
0 3647
Śniadaniowy bowl z tofu i owocami leśnymi

Śniadaniowy bowl z tofu i owocami leśnymi

Dorota Rozbicka
14 19 0 min
Tagliatelle z dynią i tofu

Tagliatelle z dynią i tofu

Skoter
12 15 10 min
Tajska zupa kokosowa

Tajska zupa kokosowa

wegeweda
20 20 0 min

Talerz Zdrowia

Prawidłowy sposób odżywiania jest jednym z warunków zachowania dobrego stanu zdrowia. Człowiek powinien codziennie spożywać żywność o odpowiedniej wartości odżywczej, dostosowanej do prowadzonego stylu życia, która dostarcza energię i składniki odżywcze niezbędne do rozwoju oraz utrzymania sprawności fizycznej i umysłowej.

Kamila Koźniewska
0 3388
Tartinki w wegańską „ricottą” z marynowanym grzybkiem

Tartinki w wegańską „ricottą” z marynowanym grzybkiem

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
11 7 10 min
To-Fu domowe

To-Fu domowe

gotujwstylueko.pl
16 7 25 min
To-Fu z młodymi porami

To-Fu z młodymi porami

gotujwstylueko.pl
29 17 5 min
To-Fu z sosem imbirowo-czosnkowym

To-Fu z sosem imbirowo-czosnkowym

gotujwstylueko.pl
14 9 15 min
Tofu

Tofu

szpinakot
20 11 40 min

TOFU - Samo dobro!

Najbardziej popularnym i najczęściej wykorzystywanym produktem w kuchni wegańskiej jest tofu, inaczej określane jako serek sojowy. Ziarna soi moczy się w wodzie, mieli, a następnie oddziela część stałą od płynnej. W ten sposób powstają okara i mleko sojowe. Mleko sojowe ogrzewa się, po czym łączy ze środkiem koagulującym, które ścina białko znajdujące się w mleku i zagęszcza produkt. Koagulant to najczęściej sok z cytryny, siarczan magnezu,chlorek magnezu, czy siarczan wapnia. Według legend tofu zostało pierwszy raz wyprodukowane w Chinach jeszcze setki lat przed naszą erą!

gotujwstylueko.pl
0 2739

Tofu - z czym to się je?

Istnieje kilka rodzajów tofu. Dwa, najbardziej popularne to: tofu twarde - szczególnie polecane do gotowanych potraw, oraz tofu miękkie - mające śmietankową konsystencję.

Tofu naturalne ma neutralny, łagodny smak, dlatego może być wykorzystane do przygotowania wielu potraw. W zależności od użytych przypraw można uzyskać zupełnie odmienny smak.

lekkostrawnie
9 17381
Tofu caprese

Tofu caprese

BIO PLANÈTE
14 10 25 min
Tofu marchewkowy chlebek

Tofu marchewkowy chlebek

healthy-dreams
24 8 55 min
Tofu na słodko

Tofu na słodko

Karolina1996
9 7 10 min
Tofu słodko-kwaśne

Tofu słodko-kwaśne

Iwona Kuczer
9 7 30 min
TOFU-MARCHEWKOWA BUŁKA

TOFU-MARCHEWKOWA BUŁKA

healthy-dreams
25 14 35 min
Tofucznica

Tofucznica

Agnieszka Strużyna
13 10 10 min
Tofucznica

Tofucznica

wegeweda
10 12 10 min
Tofucznica curry

Tofucznica curry

opuncja123
23 16 10 min
Tofucznica z warzywami

Tofucznica z warzywami

Katarzyna Kachel
24 17 15 min

Tofucznikca, tofurnik, tofucznik - rodzaje, własciwości i przepisy z tofu

Najbardziej popularnym i najczęściej wykorzystywanym produktem w kuchni wegańskiej jest tofu. Weganie wykorzystują je do przygotowania zarówno potraw wytrawnych, jak i słodkich. Coraz częściej możemy spotkać je na sklepowych półkach, coraz więcej pojawia się też eksperymentalnych przepisów z jego wykorzystaniem. Po tofu zaczynają sięgać również osoby, które niekoniecznie stronią od mięsa oraz produktów pochodzenia zwierzęcego, a to ze wzlędu na fakt, że jest ono bardzo wartościowe pod względem odżywczym, ale również daje wiele możliwości wykorzystania w przeróżnych potrawach.

