Następny
Zaawansowana wyszukiwarka przepisów
  • Najnowsze
  • Najwyżej oceniane
  • Na szybko
  • Wyróżnione
  • Zaawansowane wyszukiwanie
  • 0
  • 15
  • 30
  • 45
  • 60
  • 75
  • 90
  • 105
  • 120
  • 135
  • 150
  • 165
  • 180
  • 195
  • 210
  • 225
  • 240
Komosa z pieczoną brukselką i pesto z pietruszki

Komosa z pieczoną brukselką i pesto z pietruszki

Nikita

Rodzaj posiłku: danie główne, jednogarnkowe, lunchbox

Kuchnia (region): międzynarodowa, polska

Specjalne: Domowe (np: lody, majonez), kuchnia tradycyjna, gotuj w stylu eko

Użyte składniki: bezglutenowe, wegetariańskie

8 osób lubi to
10 zobacz komentarze

Warto wiedzieć:

30 min 2 porcje

Składniki:

komosa ryżowa bio planet - 90-100 g
brukselka - 300 g
pesto z natki pietruszki - 2 łyżki
syrop daktylowy bio planet kilka kropel
pomidory suszone w oliwie - 5-6 szt.
tymianek - 1/2 łyżeczki
sól i pieprz do smaku
oliwa z oliwek do skropienia brukselki

Dodatkowe informacje:

Komosa ryżowa (quinoa) jest bogatym źródłem pełnowartościowego białka, zdrowych kwasów tłuszczowych, a także wielu witamin i składników mineralnych. Ma także właściwości antyoksydacyjne oraz potencjalne działanie antynowotworowe.

Brukselka, podobnie jak inne warzywa krzyżowe, takie jak brokuły czy kalafior, ma właściwości antynowotworowe, które zawdzięcza zawartości sulforafanu - silnego przeciwutleniacza. Sulforafan może uchronić m.in. przed rakiem prostaty, rakiem piersi, rakiem płuc i rakiem jelita grubego.

Żródło: poradnik zdrowie.

Sposób przygotowania:

KROK 1:  Brukselkę oczyścić i przekroić na pół, ewentualnie większą na ćwiartki. Ułożyć w naczyniu żaroodpornym. Oprószyć tymiankiem i skropić oliwą. Wstawić do nagrzanego piekarnika do 180 stopni na około 15-20 minut (do uzyskania odpowiadającej nam miękkości, ma być al dente).
W międzyczasie ugotować komosę na sypko.
Pomidory suszone pokroić w kostkę.
KROK 2:  Do ugotowanej komosy dodać pesto z natki pietruszki: https://gotujwstylueko.pl/przepisy/pesto-pietruszkowe-z-migdalami
suszone pomidory, syrop daktylowy i wymieszać razem, na koniec dodać upieczoną brukselkę, doprawić do smaku solą i pieprzem.
Podawać na ciepło, ale na zimno jest również smaczne.
8 osób lubi to Zgłoś błędy w przepisie
Spodobał Ci się ten przepis? Podziel się nim i zgarnij punkty!

Eko-produkty do wykorzystania w przepisie

Zobacz więcej produktów

Zobacz inne przepisy Użytkownika Nikita

Zobacz więcej przepisów
Skoter
Skoter powiedział/a:
A zamiast brukselki mogę dać coś innego, jakoś nie lubię brukselki?
13.03.2021, godz. 10:34
Nikita
Nikita powiedział/a:
Pewnie, może fasolkę, szparagi czy brokuł.
13.03.2021, godz. 10:39
opuncja123
opuncja123 powiedział/a:
samo zdrowie
07.09.2021, godz. 09:04
Nikita
Nikita powiedział/a:
Tak, smaczne i zdrowe danie.
11.11.2021, godz. 10:11
Stokrotka
Stokrotka powiedział/a:
Smaczne danie
28.01.2023, godz. 17:53
Nikita
Nikita powiedział/a:
To prawda:)
26.08.2023, godz. 22:41
STOPKA
STOPKA powiedział/a:
Dobre.
27.07.2023, godz. 18:53
Nikita
Nikita powiedział/a:
Pieczona brukselka daje ciekawy smak dania.
23.12.2023, godz. 16:34
Renixx
Renixx powiedział/a:
Super pomysł
31.01.2024, godz. 15:01
Nikita
Nikita powiedział/a:
Dziękuję.
07.02.2024, godz. 17:13

Aby dodać komentarze
musisz być zalogowany.