 
Magdalena Nagler - foodmania
3 4721
TOFURNIK

TOFURNIK

KuchniaMagdaLeny
16 16 150 min
TOFURNIK CZEKOLADOWO-POMARAŃCZOWY

TOFURNIK CZEKOLADOWO-POMARAŃCZOWY

martines
18 13 90 min
Tofurnik na kruchym spodzie z masłem orzechowym

Tofurnik na kruchym spodzie z masłem orzechowym

foodmania
18 15 60 min
Tofurnik niewegański na kruchym spodzie

Tofurnik niewegański na kruchym spodzie

Magdalena Nagler - foodmania
11 9 40 min
Tofurnik pieczony z owocami

Tofurnik pieczony z owocami

Magdalena Nagler - foodmania
12 10 40 min
Tofurnik z wiśniami

Tofurnik z wiśniami

Magda Migaszewska
11 6 50 min
Tradycyjny obiad w wydaniu wegańskim

Tradycyjny obiad w wydaniu wegańskim

Magdalena Nagler - foodmania
11 8 60 min
Twarożek z tofu

Twarożek z tofu

wegeweda
18 13 15 min

Umami – piąty wymiar smaku

Umami to najpóźniej poznany, nazwany i zdefiniowany smak. Długo zastanawiano się, czy w ogóle można nazwać go smakiem, gdyż podejrzewano, że można go uzyskać poprzez połączenie w odpowiednich proporcjach pozostałych czterech smaków. Dopiero w 2000 roku naukowcy z University of Miami wykazali, że nasz język posiada receptory smaku umami, wykrywające kwas glutaminowy, w związku z tym umami został oficjalnie uznany piątym smakiem.

Pozostawia on długotrwałe wrażenie na języku – głównie dlatego, że jest odbierany całą jego powierzchnią.

Iwona Kuczer
1 10901
Vega kasza owsiana z pomidorowym curry

Vega kasza owsiana z pomidorowym curry

healthy-dreams
24 15 30 min
Vega orientalne calzone pomidorowe

Vega orientalne calzone pomidorowe

healthy-dreams
20 10 50 min
Vege kanapka

Vege kanapka

opuncja123
14 10 15 min
Waniliowy tofurnik na zimno

Waniliowy tofurnik na zimno

Katarzyna Kachel
27 15 150 min
Warzywa rozmaitości z To-Fu

Warzywa rozmaitości z To-Fu

gotujwstylueko.pl
17 10 25 min
Warzywa w kremowym sosie z tofu :)

Warzywa w kremowym sosie z tofu :)

Zdrowie na języku
18 11 45 min
Warzywa z patelni z tofu i komosą ryżową

Warzywa z patelni z tofu i komosą ryżową

Kuchnia Letycji
17 9 30 min
Wega drożdżowy marchewkowiec z tofu-kokosowym kremem

Wega drożdżowy marchewkowiec z tofu-kokosowym kremem

healthy-dreams
22 12 0 min
Wega zielone parówki (bez pieczenia)

Wega zielone parówki (bez pieczenia)

healthy-dreams
21 10 20 min
Wegańska ostro-kwaśna zupa z tofu

Wegańska ostro-kwaśna zupa z tofu

szpinakot
15 15 30 min
Wegańska pizza na orkiszowym spodzie

Wegańska pizza na orkiszowym spodzie

foodmania
18 10 50 min
Wegańska pizza na pełnoziarnistym cieście

Wegańska pizza na pełnoziarnistym cieście

Magdalena Nagler - foodmania
13 8 110 min
Wegańska pizza obfitości na orkiszowym spodzie

Wegańska pizza obfitości na orkiszowym spodzie

wegeweda
21 21 90 min
Wegańska pizza z pastą buraczkową i tofu

Wegańska pizza z pastą buraczkową i tofu

Magdalena Nagler - foodmania
15 15 60 min
Wegańska pizzerka dyniowa-tofu

Wegańska pizzerka dyniowa-tofu

healthy-dreams
20 11 35 min
Wegańska tarta szpinakowa z tofu i adzuki

Wegańska tarta szpinakowa z tofu i adzuki

healthy-dreams
21 13 30 min
Wegańska tarta z duszonymi porami, szpinakiem i tofu

Wegańska tarta z duszonymi porami, szpinakiem i tofu

wegeweda
12 7 45 min
Wegańska twarogowa sałatka z warzywami gruntowymi i ziołami

Wegańska twarogowa sałatka z warzywami gruntowymi i ziołami

Katarzyna Kachel
22 14 25 min
Wegańska zapiekanka z tofu i soczewicą

Wegańska zapiekanka z tofu i soczewicą

healthy-dreams
25 10 40 min
Wegańska zupa szczwiowa z tofu i soczewicą

Wegańska zupa szczwiowa z tofu i soczewicą

healthy-dreams
21 9 45 min
Wegańska zupa tajska Tom Yum

Wegańska zupa tajska Tom Yum

Dagooshya
26 13 30 min
Wegański a’la Cezar

Wegański a’la Cezar

wegeweda
12 11 30 min
Wegański chlebek dyniowy

Wegański chlebek dyniowy

healthy-dreams
21 12 50 min
Wegański gulasz z tofu

Wegański gulasz z tofu

szpinakot
19 13 30 min
Wegański karobowy sernik na spodzie orkiszowym

Wegański karobowy sernik na spodzie orkiszowym

healthy-dreams
24 13 20 min
Wegański pasztet z quinoi i tofu o smaku papryki

Wegański pasztet z quinoi i tofu o smaku papryki

healthy-dreams
22 14 50 min
Wegański quiche ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Wegański quiche ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

wegeweda
13 11 30 min
Wegański ramen

Wegański ramen

Magdalena Nagler - foodmania
12 7 60 min
wegański rosół 2.0

wegański rosół 2.0

szpinakot
18 11 30 min
Wegański sernik pomarańczowy bez pieczenia

Wegański sernik pomarańczowy bez pieczenia

healthy-dreams
24 9 45 min
Wegański sernik truskawkowy

Wegański sernik truskawkowy

healthy-dreams
23 9 30 min
Wegański sernik wielkanocny :)

Wegański sernik wielkanocny :)

Zdrowie na języku
25 15 100 min
Wegański sernik z malinami

Wegański sernik z malinami

Magdalena Nagler - foodmania
11 8 45 min
Wegański świąteczny sernik z rodzynkami i pomarańczą

Wegański świąteczny sernik z rodzynkami i pomarańczą

Magdalena Nagler - foodmania
12 7 60 min
Wegański twarożek z owocami

Wegański twarożek z owocami

Magdalena Nagler - foodmania
14 11 10 min
Wegański żurek wielkanocny :)

Wegański żurek wielkanocny :)

Zdrowie na języku
23 10 60 min
Wegańskie brownie z jagodami goji bez cukru

Wegańskie brownie z jagodami goji bez cukru

healthy-dreams
26 14 35 min
Wegańskie burgery z brokuła, szpinaku i tofu

Wegańskie burgery z brokuła, szpinaku i tofu

healthy-dreams
24 17 35 min
Wegańskie ciasto marchewkowe z kremem z tofu

Wegańskie ciasto marchewkowe z kremem z tofu

Magdalena Nagler - foodmania
12 9 55 min
Wegańskie curry z tofu

Wegańskie curry z tofu

Magdalena Nagler - foodmania
19 15 50 min
Wegańskie danie z quinoa i warzywami

Wegańskie danie z quinoa i warzywami

Magdalena Nagler - foodmania
12 9 30 min
Wegańskie leczo z ogórkiem kiszonym

Wegańskie leczo z ogórkiem kiszonym

Magdalena Nagler - foodmania
12 10 40 min
Wegańskie pieczone pulpety z batata i tofu

Wegańskie pieczone pulpety z batata i tofu

healthy-dreams
19 8 50 min
Wegańskie schabowe paprykowe

Wegańskie schabowe paprykowe

healthy-dreams
22 10 40 min
Wegańskie selerowe burgery z tofu

Wegańskie selerowe burgery z tofu

healthy-dreams
24 10 30 min
Wegańskie serniczki na zimno ze złotym kiwi

Wegańskie serniczki na zimno ze złotym kiwi

healthy-dreams
24 11 75 min
Wegańskie sushi

Wegańskie sushi

Magdalena Nagler - foodmania
13 7 30 min
Wegańskie sushi z marchewką, a’la łosoś, z tofu i warzywami oraz sałatka Wakame

Wegańskie sushi z marchewką, a’la łosoś, z tofu i warzywami oraz sałatka Wakame

wegeweda
19 13 45 min
Wegańskie, bezglutenowe spaghetti bolognese

Wegańskie, bezglutenowe spaghetti bolognese

wegeweda
15 21 20 min
Wege paprykowo- amarantusowe curry z cieciorką i tofu

Wege paprykowo- amarantusowe curry z cieciorką i tofu

healthy-dreams
23 9 55 min
Wege roladki z szynki :)

Wege roladki z szynki :)

Zdrowie na języku
22 9 45 min
Wegetariańska pizza z ziemniaków

Wegetariańska pizza z ziemniaków

foodmania
28 13 60 min
Wegetariańska zapiekanka warzywna

Wegetariańska zapiekanka warzywna

zyjezebyjesc
27 14 80 min
Wegetariańskie gołąbki

Wegetariańskie gołąbki

H A B I B I ☺
10 9 120 min
Wegetariańskie zielone sushi

Wegetariańskie zielone sushi

Magdalena Nagler - foodmania
11 9 25 min
Wytrawna tarta z warzywami i farszem z tofu

Wytrawna tarta z warzywami i farszem z tofu

Magdalena Nagler - foodmania
15 14 45 min
Zakwas gryczany na żurek

Zakwas gryczany na żurek

Dorota Woźniak - Twins Pot
18 10 45 min

Zamiast mięsa

Klimatolodzy biją na alarm. Wskazują na emisję gazów cieplarnianych, jako najbardziej prawdopodobną przyczynę ocieplania się klimatu, a także związanych z tym zagrożeń dla planety i ludzi. Chociaż ten temat budzi kontrowersje i nie wszyscy wierzą w globalne ocieplenie, to większość z nas widzi zmiany pogody, temperatury czy poziomu i jakości wód w otaczającym nas świecie.