Serwis internetowy gotujwstylueko.pl wykorzystuje pliki cookies, które umożliwiają i ułatwiają Ci korzystanie z jego zasobów.
Korzystając z serwisu wyrażasz jednocześnie zgodę na wykorzystanie plików cookies. Szczegółowe informacje znajdziesz w zakładce Polityka Prywatności. rozumiem

Czy rejestracja jest konieczna do korzystania z zasobów serwisu?

Nie, nie jest konieczna. Użytkownicy niezarejstrowani w serwisie mają swobodny dostęp do przepisów, artykułów, komentarzy i innych treści zamieszczonych w serwisie - nie mogą ich jednak dodawać. Tylko zarejestrowany Użytkownik serwisu może dodać własny przepis, napisać komentarz lub artykuł (w tym wypadku konieczny będzie kontakt z Administratorem). Ponadto zarejestrowani Użytkownicy mają możliwość grupowania ulubionych przepisów i tekstów, biorą udział w Rankingu punktowym i wreszcie - mają możliwość wymiany zdobytych punktów na nagrody.

Gdzie mogę znaleźć Regulamin serwisu?

Regulamin serwisu www.gotujwstylueko.pl.

Dlaczego nie mogę się zalogować?

Najczęstsze przyczyny problemów z logowaniem:

1. Czy konto w serwisie zostało aktywowane? W mailu potwierdzającym rejestrację w serwisie znajduje się link aktywacyjny - logowanie do serwisu będzie możliwe dopiero po kliknięciu tego linku i aktywowaniu konta.

2. Czy podczas wpisywania hasła był wciśnięty Caps Lock? System rozróżnia małe i duże litery w haśle, dlatego klawisz Caps Lock musi być wyłączony w trakcie wpisywania hasła.

3. Czy wpisane hasło było prawidłowe? Jeżeli nie pamiętasz hasła użytego przy rejestracji w serwisie, można użyć przycisku "Reset hasła", który znajduje się poniżej okna logowania.

W jaki sposób mogę się wylogować z serwisu?

Wystarczy kliknąć na symbol otwartych drzwi znajdujący się w prawym górnym rogu ekranu (na belce z danymi zalogowanego Użytkownika).

Jak mogę szybko dotrzeć do interesujących mnie treści w serwisie?

Serwis wyposażony został w dwie wyszukiwarki:

- wyszukiwarka ogólna na belce menu głównego - przeszukuje wszystkie treści w serwisie (przepisy, artykuły, newsy, porady), szuka zadanej frazy zarówno w tytule, jak i w treści,

- wyszukiwarka przepisów na stronie Przepisy - szuka zadanej frazy w nazwie i w składnikach, dodatkowo wyposażona została w filtry.

Jak mogę usunąć przepis z ulubionych?

Wystarczy otworzyć zakładkę Polubione i znaleźć przepis (lub inny wpis), który ma być usunięty z ulubionych. Następnie klikamy na ikonkę serca (tę samą, która służy do polubienia) i gotowe - przepis powinien zniknąć z zakładki Polubione.

Jak mogę skomentować przepis?

Przepisy mogą komentować wyłącznie zalogowani Użytkownicy. Wystarczy kliknąć na ikonkę dymku dialogowego, która znajduje się zawsze poniżej przepisu (obok ikonki serca).

Gdzie mogę zobaczyć ile mam punktów na koncie?

Użytkownik ma do dyspozycji 2 sposoby prezentacji zgromadzonych na swoim Koncie punktów:

- Całkowita liczba punktów zgromadzonych przez Użytkownika (wraz z punktami wymienionymi już na Nagrody) dostępna jest w Profilu Użytkownika (wymagana rejestracja i logowanie) oraz w Rankingu.

- Aktualna liczba punktów dostępnych do wymiany na nagrody (całkowita liczba punktów zgromadzonych przez Użytkownika pomniejszona o punkty już wymienione na Nagrody) dostępna jest w profilu Użytkownika (wymagana rejestracja i logowanie).

W jaki sposób mogę wymienić punkty na nagrody?

Wystarczy odwiedzić zakładkę Nagrody i wybrać jedną z nagród (jeżeli pozwala na to stan punktów można wybrać wiele nagród). Następnie należy wybrać sposób dostarczenia przesyłki (możliwy jest odbiór osobisty w najbliższym sklepie ekologicznym lub usługa Poczty Polskiej).