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
1 1101
Zapiekanka ziemniaczana z wędzonym tofu i brązowymi pieczarkami

Zapiekanka ziemniaczana z wędzonym tofu i brązowymi pieczarkami

Nikita
4 3 70 min

Zdrowe Święta Wielkanocne

Kiedyś pokarmy przygotowane na Święta Wielkanocne były bardzo ciężkie. W ten sposób wynagradzano sobie długi okres postu. Obecnie mamy mnóstwo składników i pomysłów, aby śniadanie i całe święta sprzyjały zdrowiu.
W Wielkanocnym menu, w zależności od regionu można znaleźć: żurek z białą kiełbasą, barszcz biały i wszelkiego rodzaju faszerowane jaja. W tym przypadku mamy bardzo szerokie pole do eksperymentowania z  różnym farszem np. z awokado, ze szpinaku, z chrzanowym, ziołowym z kiełkami i szczypiorkiem, z soczewicą. Na stoły trafiają również pasztety z mięsa lub warzywne, pieczone mięsa i wędliny domowej roboty. Do nich świetnie pasują chrzan i ćwikła z chrzanem. Wśród lżejszych potraw znajdziemy wszelkiego rodzaju sałatki jarzynowe. Wśród deserów i słodkości królują domowe ciasta: baby (drożdżowe, piaskowe, na bazie majonezu, gotowane), serowa pascha i mazurki.

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
1 3163

Zdrowo do pracy - 5 wegańskich lunchów z pięciu kuchni świata

Słowem lunch określa się z angielskiego szybki, lekki posiłek spożywany w trakcie krótkiej przerwy obiadowej w pracy, najczęściej w godzinach 10-13. Według definicji jest to posiłek jednodaniowy serwowany bez zupy, a także bez przystawki. Coraz częściej jednak lunch staje się głównym posiłkiem, który spożywamy w trakcie dnia.

Oto 5 przykładowych wegańskich propozycji lunchowych do pracy z 5 różnych stron świat

ZDROWO DO PRACY

1. Poniedziałek po włosku

2. Wtorek po tajsku

3. Środa po polsku

4. Czwartek po japońsku

5. Piątek po indyjsku

 

wegeweda
0 3552
Zestaw lunchowy z kaszą gryczaną

Zestaw lunchowy z kaszą gryczaną

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
13 14 20 min
Zupa błyskawiczna DIY

Zupa błyskawiczna DIY

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
12 10 5 min
Zupa japońska Miso z To-Fu

Zupa japońska Miso z To-Fu

gotujwstylueko.pl
18 11 15 min
Zupa krem z zielonego groszku z tofu ze szczypiorkiem

Zupa krem z zielonego groszku z tofu ze szczypiorkiem

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
7 6 20 min
Zupa krewetkowa

Zupa krewetkowa

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
12 10 20 min
Zupa kukurydziana z To-Fu

Zupa kukurydziana z To-Fu

gotujwstylueko.pl
15 10 30 min
Zupa miso

Zupa miso

Kinga Bajcar
37 25 30 min
Zupa miso z makaronem gryczanym, shitake i smażonym tofu

Zupa miso z makaronem gryczanym, shitake i smażonym tofu

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
19 16 0 min
Zupa pikantno-kwaśna z To-Fu

Zupa pikantno-kwaśna z To-Fu

gotujwstylueko.pl
15 8 20 min
Zupa pomidorowa z To-Fu

Zupa pomidorowa z To-Fu

gotujwstylueko.pl
15 8 20 min
Zupa tajska z tofu i kurczakiem

Zupa tajska z tofu i kurczakiem

Barbara Strużyna
1 2 50 min
Zupa z muszlami

Zupa z muszlami

gotujwstylueko.pl
17 10 30 min
Zupa z To-Fu gotowana na żeberkach

Zupa z To-Fu gotowana na żeberkach

gotujwstylueko.pl
16 9 100 min

Zaloguj się przez serwisy społecznościowe:

Zaloguj się do serwisu:

Nie masz jeszcze konta?

rejestruj mnie

Załoga serwisu:
Szefowie kuchni

Magdalena Nagler - foodmania


Zdrowy styl życia to moja pasja.
Moje motto to, aby było smacznie i zdrowo!



opublikowane

Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz

“Organizm sam wie co jest dla niego najlepsze, pozwólmy mu to wybrać."






opublikowane

wegeweda

"Gdy nic się nie układa, nie ma lepszego lekarstwa na smutek niż gotowanie."
Franz-Olivier Giesbert

"Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w 
piękno swoich marzeń."
Eleonor Roosevelt

opublikowane

Iwona Kuczer

"Odkrycie nowego dania większym jest szczęściem
dla ludzkości niż odkrycie nowej gwiazdy."
Autor: Anthelme Brillat-Savarin

opublikowane

zobacz wszystkich

Wymień
zebrane punkty
na atrakcyjne nagrody!

zobacz nagrody
wróć na górę strony
Patronem serwisu jest Bioplanet
  • Jak zacząć
    • FAQ
    • Wprowadzenie
    • Nagrody
    • Użytkownicy
    • Ranking
  • Przepisy
    • Najnowsze
    • Najwyżej oceniane
    • Na szybko
    • Wyróżnione
    • Zaawansowane wyszukiwanie
  • Artykuły
    • Eko produkty
    • Kulinarne ABC
    • Podróże
    • Eko Styl
    • Eko Producenci
    • Miary i wagi
  • Szefowie kuchni
    • Nikita
    • Dorota Rozbicka
    • wegeweda
    • Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz
    • Iwona Kuczer
    • Barbara Strużyna
    • Magdalena Nagler - foodmania
  • Aktualności
    • Magazyn Gotuj w stylu eko.pl
    • Prenumerata
    • Gdzie dostać magazyn?
    • Konkursy!
    • Kontakt
    • FAQ / pomoc
    • Regulamin i polityka prywatności
    • Polityka plików cookie
Created by emabe.pl
Serwis internetowy gotujwstylueko.pl wykorzystuje pliki cookies, które umożliwiają i ułatwiają Ci korzystanie z jego zasobów.
Korzystając z serwisu wyrażasz jednocześnie zgodę na wykorzystanie plików cookies. Szczegółowe informacje znajdziesz w zakładce Polityka Prywatności. rozumiem

Czy rejestracja jest konieczna do korzystania z zasobów serwisu?

Nie, nie jest konieczna. Użytkownicy niezarejstrowani w serwisie mają swobodny dostęp do przepisów, artykułów, komentarzy i innych treści zamieszczonych w serwisie - nie mogą ich jednak dodawać. Tylko zarejestrowany Użytkownik serwisu może dodać własny przepis, napisać komentarz lub artykuł (w tym wypadku konieczny będzie kontakt z Administratorem). Ponadto zarejestrowani Użytkownicy mają możliwość grupowania ulubionych przepisów i tekstów, biorą udział w Rankingu punktowym i wreszcie - mają możliwość wymiany zdobytych punktów na nagrody.

Gdzie mogę znaleźć Regulamin serwisu?

Regulamin serwisu www.gotujwstylueko.pl.

Dlaczego nie mogę się zalogować?

Najczęstsze przyczyny problemów z logowaniem:

1. Czy konto w serwisie zostało aktywowane? W mailu potwierdzającym rejestrację w serwisie znajduje się link aktywacyjny - logowanie do serwisu będzie możliwe dopiero po kliknięciu tego linku i aktywowaniu konta.

2. Czy podczas wpisywania hasła był wciśnięty Caps Lock? System rozróżnia małe i duże litery w haśle, dlatego klawisz Caps Lock musi być wyłączony w trakcie wpisywania hasła.

3. Czy wpisane hasło było prawidłowe? Jeżeli nie pamiętasz hasła użytego przy rejestracji w serwisie, można użyć przycisku "Reset hasła", który znajduje się poniżej okna logowania.

W jaki sposób mogę się wylogować z serwisu?

Wystarczy kliknąć na symbol otwartych drzwi znajdujący się w prawym górnym rogu ekranu (na belce z danymi zalogowanego Użytkownika).

Jak mogę szybko dotrzeć do interesujących mnie treści w serwisie?

Serwis wyposażony został w dwie wyszukiwarki:

- wyszukiwarka ogólna na belce menu głównego - przeszukuje wszystkie treści w serwisie (przepisy, artykuły, newsy, porady), szuka zadanej frazy zarówno w tytule, jak i w treści,

- wyszukiwarka przepisów na stronie Przepisy - szuka zadanej frazy w nazwie i w składnikach, dodatkowo wyposażona została w filtry.

Jak mogę usunąć przepis z ulubionych?

Wystarczy otworzyć zakładkę Polubione i znaleźć przepis (lub inny wpis), który ma być usunięty z ulubionych. Następnie klikamy na ikonkę serca (tę samą, która służy do polubienia) i gotowe - przepis powinien zniknąć z zakładki Polubione.

Jak mogę skomentować przepis?

Przepisy mogą komentować wyłącznie zalogowani Użytkownicy. Wystarczy kliknąć na ikonkę dymku dialogowego, która znajduje się zawsze poniżej przepisu (obok ikonki serca).

Gdzie mogę zobaczyć ile mam punktów na koncie?

Użytkownik ma do dyspozycji 2 sposoby prezentacji zgromadzonych na swoim Koncie punktów:

- Całkowita liczba punktów zgromadzonych przez Użytkownika (wraz z punktami wymienionymi już na Nagrody) dostępna jest w Profilu Użytkownika (wymagana rejestracja i logowanie) oraz w Rankingu.

- Aktualna liczba punktów dostępnych do wymiany na nagrody (całkowita liczba punktów zgromadzonych przez Użytkownika pomniejszona o punkty już wymienione na Nagrody) dostępna jest w profilu Użytkownika (wymagana rejestracja i logowanie).

W jaki sposób mogę wymienić punkty na nagrody?

Wystarczy odwiedzić zakładkę Nagrody i wybrać jedną z nagród (jeżeli pozwala na to stan punktów można wybrać wiele nagród). Następnie należy wybrać sposób dostarczenia przesyłki (możliwy jest odbiór osobisty w najbliższym sklepie ekologicznym lub usługa Poczty Polskiej).

  • - wszystko -
  • ciasta (2715)
  • danie główne (4164)
  • desery (4011)
  • jednogarnkowe (890)
  • lunchbox (1252)
  • napoje (1613)
  • pieczywo (492)
  • przetwory (574)
  • przystawki i przekąski (2959)
  • sałatki (1915)
  • sosy (308)
  • śniadanie (2606)
  • z grilla (112)
  • zapiekanki (401)
  • zupa (1115)
  • - wszystkie -
  • afrykańska (16)
  • amerykańska (171)
  • arabska (58)
  • bałkańska (29)
  • chińska (121)
  • czeska (38)
  • francuska (123)
  • grecka (52)
  • gruzińska (9)
  • hiszpańska (32)
  • holenderska (11)
  • indyjska - hinduska (152)
  • japońska (57)
  • kresowa (152)
  • meksykańska (57)
  • międzynarodowa (4036)
  • niemiecka (86)
  • polska (9270)
  • śródziemnomorska (245)
  • tajska (91)
  • węgierska (35)
  • włoska (474)
  • - wszystkie -
  • Konkurs - Pistacjowy przepis z Alce Nero (1)
  • Domowe (np: lody, majonez) (669)
  • dla dzieci (4346)
  • na zimę (rozgrzewające) (1298)
  • Sylwester (1283)
  • Wielkanoc (1155)
  • Wigilia (979)
  • - dowolne -
  • wegańskie (2382)
  • bezglutenowe (6602)
  • ryby i owoce morza (762)
  • wegetariańskie (9679)
  • - wszystkie -
  • _Olla_ (242)
  • _Róża_ (36)
  • @zdrowoprzezlife (10)
  • 25san08 (3)
  • 9anetka9 (13)
  • A.Brava (5)
  • AdaKosm (1)
  • Adriana (4)
  • Aga SuRyl (1)
  • aga1615 (1)
  • agioos (3)
  • Agnes1992 (1)
  • Agnieszka (11)
  • Agnieszka Nitsu AktywneZywienie (53)
  • Agnieszka Strużyna (46)
  • aguchaka (38)
  • Alce Nero (9)
  • Aldonka (1)
  • Aleksandra K. (2)
  • Alexandra (1)
  • alexgirl (1)
  • aliciative (1)
  • Alicja (12)
  • Allos1 (3)
  • Amaizin (9)
  • Amarello (40)
  • Amelia Asztemborska (7)
  • Amylon (2)
  • Andriu Andrzej (2)
  • Andzia (3)
  • Aneta Sobieraj (23)
  • Aneta1 (2)
  • Aneta76 (2)
  • AnetaH (2)
  • angelusia (3)
  • ania123 (11)
  • aniap183 (1)
  • Anime5 (2)
  • Anita Zegadło (1)
  • Anita Zegadło Od A do Z ugotujesz (755)
  • Anitka (1)
  • ankaakna (3)
  • anna anna (1)
  • Anna Gierula (1)
  • Anna Szcześniak (9)
  • annaeko (118)
  • AnnaKruszyna (1)
  • AnnaPi (1)
  • annika (13)
  • aries19 (1)
  • asika100 (6)
  • awesomelife.pl (1)
  • Awokadola (32)
  • Badylarka (11)
  • Baranek (1)
  • barara (1)
  • Barbara Mulik (49)
  • Barbara Strużyna (487)
  • Barbaraa (2)
  • Beata Ogrodowczyk (1)
  • beata28 (1)
  • BeataCygi (12)
  • bercia601 (2)
  • Beti 21 (1)
  • BIO PLANÈTE (43)
  • Bio Vegan (1)
  • bioart (8)
  • biogol (15)
  • BoBoBi (1)
  • bogusia 82 (1)
  • Bożena O. (1)
  • Bożena1960 (527)
  • Bronka007 (7)
  • ChilliBite.pl (2)
  • COCOMI (4)
  • CookTobi.pl (8)
  • corngold (1)
  • Cotakpachnie? (23)
  • d.kublik (2)
  • Dagooshya (81)
  • damian (2)
  • Damian H (1)
  • DawidK (1)
  • definicjasmaku (35)
  • Dejw88 (11)
  • Diana St (16)
  • dishdogz (6)
  • dkrzew (20)
  • Dominika Lasota (Jescbyzycwzdrowiu) (134)
  • Dominika Olivia (16)
  • Dominika Wakieć (4)
  • doprawionefantazja (5)
  • Dorota Duszak (74)
  • Dorota Kida (3)
  • Dorota Owczarek (1)
  • Dorota Paluchowska (1)
  • Dorota Rozbicka (293)
  • Dorota Woźniak - Twins Pot (97)
  • dorotaR (460)
  • Edyta Knapik (9)
  • Edytak (7)
  • EKO przewodnik (17)
  • ekolubek (2)
  • Ekoprodukt (4)
  • Eksperymentalnie_com (9)
  • elapolo (31)
  • Elciaa (1)
  • Elinka (20)
  • elwira652 (1)
  • Emilia Żebrowska (1)
  • Emiliazeb (1)
  • ewaeu. (57)
  • ewsliwk2 (2)
  • Eylul29 (1)
  • Fabijańscy (45)
  • FAMILY (210)
  • FioletoweAparaty (13)
  • Fiolka13 (24)
  • fit_runner (18)
  • foodcooklove.pl (1)
  • FoodLabStudio (2)
  • foodmania (535)
  • Gabriela Małgorzata (2)
  • Gabrysia (1)
  • gacek1000 (18)
  • garysiak (4)
  • glamlady88 (1)
  • gosia56 (143)
  • gotowaniepatki (105)
  • gotujwstylueko.pl (212)
  • GrabaJ (1)
  • Grażyna P. (1)
  • Grochowska Nutritherapy (4)
  • H A B I B I ☺ (208)
  • Hanna Markowska (1)
  • healthy-dreams (309)
  • helixpomatia (1)
  • HELPA CzaryMamy (3)
  • Herbis (13)
  • hrycanka (1)
  • Ika 1961 (18)
  • Ineczka (10)
  • Ivi111 (7)
  • Iwona Kuczer (269)
  • Iwona Żuczek (6)
  • Iwona_ (1)
  • Iza Godlewska (3)
  • Izabel22289 (3)
  • Izabell (1)
  • Jadowita (41)
  • Jescbyzycwzdrowiu (3)
  • Joanna17 (4)
  • Jokan_eco (1)
  • Jolanta Okonek (94)
  • Julia Kośminek (6)
  • Just a SALAD (3)
  • Justyna Dolecka (1)
  • Justyna Filipek (1)
  • Justynakusiak (6)
  • Justynkaaaa88 (7)
  • Kagadu (1)
  • Karmiąca Mama (2)
  • Karola30 (1)
  • Karolina Wojewoda (1)
  • Karolina1996 (17)
  • Kasia7212 (1)
  • Kasiaa (1)
  • Kasiak (2)
  • kaskaroman97 (1)
  • Katarzyna Kachel (54)
  • Katarzyna L Wójcik (2)
  • Katarzyna Malewska (37)
  • katarzyna321 (1)
  • KatarzynaS (1)
  • Katjuszen (1)
  • Kiki dietetycznie (1)
  • Kinga Bajcar (259)
  • kinga.g (1)
  • KingaP (2)
  • kingaxb (1)
  • kitchen_by_emma (2)
  • Klaudia (1)
  • Klaudynka (7)
  • knowak (8)
  • Konstancja Alicja (58)
  • kropkak (1)
  • Krzepa (1)
  • Kubajah (1)
  • kuchareczka221 (91)
  • Kuchnia Letycji (8)
  • KuchniaMagdaLeny (35)
  • lekkostrawnie (4)
  • LenaMagdalena (1)
  • Lifefood (1)
  • Lima (3)
  • Little Miracles (4)
  • lizzie (1)
  • llsylwia92 (3)
  • Lockelany (28)
  • Loren83 (1)
  • Loreta (1)
  • losica (3)
  • Losteraable (1)
  • ŁukaszK (11)
  • Magda Gaudyn (8)
  • Magda Migaszewska (1)
  • Magda Wojtkiewicz (1)
  • Magda_lena (12)
  • Magdalena Nagler - foodmania (724)
  • Magdalena Zabagło (1)
  • MagdalenaKK (70)
  • Magster (55)
  • Malwina Łyczyńska (2)
  • Małgorzata cieplińska (1)
  • Małgoś (1)
  • MamaNaMedal (35)
  • Marciula (1)
  • Marek Zaremba (1)
  • Margo1 (1)
  • Maria Kawa (1)
  • MarioG (1)
  • Mariola (33)
  • mariola.mk (18)
  • Mariola555 (2)
  • Marta (1)
  • Marta Kalamon (1)
  • Marta Serafin (1)
  • Marta Słota (1)
  • Marta.Z (1)
  • MartaKowalska (1)
  • MartaPij (1)
  • martines (20)
  • Martyna Woj (1)
  • Maryjestcool (2)
  • marysieńka (1)
  • Marzena Pająk (9)
  • marzenna (5)
  • Marzenna Przeorska (1)
  • matesko (16)
  • Mateusz (5)
  • Mateusz Pączek (1)
  • Mateusz95 (1)
  • maupeczki (1)
  • Maurycy (1)
  • Me Gusto (Super Krówka) (3)
  • Melanika (18)
  • Melisa (12)
  • mellowfruit (1)
  • MichalDabek (10)
  • Michalmarek (1)
  • Michał wrzosek (1)
  • mijo20 (1)
  • Mikołaj Bator (23)
  • minieko (2)
  • MintTaste (3)
  • miraga (1)
  • mohoyoga (33)
  • momisiak (1)
  • monamari (17)
  • Monika Dzięgielowska (1)
  • Monika Krzepczak (3)
  • Monika Lemko (5)
  • Monika Pietrzak (2)
  • Monika99977 (1)
  • MonikaB (5)
  • MP5423 (9)
  • My Chcemy Jeść (134)
  • My Little Food Safari (113)
  • mysza75 (3)
  • Na widelcu (300)
  • Nataszqnia (3)
  • Naticzka25 (5)
  • Natumi (6)
  • nielubiezmywania (9)
  • NieTruje (4)
  • nika123 (2)
  • Nikita (927)
  • noelka (9)
  • nothing4real (1)
  • Ola Juliet (1)
  • Ola Krajcir (3)
  • OldFriends (3)
  • Olika3 (7)
  • oostooo (1)
  • opuncja123 (125)
  • Pajurek (1)
  • Pasjonatka (1)
  • PATRYCJA (3)
  • Patrycja Jurkowska (3)
  • Patrycja Matecka (2)
  • Patty :) (2)
  • Paulaa (11)
  • Paulina Jasińska (40)
  • Paulina Zaborowska (1)
  • paulina2157 (813)
  • Paulinat3 (1)
  • Pawel Serek (1)
  • pawelp (4)
  • PawełS (1)
  • Perfect Earth (4)
  • Perma-Guard (5)
  • piecze się (1)
  • polinaz (5)
  • Potatontaz28 (1)
  • Primavera (3)
  • Primefrost (24)
  • PrzepisNaZdrowie (1)
  • PrzepisyMargaretki (104)
  • Purasana (1)
  • Rapunzel (10)
  • Rebeka (5)
  • Renata mama (1)
  • renatka1 (1)
  • Renixx (2004)
  • robakowlife.blogspot.com (4)
  • RobsonSpajder (9)
  • Róża98 (1)
  • Rybcia (1)
  • RysioPysio (9)
  • Sabina2223 (1)
  • siostraelwa (1)
  • Skorpiox (1)
  • skorskadietetyk (7)
  • Skoter (320)
  • slodkisentyment (2)
  • smaczliwka.pl (63)
  • smakujmy (321)
  • Stokrotka (743)
  • stopaa (111)
  • STOPKA (14)
  • Sulka. (1)
  • szpinakot (39)
  • Szybko Tanio Smacznie (168)
  • szydełko (5)
  • tasteMYways (2)
  • Teresabujak1985 (1)
  • TerraSana (14)
  • Tomaszek (2)
  • TomCook (7)
  • tulipan (74)
  • Turtle (2)
  • Tylko z Natury (314)
  • Urszula Kłos (1)
  • Vegannmuffins (13)
  • verkaa (1)
  • Vi Oszczanowska (1)
  • Vvioka (1)
  • w.pisarek (7)
  • Wafelek2601 (325)
  • wegeweda (256)
  • weroniq_bn (1)
  • Wiksaa (1)
  • wszędzie zielono (8)
  • xRobakx (1)
  • yourbetterchoice (1)
  • Z kuchnią na pieńku (7)
  • zapala221 (1)
  • Zdrowie na języku (883)
  • zdrowo_do_pracy (6)
  • Ze zdrowiem mi do smaku (5)
  • Ziarnista (1)
  • Zielenina (34)
  • ZielonaDieta (3)
  • Zielone Koktajle (683)
  • ziemjok (1)
  • Ziemowit Lemon (11)
  • Zimazima (2)
  • Zjemcie (2)
  • Zuzanna Wiśniewska (13)
  • zyjezebyjesc (163)
  • Życie na widelcu (8)
  • życie roślinne (3)
czytaj więcej na bioplanet